най-доброто

Коя е любимата ви зърнена култура от детството? Замръзнали люспи? Какаови камъчета? За съжаление, някои от най-обичаните детски зърнени храни имат обща тема - те съдържат много добавена захар. Не всички зърнени храни за деца обаче са пълни със сладките неща. Всъщност има няколко марки, които произвеждат зърнени храни, на които могат да се насладят както деца, така и възрастни, които са богати на хранителни вещества и дори с високо съдържание на фибри и протеини, и двете помагат да се почувствате сити. Може дори да бъдете изненадани от някои от тези в този списък.

За да отделим най-добрите зърнени култури от най-лошите, анализирахме съдържанието на захар, което се съдържа в една порция от всяка зърнена култура. Ние също така взехме предвид съдържанието на фибри, протеини и мазнини, когато е необходимо.

Сега вижте кои детски зърнени култури са най-хранителните и кои може също да се считат за десерт.

Най-добрите детски зърнени култури

Хляб с тост с канела

Канелата на препечен хляб вече променя играта, но след това го поставяте под формата на зърнени храни и играта свършва. Това е една от любимите ни детски зърнени култури и както се оказва, не е ужасно за вас. Първата съставка, изброена на този продукт, е пълнозърнеста пшеница. Колко детски зърнени култури можете да се сетите, които са направени предимно от обогатено или избелено брашно? Тази зърнена култура също е обогатена с много витамини и минерали, включително няколко витамини от група В като витамин В12 - който се среща естествено в месото и млечните продукти - и витамин D3.

Това, което ни накара да наградим тази зърнена култура Б, бяха 9-те грама захар, които се намират само в 3/4 чаша от нещата. Все пак все пак бихме разгледали тази зърнена култура за по-здравословен вариант!

Медени ядки Cheerios

Обичаме Honey Nut Cheerios, защото и двете са без глутен и са вегани, което означава, че е по-приобщаващо за деца с диетични ограничения. Забележително е също така, че само една порция от тази зърнена храна осигурява 25 процента от ежедневните ви нужди от желязо, важен минерал, от който се нуждаете, за да предотвратите умората. Наградихме тази зърнена култура с B +, тъй като тя е с ниско съдържание на мазнини, но въпреки това съдържа 9 грама захар за под една чаша от нещата.

СВЪРЗАНИ: Лесното ръководство за намаляване на захарта най-накрая е тук.

Канела Житни зърнени култури

Cinnamon Life Cereal е чудесна възможност за зърнени храни за деца и възрастни. Една чаша осигурява три грама фибри, което е повече, отколкото повечето зърнени храни за деца. Въпреки че има 10 грама захар, ние класирахме тази малко по-високо (присъждайки я A-) от канела тост хрупкави и медени ядки Cheerios, тъй като тя представлява пълна чаша зърнени храни, а не 3/4 чаша. Също така обичаме, че съдържа огромни 4 грама протеин!

Erewhon канела хрупкави кафяви оризови буфети

Erewhon Cinnamon Crispy Brown Rice Puffs получава солидна A от нас. Защо? Една чаша от тази зърнена култура има само 110 калории и 2 грама захар. Друга голяма полза за тази зърнена култура е, че тя съдържа само шест съставки - всички, с изключение на солта, са органични.

Оригиналните пуфини на Барбара

Най-доброто от най-доброто е Original Puffins на Barabara, което съдържа пет грама фибри и три грама протеин на порция, като и двете повишават ситостта. Разбира се, той има 3 грама повече захар от Erewhon Cinnamon Crispy Brown Rice Puffs, но ние го оставяме да се плъзга, като се има предвид, че има повече фибри и протеини на порция.

Най-лошите детски зърнени храни

Златните Grahams

Въпреки че оценяваме факта, че Golden Grahams използва пълнозърнеста пшеница, не можем да отстъпим от факта, че тя съдържа 12 грама добавена захар на всяка порция от една чаша. Децата не трябва да започват почивния си ден с толкова много захар!

Рийфс Пуфс

Трябва да признаем, Puffs на Reese са една от най-ценните зърнени култури за децата ни - как бихме могли да устоим на тази комбинация от фъстъчено масло и шоколад? За съжаление, имаме малко говеждо с тази зърнена култура, говорейки хранително. Защо? Подобно на Golden Grahams, Reese's Puffs съдържа 12 грама захар и също така съдържа почти 5 грама обща мазнина. Предпочитаме вместо това да набавяте мазнини от супена лъжица или две истинско фъстъчено масло и да получите до три пъти протеина.

Специална K Chocolatey Delight

Това може да бъде шокиращо поради две причини: това не е наистина детска зърнена култура и би трябвало да е марка за диета. Първо, установяваме, че Special K не е марка като истинска детска зърнена култура. Въпреки това, няколко от нас в офиса признаха, че не са се занимавали с това в детството, особено когато се има предвид този шоколадов вкус. Второ, макар че тази зърнена култура може да изглежда като по-здравословна опция, тъй като има специален печат K, истината е, че тя опакова повече от половината захар, която е в шоколадовото блокче на Hershey's.

Матови люспи

Най-лошото от най-лошите от всички зърнени храни за деца е, без съмнение, Honey Smacks. Защо? Една чаша съдържа малко под 20 грама добавена захар. Това е повече захар, отколкото в повечето ароматизирани кисели млека. Ако бяхме деца отново, щяхме да предадем тази зърнена култура.