пролетта

Има причина хората често да се вдъхновяват да започнат пролетно почистване по това време на годината.

Според традиционната китайска медицина (TCM) пролетта е най-важното време за създаване, прочистване, активност и движение, растеж и обновяване.

В традиционната китайска теория за 5 елемента (основата на оценката на TCM, която включва дърво, вода, метал, земя и огън) пролетта е свързана с елемента Wood.

Освен това е благоприятно време да се съсредоточим върху освобождаването на емоции, които вече не ни служат - по-специално тези, вкоренени в гняв, негодувание, разочарование и летаргия.

Точно като голи, спящи дървета, които трябва да растат пъпки и да цъфтят; ние също можем да използваме силата на пролетта, за да отнемем старото и да въведем ново, красиво ново изживяване за здраве, психическа яснота и емоционално благополучие.

В днешната статия ще разгледаме как най-ефективно да се възползваме от пролетния сезон за подновено здраве, включително:

  • Кои органи и меридиани са подчертани през пролетта
  • Как да подпомогнем естествените процеси на детоксикация на тялото ви
  • Най-лечебните пролетни храни
  • Най-добрият начин за поддържане на имунното здраве и избягване на пролетни настинки
  • Емоционални стратегии за почистване на пролетта

Пролетта е всичко за черния дроб и жлъчния мехур

Чернодробният и жлъчния мехур са в своя пик на активност през пролетта, което прави идеалното време да се съсредоточи върху подпомагането на тяхната функция.

Чернодробният и жлъчния мехур работят заедно, за да движат кръвта и жлъчката и играят ключови роли в:

  • Здраве на далака и белите дробове - което може да повлияе на вашия имунитет и податливост към сезонни алергии
  • Сухожилията - които могат да повлияят на гъвкавостта и здравината
  • И здравето на очите ви - ясно зрение напред

Въпреки че има много начини да подкрепите черния си и жлъчния си мехур, моят съвет е да вземете вашите сигнали от сезона и да го правите бавно.

Например, зеленият цвят е преобладаващ през пролетта, а вкусът на пролетта е кисел - това са идеални места, за да съсредоточите вниманието си към храненето.

Листните зеленчуци като глухарче, кресон, пиле, бебешки зеленчуци, манголд, марули, кълнове и рукола имат всички мощни качества за пречистване на черния дроб/жлъчния мехур и могат лесно да бъдат включени във вашата диета.

Лимоновият или ябълковият оцет също са полезни за придвижване на жлъчката, особено взети в топла вода първо нещо сутрин.

Има билки, за които традиционно се знае, че предлагат подкрепа за черния дроб и жлъчния мехур. Вашият лекар може да препоръча най-добрия режим за вас, но някои често срещани билки включват:

  • За жлъчния мехур:
    • Артишок
    • Хортензия
    • Репичка

Най-лечебните пролетни храни

В допълнение към изброените по-горе, по-долу са пролетните храни за детоксикация, балансиране на черния дроб/жлъчния мехур Qi и подпомагане на емоционалното изцеление:

  • Рукола
  • Босилек
  • Дафинови листа
  • Цвекло
  • Черен сусам
  • Броколи
  • Броколи Рабе
  • Кардамон
  • Моркови
  • Целина
  • Лук
  • Кокосово мляко
  • Сложни въглехидрати (кафяв ориз, просо, картофи, амарант и др.)
  • Краставица
  • Дайкон
  • Копър
  • Грейпфрут
  • Зелен чай
  • Бобови растения
  • Лимон
  • Маруля
  • Ментови чайове
  • Портокали
  • Репички
  • Морски зеленчуци
  • Семена
  • Зелен лук
  • Кресон

Тайната за поддържане на пролетното имунно здраве (дръжте един крак през зимата и един крак през лятото)

При първия знак на пролетта е толкова изкушаващо да почистим гардеробите си и да съберем зимните си дрехи.

Въпреки това, подобно на есента, пролетта обикновено приема силни ветрове; което означава, че трябва да се наложим, ако искаме да се предпазим от пролетни настинки, алергии и други предизвикателства, свързани с имунната система.

