Присъединете се към нас тази седмица, докато вървим задълбочено с експертите по сън Оксана и Лари Островски от BeWell Buzz! Наистина обичаме тези двама и те споделиха с нас страхотна информация, която можете да започнете да използвате ДНЕС, включително:
- Важността на съня
- Пътуването им към здравето и уелнес и как са започнали
- Единствените неща, които могат да се случат само по време на сън
- Как моделите на сън могат да повлияят на вашата имунна система и цялостното здраве
- Мислите им за дрямка през деня
- Колко часа на нощ трябва наистина да получавате
- Какво е качествен сън и какво правите погрешно, когато става въпрос за получаването му
- Връзката между отслабването и доброто качество на съня
- 5 съвета за подобряване на съня в момента
- Тяхната програма и как тя може да ви помогне да получите по-добър сън веднага
Те ви предлагат и готина викторина! Искаме да ви насърчим да се отправите ТУК и да направите тест за оценка на съня и да разберете дали имате проблем със съня! Не само ще разберете къде стоите по отношение на качеството на съня си, но и ще научите как да прилагате нови стратегии за подобряване на съня си!
Вземете теста сега и подобрете ZZZ.
- Експерти по здравословни зърнени храни, препоръчани Kitchn
- Здравословна ли е диетата с кето, според Nutrition Experts Food Network Food Network
- Диетата ми свързана ли е със съня за хъркане; Експерти по хъркането - eos сън
- Експерти по хранене в Magaram Center Блог Съвети за хранене от експертите в Magaram Center
- Позволявам; s говорим за хранене 4 начина да съветваме пациентите си какво да ядат - DO