• Новини
    • Политика
    • Мнение
    • Престъпление
    • Странни новини
    • Образование
    • Бизнес
  • Здраве
    • Новини за здравето
    • Болест
    • Детско здраве
    • Пристрастяване
    • Фитнес
    • Уелнес
    • Родителство
  • Култура
    • Развлечения
    • начин на живот
    • Храна напитка
    • Изкуствата
    • Домашни любимци
    • Ресторанти
  • Събития
    • Фитнес
    • Семейно
    • Фестивали
    • Изпълнения
    • Храна напитка
    • Пазаруване
  • Спорт
    • Орли
    • Sixers
    • Филис
    • Флаери
    • Свободна агенция на НБА
    • WWE
  • Персонал/Сътрудници
  • Информация за компанията
    • За нас
    • Рекламирайте
    • Свържете се с нас
    • Правна/поверителност
    • Персонал/Сътрудници
    • RSS

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • LinkedIn
  • Instagram
  • Pinterest

енергията

Повече здраве:

  • Новини за здравето
  • Родителство
  • Уелнес
  • Здравословно хранене
  • Душевно здраве
  • Пристрастяване

14 ноември 2019 г.

Хасан Албари/Pexels.com

Колкото и да ни харесва да сме естествено чисти и добре отпочинали, често се нуждаем от малко допълнителен тласък, когато животът ни хвърля криви топки. Независимо дали става дума за ранна сутрин с децата, следобедна работна среща или учебна сесия късно вечер, енергийният асансьор на кафе го прави най-популярната напитка в света. За съжаление, това не винаги е най-здравословният вариант - прекомерното пиене на кафе може да допринесе за различни здравословни състояния, като тревожност, безсъние, мускулно разграждане, високо кръвно налягане и храносмилателни проблеми. За щастие кафето не е единствената възможност за хората, които искат да се откажат от умората си и да напомпат малко повече време в деня си. Следващият път, когато почувствате желание да налеете друга чаша кафе, вместо това опитайте една от тези алтернативи за кафе.

1. Черен чай

За хората, които не искат да се откажат от кафето със студена пуйка, черният чай осигурява по-малка доза кофеин, която ще спомогне за облекчаване на процеса на отнемане, като същевременно осигурява енергиен тласък. Също така е добър вариант за тези, които не харесват вкуса на кафето, но въпреки това жадуват за уютния комфорт, отпивайки от гореща напитка. Чаят на основата на Camellia sinensis е пълен с антиоксиданти, които помагат да се намали рискът от хронични заболявания и да се намали увреждането на клетките в организма, а проучванията показват, че той също може да насърчи растежа на добри бактерии в червата и да ограничи производството на вредни странични продукти.

2. Кокосова вода

Сладкият и освежаващ вкус на кокосовата вода предлага уникална алтернатива на горчивия вкус на кафето и е пълен с хранителни вещества, които могат да осигурят някои от същите ползи (без негативите). Той не само може да помогне за облекчаване на неприятностите при лош махмурлук, подобряване на кръвното налягане и запазване на бъбречната функция, той осигурява по-надежден енергиен тласък без последващо срив на кафето.

3. Ябълков оцет

Въпреки че киселият му вкус не е за хора със слаби сърца, ползите за здравето му правят честна търговия. Изработен от ферментирали ябълки, ябълковият оцет повишава енергийните нива поради съдържанието на калий и ензими, което го прави естествен електролитен разтвор. Също така съдържа аминокиселини, които противодействат на ефектите от натрупването на млечна киселина, помагайки за облекчаване на мускулната болка и умората. Така че следващия път, когато имате нужда от пикап, опитайте да добавите няколко чаени лъжички към чаша вода за здравословен тласък.

4. Златно мляко

Кръстено с жълтия си цвят, златното мляко се получава чрез смесване на млечно мляко с куркума, канела, джинджифил и други подправки. Тази вкусна напитка не само помага за намаляване на възпалението, предотвратява увреждането на клетките, подобрява настроението и поддържа мозъчната функция, тя може да задържи умората и да увеличи нивата на енергия през целия ден. Неговата ключова съставка, куркума, се бори с летаргията, като повишава нивата на растежен хормон в мозъка.

