• декодирани

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Декодирани водорасли: Защо е от съществено значение при веганска диета

    От Хедър Макклис

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Зелено е, малко лигаво и признавам, че е малко страшно, но водораслите са една храна, от която трябва да спрете да се страхувате и да започнете да ядете, колеги любители на вегетарианците! Спомням си какво точно ми мина през главата първия път, когато някой ми каза, че водораслите са добри за мен. "Шегуваш ли се? Не ям същата слуз, която избягвах като дете, докато бях на плажа. Не благодаря!" След това няколко години по-късно станах здрава гайка и вече нямаше да пренебрегвам истината. Знаех, че трябва да се науча да обичам морски водорасли, особено след като това на практика е хранителна група в растителна диета.

    Тъй като веганите ядат не ядат риба, получаването на определени хранителни вещества като омега-3, йод, витамин В12, калций и магнезий понякога може да бъде малко предизвикателно. Това е мястото, където водораслите идват на помощ! Ако сте на оградата относно морските водорасли или дори се страхувате от тях, както бях аз, ето някои факти и рецепти, които ще ви запознаят с тази чужда храна и ще ви запознаят с многото й предимства. О, и обещавам, вкусът всъщност нараства върху теб!

    Най-популярните видове ядливи водорасли

    Водораслите се предлагат в много различни видове, но ето някои от най-често срещаните, които ще видите в магазина си за здравословни храни или онлайн:

    Ползите от водораслите

    Ето 10 невероятни неща, които морските водорасли могат да направят за вас и защо това е от съществено значение за веганската диета:

    1. Осигурява на тялото магнезий, цинк, витамин В12, биотин и желязо
    2. Само един грам водорасли осигуряват йода за целия ви ден, критичен минерал за щитовидната жлеза.
    3. Увеличава растежа на косата и ноктите
    4. Изчиства кожата и подобрява зрението
    5. Подобрява настроението чрез намаляване на безпокойството и засилване на умствения фокус
    6. Предотвратява анемия и умора
    7. Почиства храносмилателния тракт
    8. Алкализира кръвта
    9. Предотвратява и лекува апетита за захар
    10. Може да предотврати депресия

    Как да използваме водорасли

    Все още се страхувате от водорасли? Ето няколко идеи за вкусни рецепти, в които да използвате морски водорасли в момента:

    1. Поръсете сурови люспи върху салати за солен обрат.
    2. Добавете комбу към веган супа.
    3. Направете веган торти с „раци“.
    4. Добавете го към този сандвич Mock tuna.
    5. Яжте водорасли чрез тези юфка Vegan Chili Thai Kelp.
    6. Използвайте агар-агар, за да направите този Почти суров крем от пана памук.

    Вижте колко вкусно беше това? Ядете ли водорасли? Кой е любимият ви вид?

    Също така силно препоръчваме да изтеглите нашето приложение Food Monster, което е достъпно както за Android, така и за iPhone и може да бъде намерено и в Instagram и Facebook. Приложението има повече от 8000 растителни, подходящи за алергии рецепти, а абонатите получават достъп до десет нови рецепти на ден. Виж това!