Ето рецепта за звездна пилешка салата, която няма да отмени целите ви за отслабване; всъщност това ще ви помогне да поддържате теглото си под контрол.

Неха Гроувър | Актуализирано: 27 юли 2019 г. 16:35 IST

протеини

Богата на протеини пилешка салата за отслабване

  • Протеините са от съществено значение за здравословното отслабване
  • Пилето е една от най-популярните храни с високо съдържание на протеини
  • Тази пилешка салата е идеално ястие за отслабване

Ако се опитвате да отслабнете, трябва да бъдете посъветвани да спазвате здравословна диета в тандем с активна физическа тренировка. За да се улесни безпроблемният режим на упражнения, е важно да се консумират храни, богати на протеини. Протеинът помага за изграждането на чиста телесна маса. Хранителното вещество също поддържа стомаха сит за по-дълго време и значително намалява глада. Протеините изискват голямо количество калории, за да ги метаболизират. Следователно, консумирането на протеини изгаря повече калории чрез ускоряване на метаболизма на тялото. Това не е всичко; протеинът също така възстановява уморените мускули и тъкани след тежка тренировка, осигурявайки бързо възстановяване на всички части на тялото.

Богато на протеини пиле за отслабване

Налични са много храни, които са богати на протеини и увеличават загубата на тегло. Пилето се счита за една от тези храни, които съдържат най-много протеини.

Освен това е с ниско съдържание на калории в сравнение с други червени меса като овнешко и говеждо месо.

Съдържа незначително съдържание на въглехидрати, но осигурява огромна енергия на тялото. Порция пилешко месо от 100 g ще ви даде около 150 Kcal, според хранителните данни, предоставени от Министерството на земеделието на САЩ (USDA).

Също така е доста богат на други хранителни вещества като фосфор, селен, фолат и калий.

Тъй като пилето също съдържа известно количество мазнини, важно е да го консумирате умерено и да го комбинирате с храни с ниско съдържание на кал и ниско съдържание на мазнини.