Според проучването за храните и здравето през 2011 г. 77 процента от американците се опитват да отслабнат или избягват напълняването. Едновременно с това 70 процента от населението се счита за наднормено тегло.
Много американци признават тежките условия на епидемията от затлъстяване. В резултат на това продажбите на продукти за отслабване нарастват с 11 процента всяка година през последните пет години. До края на 2014 г. експертите очакват продажбите да надхвърлят 586 милиарда долара.
Защо се случва това?
Ако само 25 процента от хората, които спазват диета, успяват да пътуват за отслабване, какво се е случило с останалите 75 процента? Мързеливи ли са? Дали се отказват твърде бързо?
По-вероятно е тези хора да страдат от психологически проблеми. Мозъкът им е между тях и целите им за отслабване.
Всички знаем, че има неща като генетика и биологични проблеми, които могат да направят загубата на тегло предизвикателна. Но всички сме съгласни, че всеки отделен диета е отговорен за ежедневните си решения.
Защо тогава толкова много от нас изоставят тези цели за отслабване и се връщат към старите навици?
Д-р Хауърд Ранкин казва: „Това, което движи нашето поведение, не е логиката, а мозъчната биохимия ... Ние сме емоционални същества със способността да рационализираме - не рационални същества с емоции. По-примитивният, емоционален мозък обикновено има предимство пред по-новия, по-рационален мозък. "
Освен това се смята, че решението идва и си отива. Може да сме ентусиазирани от нашето пътуване за отслабване един момент, а след това да изядем парче шоколадова торта на следващия. Ако нашето настроение, състояние на съзнание или контекст се променят, нашата решителност също може да се промени.
Можем да се убедим да правим почти всичко, което искаме да направим, но опитът да заблудим мозъка си да направи нещо, за което не е твърде дразнен, е съвсем друг въпрос.
Има няколко психологически упражнения, които могат да бъдат приложени, за да направят загубата на тегло по-успешна.
Какви психологически проблеми правят пътуването ви за отслабване по-малко плодотворно, отколкото бихте искали да бъде?
- Загуба на тегло - как да върнете диетата си в релси след Великден
- Защо самосъзнанието е липсващата част от пътуването ви за отслабване - Ironwild Fitness
- Загуба на тегло - дали ВАШИЯТ крачкомер е точен
- Защо да се придържате към 80% диета и 20% упражнения е най-добрият ви залог за отслабване! Времена на Индия
- Отслабване 12 съставки от вашата кухня, за да сте подръка за отслабване Съвети и новини за здравето