умора

Много хора с диабет ще опишат себе си като чувство на умора, отпадналост или умора на моменти.

Това може да е резултат от стрес, упорита работа или липса на достоен нощен сън, но може да е свързано и с твърде високи или твърде ниски нива на глюкоза в кръвта.

Умората като симптом на диабет

Редовната умора, особено умората след хранене, е често срещан симптом на диабета.

Какво кара хората с диабет да са уморени?

Две често срещани причини за умора или летаргия са твърде високите или твърде ниските нива на кръвната захар.

И в двата случая умората е резултат от дисбаланс между нивото на кръвната глюкоза и количеството или ефективността на циркулиращия инсулин.

Ако се чувствате уморени през деня, въпреки че сте спали добре, това може да е резултат от високи или ниски нива на захар.

Най-добре е да тествате нивата на кръвната си глюкоза, за да видите дали умората наистина е резултат от високи или ниски нива на захар.

Това е особено важно за хората на инсулин.

  • Прочетете за препоръчителните нива на кръвната захар

Умора и високи нива на кръвната захар

Нивата на кръвната захар се повишават, когато има или недостатъчно инсулин (обикновено в случай на диабет тип 1), или инсулинът не работи достатъчно ефективно (обикновено при диабет тип 2).

За да ни осигури енергия, инсулинът е необходим за транспортиране на глюкозата от кръвта в клетките ни, за да се използва за енергия.

Когато няма достатъчно инсулин или инсулинът не работи ефективно, това означава, че захарта в кръвта ни не може да попадне в нашите клетки и следователно нашите клетки не получават енергията, от която се нуждаят. В резултат на това се чувстваме уморени.

Управление на умората и високата кръвна захар след хранене

Ако умората е придружена от високи нива на глюкоза в кръвта след хранене, това може да показва едно или повече от следните:

  • Въглехидратите, които приемате, са твърде бързи, за да можете да се справите с лекарствата
  • Вие ядете твърде много въглехидрати за вашите лекарства/дозировка
  • Вашето лекарство/дозировка не е достатъчно силно

Трябва да променяте дозата на лекарството само ако Вашият лекар Ви е разрешил.

Напълняването е често срещан признак, че нивата на инсулин са твърде високи. Хората, които са с наднормено тегло и изпитват умора в резултат на високи нива на глюкоза в кръвта, може да са в състояние да се борят с умората, като намалят приема на въглехидрати.

Лекарят или диетологът трябва да може да ви помогне как да намалите нивата на кръвната захар, като същевременно постигнете здравословно тегло.

Умора и хипогликемия (ниски нива на глюкоза в кръвта)

Когато нивата на кръвната глюкоза са ниски, тялото е в подобно положение като автомобил, който е свършил горивото; освен ако не сте в състояние да добавите повече гориво, колата бързо ще спре.

По същия начин, когато нивата на кръвната захар са ниски, трябва да приемате повече въглехидрати, за да осигурите на тялото си енергията, от която се нуждае тялото ви.

Ако редовно изпитвате ниски нива на кръвната захар, дозата ви на лекарства може да е твърде висока.

За хората на инсулин хипогликемия може да възникне и ако инсулинът се инжектира (или болулира) твърде рано преди хранене.

Умора при събуждане

Ако умората възникне при събуждане след пълноценен сън, това може да е резултат и от твърде високи или до ниски нива на кръвната захар през нощта.

Умората, придружена от главоболие сутрин, често може да бъде признак на хипотония за една нощ при хора, приемащи инсулин.

Управление на сутрешната умора

Ако редовно се чувствате уморени сутрин, въпреки че сте спали пълноценно през нощта, си струва да тествате кръвната си захар при събуждане, за да видите дали вашата умора е свързана с кръвната захар

Някои хора може също да пожелаят да се събудят през нощта, за да проверят нивата на кръвната си глюкоза, за да проверят дали изпитват висока или ниска кръвна захар през нощта.

Нивата на кръвната захар могат да варират през нощта и Вашият лекар или специалист по диабет трябва да може да Ви посъветва дали нивата Ви на захар причиняват проблеми.

Хората, които използват Програма с ниско съдържание на въглехидрати, са постигнали загуба на тегло, подобрен HbA1c, намалени лекарства и ремисия на диабет тип 2.

Вземете инструментите, от които се нуждаете, за да успеете.
Използва се в NHS.