Една делнична вечер може да се окажете седнали на дивана и да гледате през телевизора. Поглеждате надолу към купата със сладолед в ръката си и макар също толкова вкусен, колкото някога е бил, може би се чудите защо на 20-те си години можете да се отдадете, след което да се отправите направо в леглото, без да се замисляте, но сега тази купа ще се окаже на вашия бедрата! Защо-о-защо отслабването при жените е толкова трудно, колкото ние остаряваме?

Става трудно след 35

След 35-годишна възраст метаболизмът ви се забавя, което означава, че изгаряте по-малко калории по време на ежедневни дейности, отколкото преди. „Ако никога не сте имали проблеми със загубата или поддържането на теглото си през 20-те или дори в началото на 30-те, може да не сте готови за какво се случва по-нататък “, предупреждава д-р Маделин Х. Фернстрьом, директор на Центъра за управление на теглото в Медицинския център на Университета в Питсбърг, в скорошна статия в списание Good Housekeeping Magazine „Метаболизмът ви се забавя с 5 процента всяко десетилетие. В сравнение с 25-годишна възраст, ще изгаряте около 100 по-малко калории на ден при 35 и 200 по-малко при 45. Не правете нищо и бихте могли да качите осем до 12 килограма годишно. "

Скоро може да започнете да изпитвате и хормонален дисбаланс. Някои странични ефекти от това включват задържане на течности, понижена функция на щитовидната жлеза, наддаване на тегло и подуване на корема. Вашите лекарства с рецепта също могат да попречат на способността Ви да отслабвате.

упражнение
(Говорете с Вашия лекар за алтернативи, които не насърчават наддаването на тегло.) Въпреки всичко това, можете да предприемете стъпки за насърчаване на загуба на тегло за жени, включително и за себе си. Има надежда за тези от нас в клуб над 35 години!

Загубата на тегло за жени над 35 години не е невъзможна, но изисква от вас да разпознаете промените в тялото си и съответно да коригирате диетата и навиците си за упражнения. Стратегизирайте и останете във форма, подредени и здрави за цял живот!