Отказването на тютюнопушенето не трябва да означава, че ще наддавате на тегло, въпреки че много хора вярват, че двамата вървят ръка за ръка. Прочетете нашия съвет за това как тялото ви се променя, след като спрете да пушите, и как да управлявате теглото си.

след

Никотинът влияе върху метаболизма и апетита Ви

Никотинът (вещество, намиращо се в цигарите и NRT) увеличава метаболизма ви, така че тялото ви изгаря калориите по-бързо и потиска апетита ви. Ако се откажете от пушенето, метаболизмът ви може да спадне, което означава, че тялото ви изгаря калориите по-бавно. Никотиновата заместителна терапия може да ви помогне да контролирате теглото си, когато спрете да пушите, така че намерете подходящите продукти за вас.

Съвети за управление на теглото ви

  • Упражнявайте се редовно: Опитайте да ходите пеша или да карате колело на работа или когато отивате да се срещнете с приятели или да започнете занимание във фитнес.
  • Борба с пристъпите на глад, като държите под ръка запаси от здравословни лакомства. Ядки, сушени плодове, пресни плодове и зеленчукови пръчки са идеални.
  • Опитайте да използвате книга за здравословни рецепти за хранене.
  • Яжте по-малки порции храна, докато метаболизмът ви се стабилизира. Не забравяйте, че отнема 20 минути, за да се почувствате сити след ядене, така че направете почивка (отидете на разходка) след основното си хранене и вижте дали все още чувствате глад след половин час. Ако е така, потопете се в здравословните си лакомства.
  • Ограничете приема на алкохол.

Намерете подходящия за вас продукт

Като отговорите на няколко въпроса, можете да откриете кои продукти на NICORETTE® може да са подходящи за вас.

Локатор за аптеки

Аптеките могат да бъдат безценен ресурс за всеки, който се опитва да се откаже от пушенето. Намерете най-близката аптека тук.

Ползи за здравето

Чудили ли сте се какво се случва с тялото ви, след като сте се отказали от пушенето? Разберете как тялото ви лекува, след като се откажете окончателно.