през

Здравейте, читатели! Тук е Ръсел Уинвуд и днес искам да поговоря за зеленчуците. Ако сте нещо като мен, яденето на зеленчуци може да ви върне на семейни вечери, където майка или татко ви накараха да седнете на масата, докато изядете броколите. Ако обаче имате хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) като мен, трябва да знаете, че зеленчуците могат да предложат много ползи за вашето здраве на белите дробове. Всъщност в момента има три зеленчука, които препоръчвам да добавите към вашата диета за ХОББ.

Три пролетни зеленчука, които да добавите към вашата ХОББ диета

За мен пролетта е сезон, в който по-дългите дни ми предлагат повече възможности да изляза и да се занимавам с дейности, които обичам, като бягане, колоездене и плуване. Въпреки това е сезон, който предлага редица вкусни зеленчукови опции, които да подхранват моите дейности на открито.

Аспержи

Един чудесен пролетен зеленчук, който може да е от полза за здравето на белите дробове, е аспержите. Въпреки че аспержите често се предлагат в хранителните магазини целогодишно, естествено е през сезона между месеците февруари и юни. Всъщност, в сравнение с нежната и ароматна сезонна версия, извънсезонните аспержи често са жилави и безвкусни. Сега обаче, когато е през сезона, мога да ви кажа, че аспержите са вкусно допълнение към вашата ХОББ диета, защото предлагат витамини и минерали, стимулиращи имунната система, като витамин С, витамин Е и витамини от група В.

Артишок

Втори зеленчук, който е през сезона през пролетта и може да е от полза за белите дробове, е артишокът. Тази антиоксидантна електроцентрала е в сезон от март до май и този зеленчук е толкова богат на антиоксиданти, че някои изследвания го класират над богатите на антиоксиданти храни като боровинки и тъмен шоколад. Артишокът също е лесно да се добави към любимите ви рецепти, здравословни за белите дробове, и те могат да добавят жизненоважен тласък към имунната ви система благодарение на високото си съдържание на витамин С.

Праз

Третият през сезона зеленчук, който препоръчвам да добавите към вашата ХОББ диета, е праз. Култивиран в Египет преди повече от 3000 години, празът е сладък на вкус член от семейството на лука. Обичам праз, защото те са не само вкусни, но и гъвкави. Често ги използвам в храни за закуска като омлети и те също могат да внесат своите антиоксидантни и антибактериални свойства във вкусните рецепти за обяд и вечеря.
Ако се опитвате да се храните по-здравословно по начини, които също могат да са от полза за белите ви дробове, тези три сезонни зеленчука са чудесни възможности. Има обаче много други храни, които също могат да са от полза за здравето на белите дробове.

Институтът за здраве на белите дробове може да ви помогне да намерите храни, които са здравословни за белите дробове

Нашият здравен екип в Института по здраве на белите дробове знае, че намирането на храни, които са от полза за здравето на белите дробове, е жизненоважно за ХОББ и други пациенти с хронични белодробни заболявания. За щастие ние предлагаме инструмент, който може да ви помогне да намерите това, което търсите с нашите три плана за противовъзпалителна инициатива ™. Тези планове съдържат много съвети за начина на живот, които могат да помогнат за засилване на имунната ви система и да обучат тялото ви да използва мазнини като гориво за борба с възпалението.
Свържете се с един от нашите координатори на пациенти днес за повече информация или за насрочване на безплатна консултация.