свива

Ако сте жена, която наскоро е започнала тренировка, може да се чувствате малко загрижени за това как вашата тренировка може да повлияе на размера на гърдите ви. В крайна сметка, докато много жени се интересуват от загуба на телесни мазнини и мазнини от други части на тялото си, повечето не искат да губят размер в гърдите си. Именно поради този страх от намаляване на размера на гърдите много жени се държат далеч от вдигането на тежести, тъй като смятат, че вдигането на тежести ще свие гърдите им и ще им даде по-мъжествена физика. Реалността е, че вдигането на тежести няма да свие гърдите ви и всъщност дори може да им помогне да ги направят по-стегнати и по-малко увиснали.

За да разберете по-добре защо вдигането на тежести няма да има отрицателен ефект върху размера на гърдите ви, важно е да придобиете по-добро разбиране за тъканите, които изграждат гърдите. Тъй като гърдите са направени от мастна тъкан, а не от мускули, вдигането на тежести няма да има ефект върху размера на гърдите ви. Ако загубите мазнини обаче, размерът на гърдите ви може да стане по-малък заедно с останалата част от тялото ви, тъй като изгаря мазнините.

Имайте предвид, че мускулите не са същото като мазнините и не можете да превърнете едното в другото. По-скоро, ако спортувате редовно, ще изгаряте мазнини и ще изграждате мускули. По същия начин, ако спрете да тренирате, ще загубите мускули и може да натрупате мазнини, защото вече не давате на тялото си тренировката, от която се нуждае. Така че, ако вече имате много малко количество телесни мазнини, тренировката може да доведе до свиване на гърдите ви. Ако обаче не сте в тази категория, може да забележите разлика в размера на чашата си, но тя ще остане пропорционална на останалата част от тялото ви, докато отделяте мазнините.

Изводът е, че трябва да добавите вдигане на тежести към тренировката си, за да получите възможно най-добрата тренировка. Не само ще ви помогне с изгарянето на мазнини, но и ще направи тялото ви по-силно и по-здраво. В допълнение, подобрената стойка, която придобивате, и увеличената сила, която постигате на мускулите зад гърдите, ще ги направят да изглеждат по-големи, по-жизнени и пълни.