Смятате ли, че загубата на тегло е объркваща?
Всяка година чуваме хиляди нови съобщения за това как да отслабнем - нови диети, нови подходи, нови „лоши“ храни, нови модни прищевки, нови „не“ и нови изследвания, които почти винаги се заплащат от заинтересована диета Световна компания.
Чуваме много малко за това как да отслабнем и да поддържаме отслабването чак до постоянно състояние.
Постоянното отслабване е целият ми фокус. Последният път, когато отслабнах, беше последният. Това не се случи просто така. Имах тази решителност. И минус 92 паунда и поддържането на стабилност на 17 години (на 13 март 2017 г.) е проклет за постоянно в моята книга.
Трябва ли да е объркващо?
Не. Нека изясним точно сега. Отслабването не е трудно, сложно или невъзможно.
Първи себе си да го направи може да бъде.
За да сложим край на негативните си навици, трябва да поемем отговорността за нашата психология и да сме мощни в процеса на вземане на решения. Това е всичко. Това, което е необходимо, е различно за всеки индивид.
„Поемане на отговорност за психологията“ означава прекратяване на самосаботаж и тенденции за саморазрушаване. Във всеки от нас има сложно преплитане на научено поведение, хранителни задействания, емоционално хранене, лоши убеждения, негативни мисли, прекалено мислене, защитност и може би дори невроза.
Борбата с диета може да направи всеки невротичен, нуждаещ се и просто защитник. Правейки го в продължение на години може да породи лоши навици и да ги заключи на място.
Ето защо уча хората как да поемат отговорността.
Защо толкова много хора говорят за отслабване?
Има само една причина за постоянния поток от приказки и писмени думи за загуба на тегло.
Важно е.
Носенето на твърде много тегло се чувства ужасно и затруднява живота. Спомням си огромните усилия, необходими да се измъкна от шофьорското място на колата си. По-рано пазарувах надвиснал над пазарската количка, защото това ми помагаше да придвижвам по-голямата част из магазина. Не можех да държа тялото си изправено много дълго. Изправих се пред края на всеки ден и началото на най-изтощените.
Трябваше да обитаваме и да се наслаждаваме на телата си, да изпитваме голямо удоволствие от чувствата на движение, докосване, усещане. Ангелите, както се казва, ни завиждат, защото имаме тела. Чувствате ли завистта на ангелите?
Другата причина, поради която често се обсъжда, е, че е един от най-големите производители на пари на планетата. Диетичната индустрия, или Diet World, както ги наричам, ще каже и ще направи всичко, за да спечели пари. Тъй като (виж по-горе) е важно за хората, те са лесни за манипулиране.
Diet World прави около 60-70 милиарда долара годишно, без осезаеми дългосрочни резултати.
Това е доста добър концерт, ако нямате съвест. Интернет направи още по-лесно „маркирането“ на заинтересованите от загуба на тегло и манипулирането им.
Всеки път, когато купуваме програма или продукт от Diet World, ние ги подкрепяме и получаваме повече неуспехи и объркване. ПЛАЩАМЕ ги за тази инвалидност.
Те печелят, когато сме объркани.
Diet World печели, когато сме объркани, защото сме уязвими. Не можем да си имаме доверие или да видим отвъд всички данни и чудодейни продукти, така че ще извадим кредитната карта.
Също така никога не получаваме устойчиви резултати, когато сме объркани. Ние просто играем жертва в Diet World.
Толкова много хора с наднормено тегло изглежда казват „просто приемете и се обичайте, въпреки че сте дебели“ - не е ли по-лесно?
В краткосрочен план, може би, ако наистина вярвате и го практикувате. В дългосрочен план, не.
Това е така, защото ако носите достатъчно излишно тегло (около 50+ килограма), за да повлияете сериозно на здравето, ще се изправите лице в лице с резултата от наднорменото тегло в крайна сметка под формата на диабет, рак, сърдечни заболявания, нелечими мазнини чернодробно заболяване (което нараства астрономически в САЩ) и намалена енергия, устойчивост и имунна функция.
Не ме разбирайте погрешно. Вярвам в това да обичаш себе си. И аз се фокусирам върху това с моите клиенти. И аз съм първият, който казва, че е трябвало да се науча как да го правя.
Но не се научих да се обичам, като настоявах, че имам право да оставам дебела. Научих се да обичам себе си, като оставам близо до себе си по време на трансформативен процес на обучение, който ме направи по-здрав. Научих се да обичам и уважавам своята решителност, своята уязвимост, настояването си бях достатъчно важен, за да получа отлични грижи за себе си.