Тези ястия са подхранващи, енергизиращи и вкусни.
Придържането към 1200-калорична диета може да изглежда като рецепта за постоянна закачалка, но не и когато ядете истински, естествени храни, които ви осигуряват тон енергия. Всъщност ще бъдете изненадани колко можете да ядете - и колко добре е. „Избирайки тези необработени селекции храни, можете да останете в приблизително 1200 калории на ден по естествен, истински начин“, казва Синди Презент, директор по фитнес в Lake Austin Spa Resort. „Можете да смесвате и съчетавате следните избори, без да сте прекалено уловени с„ преброяване на калории “на зеленчуци и плодове.“ Единственото нещо, което трябва да държите под око? „Когато месото е акомпанимент, изборът трябва да се управлява с умерена порция“, отбелязва Present. Готови ли сте да ядете? Ето вашия 7-дневен план.
Искате още повече? Вземете рецепти за цял месец, идеално разпределени за 1200 калории диета, плюс списъци за пазаруване и полезни съвети за здравословно хранене в 1200 калории и още.
- Вашият 3-дневен здравословен хранителен план 1200 калории; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Вашият 7-дневен план за хранене за сваляне на корема и отслабване
- Вашият план за хранене Whole30 - 10 храни, които можете да ядете с диета Whole30
- Изтрийте целулита от 7-дневния си план за хранене
- План за вегетарианско хранене 1200 калории, които се хранят