Когато рекламни агенции продават продукти, целта на режисьора е да направи нещото да изглежда по-голямо, по-силно, по-ярко или по друг начин по-привлекателно, отколкото е в действителност. Когато продават програми, като техники за отслабване или укрепване, директорите ги карат да изглеждат по-ефективни и най-важните, по-лесни и бързи, отколкото са в действителност. Те правят това с изстрели „преди и след“. Познавате ги добре. Мъж на средна възраст, глупав човек се превръща в супер-племенник; жената с наднормено тегло става слаба. Само за 45 дни!

отслабване

Е, какво ще кажете за 1 час?

Бях чел за фитнес модели, които нарочно напълняват, за да изглеждат слаби на снимките си „след“ ... което доказваше само, че могат да наддават, а не че програмата им за диета/отслабване действително работи.

Но две скорошни демонстрации, които направиха обиколките онлайн, са поразителни примери за това колко лесно е да се заблуди с фотография; и колко трябва да се опитате да игнорирате тези преди и след снимки, когато ги видите.

В първия, личният треньор Андрю Диксън написа парче за Huffington Post, показвайки каква поза, обръснати гърди и някои лицеви опори могат да направят за неговата снимка.

Вдъхновена от това, австралийски фитнес треньор на име Мел (тя крие фамилията си) повтори експеримента с може би дори по-драматични резултати. Диксън отне час; Мел използва осветление, грим, удължаване на косата и поза тук, за да промени драстично външния си вид. Въпреки че е важно да се отбележи, че съседите Диксън и Мел изглеждат нездравословни (или непривлекателни) в своите снимки „преди“, доказателствата, които те представят, са неоспорими: Снимките лъжат. По-лошото е, че ни карат да се чувстваме зле.

Отдавна подозирах, че само изсмукването на червата ви навътре или навън може да направи голяма разлика в тези рекламни снимки, както и добре поставената сянка. Всеки, който някога е бил хванат в злощастна поза с камера, знае това. Но съм развълнувана, хората всъщност го доказват и се надявам да ви повлияе.

„Всички ние прекарваме твърде много време, смучейки червата си, опитвайки се да изглеждаме така, както смятаме, че обществото смята, че трябва. Не губете повече енергия, опитвайки се да се конкурирате с всички останали “, пише Диксън в отличния си пост. „Всичко е дим и огледала.“

Ето няколко точки, които бих искал да отбележа:

1) Проучихме проблемите със загубата на тегло в The Plateau Effect, което показва, че всичко, което правите, за да се опитате да отслабнете, ще спре да работи в даден момент и вероятно ще почувствате отчаяние. Моля, не. Забиването всъщност означава, че сте се захванали с нещо добро.

2) Повечето всяка програма за отслабване работи; точно както работи всяка книга за самопомощ. Проблемът обикновено не е програмата, а участникът. Направете каквото и да е, за да упражнявате повече или да обръщате по-голямо внимание на това, което ядете, и ще станете по-здрави (стига да не прекалите или да вземете нещо доста шантаво). Не се отказвайте, когато изглежда, че спира да работи. Но започнете; и му дават реален шанс. Повечето хора стартират една програма или купуват едно оборудване, след това се привличат от нещо друго и нещо друго и т.н. Придържането към нещо е най-трудната част, но единственият начин наистина нещо да работи. Визиите в главата ви за бързи резултати правят тази фаза на придържане към вас, когато сте заседнали още по-трудна. Ето защо премахването на зъбите преди и след снимките е толкова важно.

Знам, че хората често започват тези неща на 1 януари, но на 1 декември може да е дори по-добре, като се има предвид катастрофата с храненето и упражненията, отколкото празниците се смесват със студено време.

3) Мисля, че тези снимки доказват това: Дали изглеждаш (и се чувстваш) дебел или здрав, често зависи от това, което търсиш. Ако търсите мазнини, ще ги намерите. Застанете пред огледалото с силно осветление, изпънете червата си и ще изглеждате дебели. Приемете добра стойка и усмивка и ще изглеждате по-слаби. Един ключ към щастието: прекарвайте повече време, гледайки в огледалото привлекателния човек, който сте, отколкото нездравия човек, който сте.

4) Върнете се към истинската ми кутия за сапун. Изображенията, свързани с диети и програми за отслабване по телевизията, в книгите и онлайн, са артистични творения. Те атакуват подсъзнанието ви с неумолима сила. Дори да знаете това на съзнателно ниво, те все още могат да повлияят на вашите мисли, вашето самообръщение и в крайна сметка на вашите решения за покупка. Разберете въздействието, което те имат върху вас, и е по-малко вероятно да ви изтръгнат.

Били ли сте някога да сте закупили част от оборудване за упражнения или програма, базирана на снимки, само за да бъдете разочаровани?