Прескачането на рутинно хранене може да бъде обезсърчително. Много хора се опитват да повторят целия си начин на живот на 1 януари и след това се отказват от няколко седмици в новата година. Забравете подхода наведнъж и разгледайте това ръководство стъпка по стъпка за вземане на по-интелигентни решения всеки ден.

хранене

1. Вижте къде започвате.

2. Направете план.

3. Подготовка за уикенда.

4. Всяка седмица се фокусирайте върху нов здравословен навик.

5. Станете рок звезда 80/20.

Ще се случат пропуски, но не позволявайте да се превърнат в рецидив. Това е мястото, където МНОГО хора падат от здравословното хранене. Правилото 80/20 е свързано с това да се придържате към интелигентния избор през повечето време и да разхлабвате царуванията от време на време. Ако прекалите някой ден, устояйте на желанието да се биете или ограничете калориите си като луди, за да се опитате да наваксате. И не се отказвайте. Един ден няма да те накара или разбие. Просто се върнете към основите на следващия ден.

Дъвчете това:

Честит национален ден на пуканките, 19 януари. Една от най-новите ни любими находки на Amazon? Тези еднократни производители на пуканки за микровълнова фурна!

Имате приятел, който иска да се храни по-добре, но не знае откъде да започне? Кликнете върху „Изпрати на приятел“ и споделете информацията!

Може да сме получили безплатни проби от храна, което по никакъв начин не влияе върху това дали тези продукти се преглеждат благосклонно, неблагоприятно, споменати с безразличие или изобщо споменати. Кликнете за повече информация относно нашите редакционни и рекламни правила.

Стойността на SmartPoints® * не е това, което сте очаквали? Следваме същия метод като WW (известен преди като Watchers) при изчисляване на стойността на рецепта: Събираме SmartPoints® стойности * на отделните съставки, използвайки Recipe Builder, а не калкулатора. (Много храни имат стойност нула и остават нула в рецептите.)

* Стойностите на SmartPoints® за тези продукти и/или рецепти са изчислени от Hungry Girl и не са одобрение или одобрение на продукта, рецептата или неговия производител или разработчик от WW International, Inc., собственик на търговската марка SmartPoints®.