Вегетарианска храна за твърдо месоядно - 5: 2 диетични рецепти за бърз ден - Киш от кора от карфиол:

Не е тайна, че обичам месото. Но аз наистина се радвам на добра, прясна вегетарианска храна, и открих, че на 5: 2 диетичен бърз ден, МОЖЕТЕ да се насладите на много по-съществено и пълноценно хранене, като ядете изцяло или до голяма степен вегетарианска диетична храна 5: 2 план. Разбира се, все пак трябва да внимавате какво ядете - прекалено много сирене ще издуха вашите 500 или 600 калории за деня за няколко парчета. А някои вегетариански храни ще ви помогнат да останете по-дълго време сити. Съставките с нисък GI като леща и овес помагат, както и храните с високо съдържание на протеини. Яйцата са нещо като чудо, те са едновременно с нисък GI и с високо съдържание на протеини, въпреки че жълтъците също са доста калорични. Използвани пестеливо обаче, те работят добре на 5: 2 диетичен бърз ден, вегетариански или по друг начин. Ако харесвате яйца, т.е.

карфиол

Не обичам яйца. Е, не когато приличат на яйца. Харесвам понякога омлети. И аз обичам добър зеленчуков киш. Но кора от киш, приготвена с брашно, не използва добре ограничената калорийна доза в бърз ден 5: 2.

Сега всички четем за карфиолов ориз и пица с кора от карфиол, затова реших да видя дали някой е опитвал да направи киш с кора от карфиол. Разбира се, че имат. Намерих безброй американски рецепти и реших да адаптирам това, което ми беше останало от ориза от карфиол, за да видя дали мога да направя два отделни киша. Рецептата ми се основава на една, която намерих в мрежата, не по никаква друга причина, защото беше първата, която намерих, когато потърсих в гугъл (макар че прочетох още няколко). Адаптирах го, за да използва измервания в Обединеното кралство, а също и за да избегна доста странния „яйцебойник“, който при разследването се оказа яйчен белтък. Ако не сте били наясно, по-голямата част от калориите в едно яйце са в жълтъка. Но протеинът също! Така че за моите пари си струва да се насладите на „истинско“ яйце (дори ако като мен всъщност не харесвате яйца ...), отколкото да се опитвате да спестите калории и също така да извадите протеина от това ястие.