успокояваща

05 февруари 2020 г.

Как това помага

От момента на раждането на човек, животът им се управлява от уникална комбинация от три жизнени сили или доши. Това са Вата, Пита и Кафа. Тези три доши съставят конституцията на всеки човек и ако те излязат от равновесие, здравето на човека вероятно ще пострада. Вата е студена, лека, неправилна, суха и винаги се променя. За да балансирате Вата, правете избори, които внасят топлина, стабилност и последователност в живота ви. Когато Вата доша излезе от равновесие, те могат да станат неспокойни и да имат проблеми с храносмилането. Успокояващата диета с Vata може да помогне да се поддържа баланс.

Обобщение

Вата доша може да бъде успокоена от сладки, солени и кисели вкусове и се влошава от стягащи, остри и горчиви вкусове. Разбирането на тези вкусове и вкусове ще ви помогне да направите по-добър избор какво да ядете и какво да избягвате. Опитайте се да храните храната си в спокойна обстановка и предлагайте цялото си внимание на храната, която ядете. Също така практикувайте три хранения на ден и се опитвайте да ядете по едно и също време всеки ден, за да намалите допълнително Вата. Следването на тези малки съвети ще ви помогне за нула време да балансирате Вата доша.

Какво е Вата Доша?

Разбиране на Вата Доша

Vata съдържа свойствата на елементите въздух и етер. Вата също е отговорен за управлението на енергията и движението на тялото. Той също така контролира нервните импулси. [1] Кръвният поток, отстраняването на отпадъците от тялото, движението на мислите и дишането ни, се управляват от Вата.

Когато жизнената сила на Вата изпадне в равновесие, това може да накара човек да стане неспокоен и да забрави да яде. Това вреди на редовно променящото им храносмилане. Хората, засегнати от Вата доша, също са склонни да изпитват нарушения на съня. [2]

Хората, засегнати от Вата доша, обикновено живеят нередовно, страдат от ревматоиден артрит и много други ставни проблеми.

Вата успокояваща диета

Разбиране на диета за успокояване на вата

Вата доша диета е идеална за успокояване на вата доша. Диетата на Вата трябва да се състои от прясно приготвени, пълнозърнести храни, които трябва да бъдат кашисти или меки на текстура. Всяка диета Аюрведа Вата трябва да е богата на мазнини и протеини, подправена с няколко подправки и поднесена топла или топла. [3] [4]

Храните с вата помагат за успокояване на Вата доша, като осигуряват подхранване и смазване на тъканите. Те също така запазват влагата в тялото и поддържат топлината, като същевременно подпомагат оптималното храносмилане и осигуряват елиминирането на отпадъците.

Вата храни

Аюрведична диета Vata Foods

Тъй като по природа Вата е суха, хладна, лека и груба, затова рецептите на Вата трябва да се фокусират върху храни, които неутрализират тези качества. Например трябва да ядете храни от Вата, които са влажни, топли, гладки, мазни и подхранващи.

Основната основа на диета Вата доша трябва да бъде да се предпочитат топлите храни пред студените. Не само температурата на храната трябва да е топла, но и енергично да ви затопля отвътре. Намалете до минимум храните, които имат охлаждащ ефект, като студени напитки, замразени храни, газирани напитки, сурови плодове и зеленчуци и др. Дори е най-добре да избягвате остатъците, съхранявани във фризера или хладилника.

Освен това предпочитайте влажните и мазни храни пред сухите. Свойството на сухота на Вата се компенсира чрез ядене на варени храни вместо сурови. Опитайте се да гарнирате храните, които ядете, с обилно количество висококачествени, здравословни масла или избистрено масло (гхи). Пиенето на много течности, за предпочитане топло или горещо, също ще помогне. Предпочитайте да имате мазни храни като кокос, авокадо, мътеница, яйца, мляко, сирене, ядки и семена. [5] [6]

Опитайте се да ограничите приема на груби фуражи като сурови плодове и зеленчуци. Докато фибрите са необходими за организма, в условия, при които Вата не е в равновесие, най-добре е да се намали приемът на фибри. Изберете храни с гладка текстура, като оризов пудинг, банани, люти зърнени храни, кореноплодни зеленчуци и други, за да компенсирате грапавостта на Вата. [7]

Вата храни, които трябва да има и да се избягват

При диета Вата доша плодовете трябва да са сладки и подхранващи. Можете да имате малко сурови плодове, но трябва да предпочитате варени или задушени плодове. Плодовете, които трябва да се избягват, са тези, които са стягащи, изключително охлаждащи или груби.