5. Matcha latte

Тъй като се приготвя чрез заземяване на чаени листа, вместо да се накисва, matcha е в състояние да умножи многото предимства на зеления чай - особено кофеина. Но за разлика от кафето, матча е много по-малко вероятно да ви накара да се чувствате разтреперани и тревожни, тъй като кофеинът му се отделя по-бавно през целия ден. Това също помага за предотвратяването на страховитата катастрофа на кофеина, като ви позволява да останете постоянно весели дори по време на най-предизвикателните събития, предизвикващи прозяване. Енергията не е единственото предимство на матча. Също така се казва, че има десет пъти повече антиоксиданти от една чаша редовен зелен чай.

Въпреки че има много други енергийни напитки за тези, които искат да заменят или намалят кафето, важно е да запомните, че можем да увеличим енергията по естествен път. Гарантирането, че поддържате здравословни навици за сън, последователни упражнения и пълноценна хранителна диета ще намали необходимостта да се достига до енергийна добавка през целия ден.

Това съдържание не е предназначено да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Информацията на този уебсайт е само за обща информация. Винаги търсете съвет от вашия лекар или доставчик на здравни грижи по всякакви въпроси, свързани с вашето здраве.

Джулия Аспен, спонсорирана от Независимия син кръст

Последвай ни

Видеоклипове за здраве

Просто в

  • „Винаги е слънчево във Филаделфия“, подновен за още четири сезона, правейки телевизионна история
  • Сега мъжете от Фили, за които се твърди, че са убили полицай Джеймс О'Конър, са изправени пред федерални обвинения
  • Starbucks ще предлага овесено мляко на всички места до пролетта на 2021 г.
  • Северното сияние може да се вижда в Пенсилвания в четвъртък вечерта
  • Блогът на Philly CrossingBroad, придобит от издателя, управляван от спортни залагания, XLMedia
  • Доклади: Филис приключва с назоваването на Дейв Домбровски за президент на бейзболни операции

Трябва да се прочете

  • За PhillyVoice.com
  • За aHealthierPhilly
  • Свържете се с нас
  • Правна/поверителност
  • Персонал/Сътрудници
  • RSS

Съдържанието на този уебсайт, като текст, графики, изображения и други материали, съдържащи се на този уебсайт, е само с информационна цел и не представлява медицински съвет.

апо-здравиphilly е спонсориран от Independence Blue Cross, водещата здравноосигурителна организация в Югоизточна Пенсилвания, обслужваща близо 2,5 милиона души в региона, предоставяща здравни новини и свързана информация, която води до по-информиран и по-здравословен живот.

апо-здравиphilly и свързаните със здравето информационни ресурси не са заместител на медицинските съвети, диагноза и лечение, които пациентите получават от своите лекари или доставчици на здравни услуги и не са предназначени да бъдат медицинска практика, практика на кърмене или носене предоставяйте професионални здравни съвети или услуги в държавата, в която живеете. Нищо в този уебсайт не е предназначено да се използва за медицинска или сестринска диагностика или професионално лечение.

Винаги търсете съвет от Вашия лекар или друг лицензиран доставчик на здравни грижи. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете каквото и да е ново лечение или ако имате някакви въпроси относно вашето здравословно състояние. Не трябва да пренебрегвате медицински съвети или да отлагате търсенето на медицинска помощ поради нещо, което сте прочели на този сайт. В случай на спешна медицинска помощ незабавно се обадете на лекар или на 911.

Този уебсайт не препоръчва или одобрява никакви специфични тестове, лекари, процедури, становища или друга информация, която може да бъде спомената на този уебсайт. Описанията, препратките или връзките към други продукти, публикации или услуги не означават никакво одобрение. Разчитането на каквато и да е информация, предоставена от този уебсайт, е само на ваш риск.

Въпреки че се опитваме да поддържаме информацията на сайта възможно най-точна, aпо-здравиphilly отказва всякаква гаранция относно нейната точност, навременност и пълнота на съдържанието, както и всяка друга гаранция, изрична или подразбираща се, включително гаранции за продаваемост или годност за определена цел. апо-здравиphilly също си запазва правото временно или окончателно да прекрати този уебсайт, всяка страница или функционалност по всяко време и без никакво предизвестие.

Уебсайтът и неговото съдържание се предоставят на принципа „както е“.