Африканската диета за наследство е начин на хранене, основан на здравословните традиционни диети на хора с африкански корени. Независимо дали искате да следвате кулинарните традиции на американския Юг, Карибите, Южна Америка или Африка, можете да използвате диетичната пирамида на Африканското наследство като ръководство, за да се насладите на храните и ястията, които правят този начин на хранене толкова много здравословен и вкусен.

наследство

Диетата на африканското наследство, както е показано в пирамидата на диетата на африканското наследство, се основава на цели, пресни растителни храни като цветни плодове и зеленчуци, особено листни зеленчуци; грудки като ямс и сладки картофи; боб от всякакъв вид; ядки и фъстъци; ориз, хляб и други зърнени храни, особено пълнозърнести храни; здравословни масла; домашни сосове и маринати от билки и подправки; fi ш, яйца, птици и кисело мляко; и минимална консумация на месо и сладкиши. Независимо дали гледаме към Вирджиния или Ямайка, Нигерия или Бразилия, ние открихме този цялостен модел на здравословно хранене, споделен от цялата им кулинарна история, с различни храни, представени от всеки регион. Именно тази рамка на „голямата картина“ на диетичната пирамида на Африканското наследство може да се използва от всички хора, за да заяви най-доброто си здраве.

Диетата на африканското наследство и старите начини на хранене свързват здравословното хранене и удоволствието по начин, който е силно ароматен, прост и удобен за употреба и който естествено отговаря на диетичните насоки, които здравните специалисти популяризират днес. Той е пълен с храни с високо съдържание на хранителни вещества и е естествено с ниско съдържание на преработена захар, нездравословни видове мазнини и натрий. Каним ви да хвърлите нов поглед върху своето наследство и здравето си и да се насладите на храните и начините за готвене и хранене, които са част от вашето здравословно наследство.

Африканско наследство Диета 101 Брошура

Диетата на африканското наследство включва познати храни, приготвени по лесен и достъпен начин. Научете повече за ползите за здравето и „как да“ на този вълнуващ начин да заявите здраве чрез наследство. Вижте най-новия ни ресурс, Добре дошли в диетата на африканското наследство. Тази тройна брошура, достъпна за изтегляне в PDF или на хартиен носител, предлага 10 лесни стъпки, за да започнете да ядете Африканския път за наследство!

За да закупите хартиени копия на брошурата, моля, посетете нашия магазин Oldways.