Мненията на Forbes Contributors са техни собствени.

трябва

Тази статия е на повече от 4 години.

(Снимка: Крис Макграт/Гети Имиджис)

Как мога да изгоря 5000 калории на ден? първоначално се появи в Quora: мрежата за споделяне на знания, където на завладяващи въпроси отговарят хора с уникални идеи.

Ето 10 стъпки за изгаряне на 5000 калории на ден, въз основа на моите подробности за яснота, които можете да абстрахирате и персонализирате, за да отговарят на вашия собствен метаболизъм.

    Разработете редовен модел на сън и бъдете добре отпочинали. Изненадващо малко хора успяват да развият дисциплината да си лягат по едно и също време, да заспиват бързо и да се събуждат едновременно освежени. За да изгорите 5000 калории на ден, ще ви трябват поне 8 часа сън, последователно. Да кажем за целите на тази статия, че си лягате в 22:00. и ставане в 6 сутринта.

Този въпрос първоначално се появи в Quora. Задайте въпрос, получете страхотен отговор. Учете се от експерти и имайте достъп до вътрешни знания. Можете да следвате Quora в Twitter, Facebook и Google+. Още въпроси: