причинява

Здравословните хранителни навици могат да играят основна роля за предотвратяване на разширени вени.

Разширените вени засягат над 20 милиона американци, но последните изследвания показват, че повечето от тях могат значително да намалят симптомите си с някои прости промени в диетата си. Яденето на силно преработени храни и малко фибри, например, може да причини инхибиращ вените запек и в крайна сметка да доведе до болезнени разширени вени, докато солените храни могат да окажат по-голям натиск върху вените, като увеличат обема на течностите.

Тъй като добрата циркулация е от жизненоважно значение за здравето на вените, пациентите трябва да знаят кои храни ще насърчат или възпрепятстват кръвния им поток. Ще ви преведем през някои от най-добрите храни, напитки и хранителни вещества, които могат да ви помогнат да избегнете разширени вени.

1. Мед

Повече от благороден метал, медта е основно хранително вещество, което укрепва костната система, стабилизира имунната система и насърчава циркулацията. Недостигът на мед може да направи вените по-малко еластични, като постепенно ги отслабва и оставя податливи на подуване. Телешкият черен дроб, лещата, бадемите, слънчогледовите семки и аспержите са богати на мед и ще повишат еластичността на вените.

2. Биофлавоноиди

Освен че предоставят на плодовете и зеленчуците характерните им цветове, биофлавоноидите са мощни противовъзпалителни средства. В резултат на това те ефективно намаляват отока при разширени вени, като същевременно укрепват хрущяла в стените им. Тъмният шоколад, бобът, мангото, черешите, гроздето и папаята са особено богати на биофлавоноиди.

3. Плодове

Повечето плодове са богати на антиоксиданти и противовъзпалителни средства, но съдържат и някои други ценни хранителни вещества. Ягодите, боровинките, малините и къпините например съдържат танин, естествен елемент, който предпазва кръвоносните Ви съдове от изтичане. По същия начин цитрусовите продукти като портокали, грейпфрут и лимони са пълни с витамин С и оксерутини, които намаляват отока и болката, причинени от разширени вени. Тъй като тези храни са богати на фибри, те също така ще намалят риска от запек, който често допринася за разширените вени.

4. Лук

Разнообразен набор от хранителни вещества ще осигури вашето общо здраве, помагайки на тялото ви да се справи по-добре с последиците от разширените вени. Докато повечето от храните в този списък ще ви помогнат да отговорите на хранителните си нужди, лукът е конкретна сила. Снабдени с витамин В6, цинк, калий, фибри, калций и витамин С, те укрепват кръвообращението ви особено ефективно.

5. Вода

Правилната хидратация, разбира се, е от съществено значение за вашето здраве, но е особено важна за вашата кръвоносна система. Тъй като тялото ви е съставено предимно от вода, достатъчната хидратация гарантира, че обемът на кръвта ви остава постоянен, предотвратявайки всякакви нарушения в циркулацията. Водата може да работи с фибри, за да намали подуването и да предотврати запек.

В допълнение към балансираната диета, пълна с фибри, ежедневната физическа активност може да намали разширените вени, като поддържа кръвта ви да се движи. Преди да започнете какъвто и да е режим на диета или упражнения, трябва да се консултирате с лекар, за да определите специфичните нужди на вашето тяло.

Ако се притеснявате, че вашата диета може да повлияе на венозното ви здраве, свържете се с венозен специалист днес, за да обсъдите състоянието и възможностите за лечение.