| Име: | Оризово мляко |
| Цветове | Бял |
| Калории | Бяла Kcal./Чаша |
| Основни хранителни вещества | Витамин B-12 (62,92%) Манган (29,43%) Калций (28.30%) Витамин В2 (26,23%) Витамин А (21,57%) |
| Ползи за здравето | Поддържане на здравето на кожата, Подобряване на имунната система, Контрол на холестерола, Насърчаване на плътността на костите, Храносмилателно здраве |
Оризовото мляко е добре познато на вегетарианци, вегани и хора с алергии към ядки или лактоза. Това е най-добрата алтернатива за получаване на хранителни вещества чрез мляко, направено от оризови зърна. Това е опция без млечни продукти, която не съдържа лактоза. Вкусът не е привлекателен за неподсладено оризово мляко, толкова предимно подсладено.
Освен че е полезен при непоносимост към лактоза, той служи и за някои други ползи за здравето. Някои от които са изброени по-долу:
- Поддържайте здравето на кожата
Оризовото мляко съдържа киселина и антиоксиданти, които подпомагат кожата, включително пара-аминобензоена киселина, която е свързана с предпазването на кожата от увреждане от слънчевите лъчи, намалява появата на петна и бръчки.
- Подобряване на имунната система
Оризът съдържа различни антиоксиданти, които спомагат за повишаване на общата сила на имунната система, подпомагайки организма да се противопоставя на възпаления и оксидативен стрес, които могат да доведат до хронични заболявания.
- Контрол на холестерола
Този сорт мляко няма холестерол, което е полезно за хората, които се борят със сърдечно-съдови проблеми и затлъстяване. Консумацията му помага да се намалят шансовете за инфаркти, атеросклероза и инсулти.
- Насърчават плътността на костите
Полученото от ориз мляко съдържа много минерали като витамин D, калций, магнезий и желязо помага за намаляване на шансовете за остеопороза.
Липсва лактоза, която облекчава храносмилателната система и подобрява подобряването на бактериалната среда на червата, предотвратявайки лошо храносмилане и инфекция.
- Предотвратете изгарянето на слънце
Оризовото мляко е полезно за поддържане здравето на кожата. Тези, които страдат от слънчево изгаряне, трябва да прилагат оризово мляко върху него. Трябва да се смесва с брашно от нахут или куркума, за да се върне тонуса на кожата.
- Управлявайте теглото
Хората, които се опитват да отслабнат, се радват да използват оризово мляко. Той се стреми да отслабне, като е с ниско съдържание на калории. Оризовото мляко предлага нужното хранене, което помага да се намалят основните инчове.
- Забавя стареенето
Оризовото мляко има богато съдържание на инозитол, който насърчава растежа на здрави клетки и забавя процеса на стареене чрез насърчаване на кръвообращението. Прави кожата да изглежда по-ярка, тонизирана с по-голяма еластичност.
- Енергизира тялото
Установено е, че оризовото мляко е енергизиращо, така че консумацията му при болни или загуба на апетит, прием на две чаши на ден, за да се получат добри количества хранителни вещества и да се предотврати дехидратацията, за да се възстанови здравето. Препоръчва се за възрастни и деца. Полезно е за кърмене, тъй като насърчава производството на мляко.
Предпазни мерки
- Това не е от полза за човека, който се опитва да свали малко тегло.
- Избягвайте оризовото мляко от пациенти с диабет
- Консумирайте го в умерени количества.
- Той има високо съдържание на арсен, който причинява сериозни странични ефекти като рак и сърдечни заболявания.
- Оризовото мляко има ниско съдържание на калций, така че възниква шансът за остеопороза.
Как да ям
- Оризовото мляко се използва като основна съставка в оризовия пудинг.
- От него се правят и сладоледи.
- Млякото се използва за приготвяне на крем за кафе.
- Използвайте оризово мляко, за да направите мексикански шоколадов лед.
Други факти
- Счита се за третата най-популярна алтернатива на млечните продукти след соевото и бадемовото мляко.
- Съдържа повече съдържание на селен и манган в сравнение с други алтернативи.