Прибирате се у дома след вагинално раждане. Може да се нуждаете от помощ в грижата за себе си и новороденото си. Говорете с партньора, родителите, свекърите или приятелите си.

вагинално

Какво да очаквате у дома

Може да имате кървене от влагалището си до 6 седмици. В началото може да преминете малко съсиреци при първото ставане. Кървенето бавно ще стане по-малко червено, след това розово и тогава ще имате повече жълто или бяло течение. Розовото отделяне се нарича лохия.

В повечето случаи кървенето намалява най-много през първата седмица. Може да не спре напълно в продължение на няколко седмици. Не е необичайно да се увеличи червеното кървене около 7 до 14 дни, когато струпеята се образува над мястото, където е била отделена вашата плацента.

Вашият менструален цикъл вероятно ще се върне след:

  • 4 до 9 седмици след раждането, ако не кърмите.
  • 3 до 12 месеца, ако кърмите, а може би и няколко седмици, след като напълно спрете да кърмите.
  • Ако решите да използвате контрацептив, попитайте вашия доставчик за ефекта на контрацептива върху връщането на менструацията.

Може да загубите до 20 килограма (9 килограма) през първите 2 седмици след раждането на вашето бебе. След това загубата на тегло от около половин килограм (250 грама) на седмица е най-добра. Вашият доставчик на здравни грижи може да обясни повече за отслабването след бременност.

Вашата матка ще бъде твърда и кръгла и най-често може да се усети близо до пъпа малко след раждането. Много бързо ще намалее и след една седмица ще бъде трудно да се чувствате коремно. Може да почувствате контракции за няколко дни. Те са най-често леки, но могат да бъдат по-силни, ако вече сте имали няколко бебета. Понякога те могат да се чувстват като контракции на труда.

Ако не кърмите, нагъването на гърдите може да продължи няколко дни.

  • Носете поддържащ сутиен 24 часа на ден през първите 1 до 2 седмици.
  • Избягвайте каквато и да е стимулация на зърната.
  • Използвайте пакети с лед, за да се справите с дискомфорта.
  • Вземете ибупрофен, за да намалите болката и възпалението.

Ще ви е необходим преглед при вашия доставчик след 4 до 6 седмици.

Вземете вани или душове, използвайки само обикновена вода. Избягвайте балонните бани или масла.

Грижа за епизиотомия

Повечето жени се излекуват от епизиотомия или разкъсвания без проблеми, въпреки че може да отнеме няколко седмици. Вашите шевове не трябва да се премахват. Вашето тяло ще ги усвои.

Можете да се върнете към нормални дейности, като лека работа в офиса или почистване на къщи и ходене, когато се почувствате готови. Изчакайте 6 седмици преди вас:

  • Използвайте тампони
  • Правете секс
  • Правете упражнения за удар, като джогинг, танци или вдигане на тежести

За да се избегне запек (твърди изпражнения):

  • Яжте богата на фибри диета с много плодове и зеленчуци
  • Пийте 8 чаши (2 литра) вода на ден, за да предотвратите запек и инфекции на пикочния мехур
  • Използвайте омекотител за изпражнения или насипен лаксатив (не клизми или стимулиращи лаксативи)

Други грижи за себе си

Опитайте да ядете по-малки ястия от нормалното и междувременно да имате здравословни закуски.

Всеки хемороид, който развиете, трябва бавно да намалява по размер. Някои може да си отидат. Методите, които могат да помогнат на симптомите Ви, включват:

  • Бани с топла вана
  • Студени компреси над района
  • Болкоуспокояващи без рецепта
  • Безрецептурни мехлеми или супозитории за хемороиди (ВИНАГИ говорете с вашия доставчик, преди да използвате някакви супозитории)

Упражнението може да помогне на мускулите ви и да подобри енергийното ви ниво. Тя може да ви помогне да спите по-добре и да облекчите стреса. Може да помогне за предотвратяване на следродилна депресия. Като цяло е безопасно да започнете нежни упражнения няколко дни след нормално вагинално раждане - или когато се почувствате готови. Отначало се стремете към 20 до 30 минути на ден, дори 10 минути на ден могат да ви помогнат. Ако почувствате някаква болка, спрете да спортувате.

Можете да започнете сексуална активност около 6 седмици след раждането, ако отделянето или лохията са спрели.

Жените, които кърмят, могат да имат по-ниско сексуално желание от нормалното, заедно с вагинална сухота и болка при полов акт. Това е така, защото кърменето понижава нивата на хормоните. Същият спад на хормоните най-често пречи на менструалния цикъл да се върне в продължение на много месеци.

През това време използвайте смазка и практикувайте нежен секс. Ако сексът все още е труден, говорете с вашия доставчик. Вашият доставчик може да препоръча хормонален крем, който може да намали симптомите Ви. Тези промени в тялото ви са временни. След като приключите с кърменето и менструалният цикъл се възстанови, половото ви влечение и функция трябва да се нормализират.

Говорете с вашия доставчик за контрацепция след бременност, преди да напуснете болницата. Може да успеете да забременеете веднага след 4 седмици след раждането. Важно е да се използва ефективна контрацепция през това време.

В дните или дори месеците след раждането някои майки се чувстват тъжни, разочаровани, уморени или отдръпнати. Много от тези чувства са нормални и често изчезват.

  • Опитайте да говорите с вашия партньор, семейство или приятели за вашите чувства.
  • Ако тези чувства не изчезнат или се влошат, потърсете помощ от вашия доставчик.

Пикайте често и пийте много течности, за да избегнете инфекции на пикочния мехур.

Кога да се обадите на лекаря

Обадете се на вашия доставчик, ако имате вагинално кървене, което е:

  • По-тежки от 1 подложка на час или имате съсиреци, които са по-големи от топка за голф
  • Все още тежки (като менструалния Ви цикъл) след повече от 4 дни, с изключение на очакваното увеличение около 7 до 14 дни за ден или така
  • Или зацапване или кървене и се връща след изчезване за повече от няколко дни

Обадете се и на вашия доставчик, ако имате:

  • Подуване или болка в единия крак (той ще бъде малко по-червен и по-топъл от другия крак).
  • Повишена температура над 37 ° C, която продължава (подути гърди могат да причинят леко повишаване на температурата).
  • Повишена болка в корема.
  • Повишена болка при епизиотомия/разкъсване или в тази област.
  • Изхвърляне от влагалището, което става по-тежко или се образува неприятна миризма.
  • Тъга, депресия, отдръпване, чувство за увреждане на себе си или бебето си или неспособност да се грижите за себе си или бебето си.
  • Нежна, зачервена или топла зона на едната гърда. Това може да е признак на инфекция.

Следродилната прееклампсия, макар и рядко, може да се появи след раждането, дори ако не сте имали прееклампсия по време на бременността си. Обадете се веднага на вашия доставчик, ако:

  • Имате подуване на ръцете, лицето или очите (оток).
  • Внезапно наддайте на тегло за 1 или 2 дни, или наддавате над 2 килограма (1 килограм) за седмица.
  • Имате главоболие, което не изчезва или се влошава.
  • Направете промени в зрението, като например не можете да видите за кратко, да видите мигащи светлини или петна, да сте чувствителни към светлина или да имате замъглено зрение.
  • Болка в тялото и болка (подобно на болка в тялото с висока температура).