Това не означава, че трябва да носите пуховик, ако е на 70 градуса, разбира се. Но лекият шал и ветровка могат да помогнат много в защитата на белите дробове от въздействието на прекомерния вятър.

Също така е препоръчително да продължите да консумирате топли, варени храни и течности, в допълнение към по-охлаждащите храни, споменати по-горе (салати и др.).

Може да ни помогне да мислим за пролетта като за преходен сезон, в който държим един крак през зимата и една храна през лятото за оптимално здраве.

Емоционалната страна на пролетното прочистване и черния дроб/жлъчния мехур

Пролетта е един от най-добрите периоди от годината за постигане на някакъв умишлен личностно и емоционално развитие.

Защо? Тъй като черният дроб, като орган Ин, е отговорен за безпроблемния поток на кръвта и емоциите в тялото.

Той е и органът, най-засегнат от застояли емоции и стрес.

Следователно, застой на черния дроб или свръхактивен черен дроб може да предизвика значително емоционално натрупване.

Жлъчният мехур, като Ян партньор на черния дроб, е отговорен за съхраняването и отделянето на жлъчка и управлява вземането на решения, планирането, сънуването, вдъхновението и асертивността.

Ако сте чакали точното време и правилния обратен натиск, за да вдъхновите емоционален или духовен пробив, възползвайте се от пролетния сезон.

Докато укрепването на здравето на черния дроб/жлъчния мехур може да помогне за преместването на почти всички емоции и стресови фактори, следните емоционални разногласия са пряко свързани с тези органи според китайската медицина:

  • Гняв
  • Депресия
  • Фрустрация
  • Неспособност за прошка
  • Нерешителност
  • Раздразнителност
  • Липса на твърдение
  • Летаргия
  • Отказване от старите навици или болка
  • Отлагане
  • Ярост
  • Недоволство
  • Неосъществени желания

За разлика (и по-важното) емоционалните признаци на здравословен поток на черния дроб/жлъчния мехур включват:

  • Прощаващ дух
  • Асертивност
  • Решително
  • Равномерен характер/върви по течението
  • Изпълнено
  • Щастие
  • Вдъхновен
  • Радост
  • Страстен
  • Готовност да се пусне

Най-добрите пролетни стресове и емоционални лечители

Когато става въпрос за емоционално уравновесяване, премахване на стреса и подхранване на духа ви, вземете подсказки от сезона.

  • Възползвайте се от по-топлото време, за да излезете на открито колкото е възможно повече (упражненията и медитациите на открито са чудесен начин да направите това)
  • Увеличете движението си - започнете програма с упражнения за ходене, танци, Ци Гонг, йога, бягане, рикошет, плуване и т.н.
  • Изцапайте ръцете си и започнете билка или зеленчукова градина
  • Разходете се сред природата и слушайте как пеят птиците
  • Обадете се на стар приятел, с когото не сте разговаряли от известно време, и си поговорете добре
  • Смейте се
  • Пролетно почистване на дома ви
  • Опитайте нещо ново
  • Намерете начини за разширяване на вашия социален кръг като доброволчество, организиране на събитие, започване на Meetup или присъединяване към местен клуб
  • Прощавайте колкото можете и толкова често
  • Направете нещо спонтанно, за да оживите чувството за приключение
  • Проверете нещата от вашия списък със задачи
  • Насладете се на сауна, пара или се накиснете, за да помогнете за детоксикация
  • Потърсете процедура за лице и/или тяло, за да отстраните тази скучна зимна кожа
  • Ходете боси, за да се заземите и да се свържете отново със сезона

За да обобщите:

  • Фокусирайте вниманието си върху канала си за черния дроб/жлъчния мехур по отношение на диетата, стреса и начина на живот
  • Поддържайте топлина и се предпазвайте от вятъра. Леко палто и шал ще свършат работа в повечето климатични условия
  • Фокусирайте се върху зелени, кисели и сезонни храни, за да подпомогнете здравето на черния дроб/жлъчния мехур
  • Позволете на вашето съзнание да бъдете емоционално гъвкави
  • Насрочете среща с местния акупунктурист за сезонна сесия за поддръжка

Пролетното почистване наистина започва отвътре.

С пожелание за радостен пролетен сезон на обновяване и възможности,