Публикувано от Dietplan-101 | 8 октомври 2013 г.
Печени тиквички и домати с моцарела (за фаза 1 на диета на Саут Бийч) | Dietplan-101
Добив: 5 порции
- 7 чаши нарязани тиквички (около 28 унции/790 г)
- 1 средна глава лук (на кубчета)
- 3 средни домата (нарязани)
- 1 скилидка чесън (нарязан)
- сол и смлян черен пипер (на вкус)
- 200 грама настъргана моцарела
- Загрейте голям тиган с незалепващо покритие (без масло) на умерен огън, след което леко гответе тиквичките на порции. Заделени.
- Леко кафяв нарязан на кубчета лук, след това добавете резенчета домат и накълцан чесън и варете минути.
- Върнете тиквичките в тигана и разбъркайте добре, след което подправете на вкус със сол и черен пипер.
- Покрийте и оставете да къкри на тих огън 10 минути.
- Загрейте фурната до 355 ° F/180 ° C.
- Прехвърлете смесените зеленчуци в голяма форма за печене и печете в предварително загрятата фурна за 10 минути.
- Поръсете с настърганото сирене и печете още 12-15 минути, докато сиренето се разтопи и леко покафенее.
- Сервирайте веднага.
- Рецепта за диетична салата от боб Саут Бийч BlogБлогът за диета на Палм Саут Бийч
- Сок за завтрак от домати - Форуми за обща подкрепа на диетата на South Beach Какво да очаквате
- Печени яйца в доматен сос с рецепта от кейл EatingWell
- Amex предлага промоция на диета в Саут Бийч $ 30 Декларация Кредит с покупка от $ 100 (насочена)
- 5 2 Диетични идеи за план за хранене през зимата Нискокалорична Турция; Рецепта от шотландски бульон от кейл