Отслабването не означава непременно, че трябва да се откажете от всичките си любими храни и напитки. Ако сте любител на виното, тогава добрата новина е, че когато консумирате вино умерено, това не добавя много към броя на калориите ви. Номерът е да се знае колко калории има в дадено количество вино.
Вино и калории
Виното има редица ползи за здравето. Може да е част от диета за отслабване с ниско съдържание на калории. Планирайте пиенето на вино заедно с общия калориен прием, като внимателно измервате, за да сте сигурни, че не прекалявате с консумацията. Можете също така да изберете да консумирате нискокалорични вина, ако наблюдавате броя на въглехидратите или калориите.
Какво определя калориите във виното
Много неща допринасят за калориите във виното.
- Първо, съдържанието на алкохол допринася значително. Докато въглехидратите имат четири калории на грам, алкохолът има седем калории на грам, което го прави по-плътен в калории. Поради това вината с високо алкохолно съдържание като Zinfandel или подсилените вина като Sherry са по-калорични. Обикновено вината посочват алкохолното съдържание на етикета като ABV (алкохол по обем). Изберете вина с ABV под 11%, за да намалите калориите.
- След това съдържанието на захар играе роля. Захарта се разтваря в течността, което я прави по-вискозна. Сладките вина са по-калорични от по-сухите си събратя.
- И накрая, плътността влияе върху калориите във виното. Колкото по-плътно е виното, толкова повече калории има.
Най-нискокалоричните вина обикновено са сухите бели. Следващите в списъка са розе вина, а след това сухи червени. Сухите, полусладки, сладки вина и подсилените вина имат най-много калории заради съдържанието на захар и/или алкохол.
Калории в червените вина
Докато има много видове червени вина. Тези, които следват, са най-често срещаните. Броят на калориите е посочен на пет унции течност, което е стандартна порция вино. Всички тези калории са приблизителни и могат да варират в зависимост от съдържанието на алкохол и захар във виното.
- Диаграма на калориите на виното
- Върховният съд съди ястия за бонбони, капризни и (твърде много) вина за уошингтън (DC)
- Най-лесният калкулатор на калории за рецепта; Дом в езерата Finger
- Кои са най-нискокалоричните алкохолни напитки тук; s какво да пиете без вина, ако вие; отново на диета
- Защо ресторантите губят толкова много храна за размразяване на храна; Вино