Защо е толкова по-лесно да отслабнете през пролетта? И какъв е най-добрият начин да се поддържа инерцията?

подрязване

Признавам си, опаковам няколко килограма през зимата. Не е трудно да се направи, когато сте фен на комфортната храна и бисквитките. Почти всяка година ми се случва.

Познавах прагматик, който каза, че няма смисъл да се борим с него. „Опаковаме изолация за зимата“, каза той. „Това е инстинктивно. Ще го пуснете през пролетта. "

И това изглежда е вярно. Тъй като дните се удължават (а пристигането на лятото тази година изглежда започна известно време през март), вкусовите ми рецептори жадуват за салати и плодове. Консумирането на тежки яхнии и тестени изделия е също толкова привлекателно, колкото яденето на мокър бетон. На открито мани. Разходка от пет мили, която беше болезнено изпитание, се превръща в добро разтягане на краката. Понякога дори тичам. Допълнителната изолация се топи безболезнено.

Но тази година бих искал да ускоря процеса. Ако мога да използвам този пролетен импулс, за да ме тласна до наистина оптимално тегло, защо не? И това ме накара да търся преки пътища.

Преди много години спазвах вярно диета с ниско съдържание на въглехидрати. Проработи. Но имаше два проблема. Първо, това не е диета, която бих продължил завинаги, което означава, че част от теглото се върна, макар и бавно. Второ, това е тежко за месото. По ред причини предпочитам да избягвам месото.

И така, какво друго мога да направя?

Има течност бързо в много форми. Това няма да се случи. Харесва ми да ям твърде много, за да се откажа изцяло от него.

Наскоро се натъкнах на Natural Healing, книга, написана от хиропрактор, диетолог и местна здравна легенда Джак Солтанов през 1988 г. В нея той предложи двудневна диета от нищо, освен грейпфрут и целина, комбинация, която той твърди, че помагат за детоксикация на тялото и подобряват загубата на тегло. Купих си грейпфрута. Забравих да купя целина. Не съм го пробвал.

Познат, който поддържа нова, стройна и стилна физика, се кълне в диетата „яж за твоята кръв“. Това е проблем, ако не знаете кръвната си група.

Друг приятел каза: „Сурова храна. Ще сваляте по килограм на ден. Така го правят моделите. "

Почти можех да го направя. Но липсва ли кисело мляко от кафява крава? Няма фъстъчено масло? Изобщо? Не мисля така. Плюс как можете евентуално да отслабнете, ако можете да намажете бадеми и орехи по шепа наведнъж? Може да са здрави, но не са с ниско съдържание на мазнини.

Отидох на едно място, където можете да бъдете сигурни, че ще намерите авторитетни отговори на почти всяка дилема: фризьорския салон.

„Кой е най-добрият ви план за отслабване?“ попитах.

Бях разочарован да чуя рационални, разумни идеи.

Какво? Няма кленов сироп и лимонов сок на гладно? Няма зелева супа? Ами диетата за метаболизма: чаша черно кафе и един воден крекер за закуска? Ами диетата на руските военновъздушни сили, диетата с хляб и масло, диетата с пилешка супа или оня златен стар, диетата Скарсдейл?

„Най-долу - казаха експертите в салона, - трябва да намалите това, което ядете, и да увеличите метаболизма си.“

Може би ще се предам на здравия разум. Храненето по-малко и храненето добре е може би отговорът.

Убеден съм, че правилното психическо отношение е ключът към успешното отслабване. Когато сте решени да свалите няколко килограма, това се случва. Без правилното отношение самосаботажът е неизбежен.

Засега не се изкушавам от руска ръж, бисквити с шоколадови чипсове, сладолед от кленови орехи, лазаня с 16 вида сирене. Добре, признавам, разтопеното сирене звучи някак прекрасно.

Намирам се да гледам порно храни. Шоуто, което ме води на вечери и гмуркания в цялата страна, показвайки невероятни, натоварени с мазнини изобретения, които изглеждат толкова лесни за правене, е почти неустоимо. Но не закусвам, докато го гледам. Това не е измама, нали?

Според мен будистката диета е отговорът за мен. Това не означава да медитирам всеки път, когато сънувам лъжица фъстъчено масло. По-скоро става въпрос за внимание. Будизмът изисква внимателност. Забележете какво правите. Голяма част от преяждането ми се случва, когато съм разсеян от гледане на телевизия, изпращане на имейли, разглеждане на снимки на кученца или сънуване на онлайн обиколки на романтични италиански вили и карибски вили. Дори на добра книга може да се насладите, докато хапвате; и преди да се усетя, торбата с орехите е празна, срамно масивната супена лъжица фъстъчено масло изчезна.

Ако обърна внимание на всяка хапка, вкуся всичко, докато го ям и се проверя с тялото си, за да разбера кога е достатъчно, ще направя на тялото си голяма услуга.

Но все пак съм малко любопитен за това нещо с грейпфрут и целина. Не може да навреди, нали?