Вие лидер сте, социализатор, поддръжник или плановик?

личността

В този откъс от новата си книга, The Right Fit Formula ($ 25, amazon.com), експертът по здраве и фитнес Кристин Лузита, CPT, обяснява как да изберете стратегия за отслабване, която да работи за вас.

Ако някога сте правили тест за личност, шансовете са, че е този, разработен от психолозите Уилям Мултън Марстън и Уолтър Кларк. Тяхната програма DiSC е златният стандарт в оценката на личността, като групира хората по четири основни категории: доминиращи, влиятелни, стабилни или добросъвестни.

Оказва се, че тези категории описват прекрасно собствените ми клиенти. Всъщност, в дългогодишната си практика съм идентифицирал тези четири типа клиенти за отслабване:

  • Лидерът, клиентът за поемане на отговорност, който мрази да му се казва какво да прави, но влиза ол-ин, когато нещо щракне.
  • Социализаторът, който ра-ра, всяка идея за отслабване, която й хвърлям, но има малко проблеми с това да остане на път, защото, е, живееш само веднъж!
  • The Supporter, заетата, прагматична футболна майка, която мрази идеята за нещо „модерно“ и която казва, че така или иначе тича постоянно и това не се брои?
  • Планиращият, дисциплинираният мислител, който обича да обсъжда ползите от метаболитното кондициониране, но предпочита да измине 10 мили, отколкото да вземе клас по зумба.

През годините опознах отблизо всеки от тези типове. Знам, че лидер никога няма да се озове на същата тренировка като поддръжник (освен ако не я води!) И че социализаторът ще се храни много по-различно от планиращия. Всяка среща ми помогна да разбера, че никой не отслабва по същия начин и че всеки има нужда от персонализирани план за храна и фитнес, който говори директно на техните личности.

Разкриване на вашия идентификатор Right Fit

Да, знам: Никой не попада внимателно в горните категории. Опра, например, определено е смесила някакъв лидер с нейната личност на социализатора. А счетоводителите от типичния Planner могат да бъдат страхотни на партита.

Но шансовете са определено да се наклоните в една посока. Тази посока ще определи вашия Right Fit ID, хранителния и фитнес план, който има смисъл за вас.

Затова ето един бърз поп тест, който ще ви помогне да го стесните. Не се притеснявайте дали повече от един отговор отговаря или не; просто изберете какво звучи най-много като вас. Забавлявайте се с него!

Когато отидете в нов ресторант, искате да:

а) Поръчайте специалния готвач

б) Вземете информация от съотборници, за да можете да споделяте

в) Потърсете нещо познато

г) Вижте какво изглежда като най-добрата стойност

Ако можете да си позволите, бихте:

а) Наемете частен готвач

б) Наемете модерен ресторант за вашето рожден ден

в) Наемете някой, който да прави и опакова обядите на децата ви

г) Наемете най-добрия диетолог в света, за да ви каже какво да ядете

По време на вечеря често ще откриете себе си: