всички

Човек не трябва да търси много дълго онлайн, за да намери множество естествени лекарства, които имат за цел да помогнат на тялото ви да работи по най-добрия начин. Можете да намерите естествена добавка за почти всеки орган в тялото си, някои лекарства са по-реномирани от други.

Въпреки това, едно от най-уважаваните природни лекарства на пазара е бял трън, растение, което от стотици години се използва за укрепване на черния дроб. Млечният трън е растение, което принадлежи към семейство маргаритки и някога е било родом от Средиземно море, но сега може да се намери по целия свят.

Приемането на бял трън е често срещано предложение за спортистите. Ако не сте сигурни за ефектите, които има магарешкият бодил, не се притеснявайте. Тази статия има за цел да обясни ефектите на магарешкия бодил чрез съставяне на наличната научна литература за това растение и след това да ги обясни с прости думи.

Как действа млечният трън

Ползите за здравето от бял трън до голяма степен идват от плодовете на растението. Плодът от бял трън съдържа силимарин, който е стандартизиран приготвен екстракт, състоящ се от множество флавонолигнани като силибин, силихристин и силидианин, за да назовем само няколко. [1]

Силимарин притежава силни антиоксидантни свойства . Ето само някои от ефектите: [2]

  • Намалява производството на свободни радикали в черния дроб
  • Намалява липидната пероксидация
  • Притежава антифибротична активност
  • Потенциално действа като „токсичен блокиращ агент“

Важно е да се отбележи, че много статии могат да използват взаимозаменяеми термините „бял ​​трън“ и „силимарин“. Въпреки това е важно да се разграничат двете, тъй като бял трън е растението, от което се извлича активната съставка на силимарин.

Ползи от бял трън по отношение на здравето на черния дроб

Както беше посочено по-горе, бял трън се използва предимно през годините за подобряване на здравето на черния дроб. Проведени са немалко проучвания върху бял трън и по-специално върху силимарин, като много от тях показват обещаващи резултати.

Имайте предвид обаче, че много изследвания по-долу посочват, че са необходими повече изследвания, за да се научат окончателните ползи от бял трън

Холестаза

Проведено е проучване от 2017 г. върху мишки, за да се види дали растението може да помогне за борба с холестазата, състояние, причинено от оксидативен стрес, който засяга потока на жлъчката в черния дроб и може да доведе до смърт на чернодробните клетки, цироза, фиброза и чернодробна недостатъчност.

Резултатите показаха, че бял трън е от полза в борбата с холестазата, тъй като екстрактът от бял трън демонстрира противовъзпалителни и антипролиферативни ефекти в черния дроб на лекуваните мишки. [5]

Подобрени увреждания на черния дроб и инсулинова устойчивост

Изследване през 2016 г. имаше за цел да види дали Силимарин може да помогне за подобряване на индуцираното от диетата увреждане на черния дроб и инсулиновата резистентност. По време на проучването 6 мъжки мишки са били хранени с диета с високо съдържание на мазнини, след което са били третирани с 60 mg/kg силимарин в продължение на 18 дни. Приемът на храна през този период е непроменен.

Резултатите бяха обещаващи. Показано е, че силимаринът намалява епидидималната мастна маса от 1,75 g на 1,25, както и намалява хистологичните увреждания в черния дроб на мишките, причинени от диетата с високо съдържание на мазнини.

Когато се изследват нивата на цитокините на мишките, те показват, че Силимарин значително намалява възпалението. [6]

Необходими са обаче още тестове, за да се види дали тези ефекти се проявяват и при хората.

Чернодробни заболявания

Основното използване на бял трън през последните няколко десетилетия е за подпомагане на чернодробни заболявания. Екстрактът е претърпял множество малки проучвания за изследване на ефектите на силимарин върху алкохолно-индуцирано чернодробно заболяване, хепатит и др.

През 2018 г. беше проведено проучване, за да се види дали Силибинин, съставна част на силимарин, може да помогне срещу вируса на хепатит В, тъй като вирусът е световен здравословен проблем и е известно, че причинява чернодробна цироза.

Целта на проучването е да се види дали Силибинин може да предотврати навлизането на хепатит В в чернодробните клетки. Резултатите демонстрират, че флавонолигнанът инхибира навлизането на HBV в чернодробните клетки [7].

Друго проучване показа, че хранителните добавки с бял трън могат да помогнат при лечението на хепатит С. Когато добавките на силимарин са тествани срещу хепатит С, изследователите установяват, че има положителна връзка между нивата на силимарин в добавката и антиоксидантното и антивирусното свойства на споменатата добавка. [8]

Алкохолни заболявания

Има много документация, показваща, че Силимарин може да помогне срещу цироза на черния дроб. Едно проучване установи, че Силимарин допринася за значително намаляване на смъртността, свързана с черния дроб, но незначителен ефект върху общата смъртност. [9]

Проучване от 2016 г. тества HBV трансгенни мишки, за да определи ефектите на ламивудин и силимарин върху черния дроб. Мишките са били хранени с алкохол на стойност 0,5 g/kg. Изследователите открили, че комбинацията от двете съединения е в състояние да облекчи хистологичните увреждания на алкохолния черен дроб. [10]

Други облаги

Установихме, че бял трън има много полезни свойства за черния дроб. Съществуват обаче изследвания, които предполагат, че магарешкият бодил може да има и други ползи за вашето общо здраве.

