Диета, пионер на д-р Аткинс, в която той набляга на изключително намаляване на въглехидратите в основната диета за отслабване. Човекът на диета трябва да яде определено количество протеин на ден, за да помогне за възстановяване на мускулната маса.

dictionary

Критиците старателно се опитват да разобличат диетата на Аткинс като нелепа и куца, но науката зад диетата не лъже. Тъй като въглехидратите са основният енергиен източник на тялото ви, значително намаляването им кара тялото ви да започне да изгаря, това е вторият естествен източник на енергия: складирани мазнини. Когато тялото ви започне да прави това, то е в състояние, наречено „кетоза“. (Да не се бърка с кетоацидоза, опасни състояния, при които диабетиците могат да се подхлъзнат, ако не се поддържа определено ниво на кръвната захар.)

Обективни проучвания показват, че с течение на времето тази диета е също толкова ефективна, колкото и всяка друга диета.

Противно на това, което идиотите казват тук, вие сте ограничени в това какви видове протеини консумирате и НЕ ОБЩО елиминирате въглехидратите. Просто елиминирате видовете, които оказват силно влияние върху нивото на кръвната Ви захар.

Освен това критиците обичат да твърдят, че консумацията на големи количества протеини и холестерол по време на тази програма има вредно въздействие върху вашето здраве. Това почти винаги е невярно. Тъй като вече нямате излишна захар за изгаряне (от собствената ви консумация), тялото ви преминава от метаболизъм, изгарящ захар, към метаболизъм, изгарящ мазнини. Излишните мазнини и холестерол, консумирани от вас, просто се изгарят.

н) куцо оправдание за затлъстелите прасета да твърдят, че са на „диета“, докато се наслаждават на прекомерно количество тлъсто месо, сирене, масло и свинска мас

Диета, при която броите вашите "нетни въглехидрати" (които са въглехидрати - диетични фибри). Противно на популярния белейф, тази диета не ви насърчава да ядете огромни количества бекон, сирене и други храни с високо съдържание на мазнини.
Причината, поради която тази диета всъщност работи, е, че:
1. Когато ядете редовни въглехидрати, тялото ви ги използва за енергия, като ги спира с инсолан (което води до повишаване на кръвната захар и след това драстично спадане в зависимост от вида въглехидрати, които ядете), след което отново жадувате за въглехидрати. това е като влакче в увеселителен парк
2. Когато сте на Аткинс, вие основно се опитвате да поддържате кръвната си захар постоянна - може да се каже, че е с плоска линия.
3. Когато не използвате въглехидрати за енергия, тялото ви преминава в кетоза - което е режим на изгаряне на мазнини. Вместо тялото ви да изгаря въглехидратите и да съхранява мазнини, изгарящите ви мазнини, които ядете и мазнини, които съхранявате - ето защо можете да ядете повече мазнини на тази диета - мазнините заместват въглехидратите

* тази диета е доказана от много проучвания, за да помогне на диебетици тип 2 - ако се замислите, диабетът тип 2 е като алергия към въглехидрати - тялото ви не може да ги обработи ефективно.

* Съгласен съм, че това е прекалено свръх диета, но всъщност работи. Загубил съм 20 килограма за месец и половина - около 3 килограма на седмица. И НЕ СЪМ ГЛАДЕН ПО ВСЕКО ВРЕМЕ, КАКТОТО БЯХ, КОГАТО ИЗХОДЯХ ВЪГЛЕВИЦИ! Трябва да го направите правилно - разгледайте www.atkins.com за повече информация

Типичен ден на Аткинс (ако го направите правилно)

2 яйчени омлета със сирене, шунка, зелен пипер и лук
или
Палачинки с ниско съдържание на въглехидрати със сироп с ниско съдържание на въглехидрати с ягоди
или
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати (приготвен от соя и пълнозърнеста пшеница), с натурално фъстъчено масло

Градинска салата с пиле
или
Опаковка с ниско съдържание на въглехидрати със сирене, майонеза, шунка и пиле с зеленчуци

Пилешки гърди със сирене и салата
или всяко месо с зеленчуци

- Ядки
- Горски плодове
- Без захар бонбони/шоколад (яжте пестеливо!)
- Зеленчуци и дип
- Хляб с ниско съдържание на въглехидрати с крема сирене или фъстъчено масло