Това е Нова година, което означава, че уебсайтове, магазини и реклами до късно вечер ви бомбардират с инструментите, които трябва да имате, за да постигнете целите си за отслабване и фитнес. И въпреки че мога да пренебрегна много хитри диети, просто не мога да пренебрегна това

диетата

Това напомня на рекламите на метрото с участието на Джаред Фогъл (човекът, който е отслабнал с 245 килограма, ядейки сандвичи от метрото два пъти на ден в продължение на една година), но нещо е изключено. Може би това е подвеждащият термин Drive-Thru Diet или отказът от отговорност за „изключителен опит“ в долната част на екрана, но аз не го купувам и ето защо не трябва да.

Въпреки че рекламната реклама привлича диетите с новоприети резолюции, Taco Bell заявява, че диетата Drive Thru не е програма за отслабване - това е просто меню от по-здравословни опции. Кристин Догърти, говорителката, загуби 54 килограма за две години, като намали дневния си прием на калории до около 1250 калории на ден и замени типичния си избор за бързо хранене с продукти от менюто на Taco Bell Drive-Thru Diet.

Въпреки че диетата на метрото даде конкретни подробности за това какво яде Джаред Фогъл всеки ден, ние не знаем колко често (или колко) Кристин яде от менюто на Taco Bell. Може да е било всеки ден или веднъж седмично за всичко, което знаем. И което е по-важно, броят на калориите и мазнините в менюто Drive-Thru Diet не е драстично различен.

Пържола буррито върховно в редовното меню съдържа 380 калории и 12 грама мазнини (5 грама наситени), докато стейк буррито върховна диета Drive-Thru съдържа 330 калории и 8 грама мазнини (3 грама наситени). Единствената забележима промяна на съставките е липсата на сирене и заквасена сметана.

Намаляването на 50 калории на ден само по себе си няма да доведе до загуба на тегло от 2 килограма на месец, която е преживяла. Един килограм е еквивалентен на 3500 калории, така че, за да свали 2 килограма на месец, Кристин би трябвало да изважда повече от 230 калории от диетата си всеки ден или да го изгаря чрез упражнения. Тъй като тя твърди, че е намалила около 500 калории на ден, фактът, че е яла елементите от менюто Taco Bell Drive-Thru Diet, изглежда е по-скоро съвпадение, отколкото причина.

И въпреки че аплодирам ресторанти за бързо хранене като McDonald's, който сега предлага филийки ябълки с детски ястия, и Burger King, който предлага вегетариански бургери с ниско съдържание на мазнини, здравословните опции от менюто няма да доведат до тегло, подобно на Christine Dougherty загуба за по-голямата част от населението с наднормено тегло и затлъстяване.

Всъщност изследванията са подредени и срещу бързо хранене. Броят на калориите в заведенията за бързо хранене (както и в заведенията за сядане) е средно с 18% повече от изброеното количество, според ново проучване в Journal of the American Dietetic Association. И въпреки че проучване от 2008 г. открива, че яденето навън не води непременно до напълняване, хората, които живеят в квартали с повече ресторанти за бързо хранене, имат по-висок риск от затлъстяване, отколкото хората, които имат по-високи опции за сядане на глава от населението.

Изводът е, че няма бързо решение за увеличаване на теглото. Най-лесният начин да отслабнете е да готвите у дома, да измервате порциите си и да купувате пресни (не пакетирани) храни. Това не е толкова забавно или удобно, колкото изнасянето, но, отново, нито едното не наддава.