Проучване от 2015 г. предполага, че бял трън може да бъде полезен за вашата кожа и по-специално за възпалителни кожни заболявания. Когато се тества върху кожни клетки на мишки, Silibinin показа обещаващи резултати, което предполага, че може да е мощен противовъзпалителен агент. [11]

През 2013 г. лабораторен експеримент установи, че силимаринът може да притежава мощни антиоксидантни и антиейдж свойства, полезни за вашата кожа. Изследователите установили, че силимаринът инхибира свободните радикали в човешките кожни клетки. [ 12 ]

Има също така множество проучвания, които предполагат, че бял трън може да помогне при диабет. Изследване върху мишки показа, че екстрактът от бял трън може да помогне за инсулинова резистентност, както и за понижаване на холестерола. Необходими са обаче повече изследвания, за да се види дали тази полза се отнася за хората. [13]

Предложени дози

В нашето изследване установихме, че има немалко доставчици и статии, които предполагат противоречиви дозирани количества силимарин. Поради този факт е силно препоръчително да се уверите, че ако решите да вземете бял трън, купувате добавката от реномиран продавач.

Въпреки това, има изследвания, които предполагат използването на 420-600 mg силимарин, който е извлечен от бял трън, стандартизиран до 80% за чернодробни заболявания или за нарушена чернодробна функция по друг начин. Изследванията също така твърдят, че трябва да започнете да виждате резултати след осем до дванадесет седмици. [3]

Можете също така да смилате 12-15g сушен плод от бял трън и да го поглъщате или да го включвате в напитка, като чай, но не е доказано, че това има същия терапевтичен ефект.

Не изглежда да има препоръчителни разлики в дозировката между мъжете и жените.

Странични ефекти

Докато Силимарин обикновено се понася добре от възрастни, които приемат добавката, вероятно поради лошото му усвояване през устата, Силимарин не е без страничните си ефекти. Някои от тези нежелани реакции могат да включват: [4]

  • Диария
  • Кожни реакции
  • Главоболие

Потребителите на Силимарин могат да получат и други редки нежелани реакции като тежки алергии към веществото или дори анафилаксия. [4]

Както винаги, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар или доставчик на здравни грижи, преди да започнете да приемате нова добавка.

Последна дума за предимствата на магарешкия бодил

Като цяло, бял трън е бил се оказа много полезно за черния дроб и може би за общото здраве. Необходими са обаче по-категорични и мащабни изследвания, за да се научат окончателните ползи от бял трън за хората.

Тези предимства не са само за алкохолици и страдащи от чернодробни заболявания; бял трън също ще помогне на спортисти, които искат да гарантират, че черният им дроб е здрав. Млечният трън, със своите антиоксидантни свойства, е чудесен възпиращ фактор срещу заболявания, свързани с други неблагоприятни чернодробни състояния.

Преди да използвате бял трън за лечение, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар или доставчик на здравни грижи, особено ако приемате лекарства, за да сте сигурни, че няма да има неблагоприятни ефекти.

Прозрачни лаборатории

Ако търсите добавки, които са клинично доказани, за да ви помогнат да постигнете целите си за спорт и културизъм, не търсете повече от Transparent Labs

Нашите продукти съдържат по-добри съставки с дози, които клинично доказано действат. Стремим се да направим бизнеса си прозрачен, точно както подсказва името ни.

Ако искате да подобрите или поддържате здравето си, кликнете тук, за да видите нашата серия продукти от серията Wellness, които осигуряват естествен, здравословен тласък на вашата диета.

Тревор Хилтбранд

Тревор Хилтбранд е един от собствениците/съоснователите на Transparent Labs и ръководител на създаването на съдържание. Започва с изследване на добавки през 2013 г., когато започва да изследва когнитивното подобрение. С помощта на Експертната група на Прозрачните лаборатории и Консултативния съвет ние се стремим да представим нашите научно обосновани изследвания за хранене и упражнения по света.

Също така във всички

Чудите се как бързо да отслабнете? Първо прочетете това!

от Elliot Reimers, M.S. (C), CNC 0 коментара

Вашата цел за отслабване трябва да бъде нещо, което можете да поддържате в дългосрочен план. С други думи, искате да спазвате режим на диета и упражнения, който ви помага да стигнете до здравословно тегло и да останете там. Тази статия ще ви преведе през основите на отслабването и ще обсъди значението на енергийния баланс, когато се опитвате да отслабнете.