Хей, загуби! Вече отслабвам стабилно от около месец и половина и бавно се подобрявам в диетата. Отначало беше толкова лесно да се поглезите, но сега най-вече спрях да жадувам за нездравословна храна и жадувах за повече зеленчуци (особено чушките!).

консервирана

Въпреки това се опитвам да ям много протеини, откакто вдигам 3 пъти седмично и се чудех дали смятате, че консервираният тон е добър източник на протеин? Искам да кажа, знам, че е, но колко по-добре бих бил с пилешко? Честно казано харесвам рибата тон безкрайно по-добре от пилето, но вероятно мога да измисля начини да направя пилето по-интересно. Също така, при .79c консерва, а аз като разбито дете от колежа, рибата тон изглежда е божи дар. Мисли?

Споделете връзката

Калкулатор за риба тон, за да знаете колко можете спокойно да ядете. С това извън пътя, рибата тон е една от най-отличните храни за отслабване и разработка, които съществуват.

Пише, че мога спокойно да ям на консерва тон седмично. Ако това е вярно, моите 2 кутии на ден ме убиват.

Риба тон + Майо + Стария залив + салата Ромен = обяд веднъж седмично за мен

Винаги ми харесва да слагам салса в моя тон вместо това, ако искате да опитате нещо малко по-различно!:)

Обичам всички тези предложения за риба тон. Определено ще опитам и това.

Заменете майонезата с гръцко кисело мляко (0%, 2% или 10% мазнини, в зависимост от вашата диета -2% с вкус), плюс горчица и сладка наслада - о, толкова добре, плюс още повече протеини.

Old Bay е вкусна смес от подправки от небето, предназначена да ароматизира раци, птици и морска храна. Той се представяше силно в раци в стил "Мериленд" и произхожда от района на залива Чесапийк. Това е предимно сол, но също така дафинови листа, сол от целина и други подправки, но всъщност не е „люто“ пикантно. Добър е и върху картофи и пържени картофи. Струва си да поръчате от Amazon, ако ядете много морска храна.

Не слагайте майонеза в нея, тя е заредена с лайна, от която нямате нужда, докато отслабвате. Бих предложил оцет от червено вино и малко лимонов сок, заедно с малко сол и черен пипер. Доверете ми се на това. Зехтинът също работи отлично, но добавя повече калории.

Сладкото място за мен би било винегрет.

99% са сигурни, че винегретът съдържа захар.

Редактиране: Без директна захар, но достатъчно съставки, за да стане висококалорична.

Пич, всъщност някога си правел винегрет?

Защо, от името на Небесния магьосник, бих имал желание да правя винегрет?

Оцетът и подправките с лимонов пипер върху риба тон звучат вкусно в момента. Предполагам, че знам какво обядвам днес!

Радвам се, че ви помогна.

Заменете майонезата с горчица. Малко калории и толкова добре.

Обичам майонезата и не понасям горчица. Lite mayo е приемлив обаче.

Друг вариант е вкусът от кисели краставички или лимонов сок.

Добре, пълната ми рецепта е: риба тон, целина, корнишони, копър, каперси, зелени маслини, майонеза.

Обичам консерва тон с малко зелен сос от тобаско. Горчицата също работи добре. Няма нищо лошо в това да харесате/изядете и двете неща.

Просто не купувайте албакор, тъй като е доказано, че има повече живак от други видове. И се уверете, че е опакован във вода, а не в масло, тогава е добре да тръгнете:)

Маслото е добре, ако го източите. Мазнините не са зли и разликата в калориите не е толкова голяма. Плюс това, този в масло поддържа по-дълго време сит.

Повечето от маслото, което съм виждал, е соево масло. Предпочитам да си взема мазнините от някъде малко по-здравословни.

Това е зехтинът, където живея най-вече, така че да, вероятно сте прав.

И има по-добър вкус.

За тези, които не знаят: Chunk light = Skipjack tun, който е малък тон, който съдържа най-малко живак и е най-устойчивият риболов на тон.

Плътно бял = риба тон „Albacore“, която е малко по-голям тон, съдържащ повече живак, в момента риболовът е прекомерен.

Yellowfin (известен още като Ahi) = "Редовен" риба тон с червено месо, който намирате в рибната част, има много повече живак, тъй като е доста по-голям хищник на върха. Риболовът е прекомерен.

Bluefin = Всички знаем, и те са най-големите и следователно често най-плътните с живак, като „гигантският червен тон“ (GBT) има абсолютно най-високото съдържание на живак, сравним с големите акули, тъй като тези риби са кралски морски царе. Този вид риба тон е силно застрашен.

Съществуват и други видове риба тон, като например голямо око и черночерепица, които са сравними с жълтоперките (ахи), но повечето хора срещат по-малко.

Кутия тон със супена лъжица майонеза е ДЕЛИШ. Плюс това, намерих този пикантен майонеза в хранителния магазин онзи ден, което го прави дори бета.

Харесва ми начина, по който говорите.

рибата тон е чудесен източник на протеини. Обичам рибата тон в слънчогледово олио, което има около някои допълнителни калории, но напълно си заслужава за вкуса

Консервираният тон е повече от добре, дори си спомням, че Хенри Ролинс е говорил за наличието на консерва с риба тон, след като е изработил протеина.

Както беше казано, внимавайте с Меркурий (при всички марки!), Така че не го яжте всеки ден.

Проблем с храненето, но имайте предвид, че практиките за риболов на риба тон са много хитри.

Намирам се в ЕС, където имаме доста строги разпоредби за реклама и храни. И все пак е доказано, че „делфинови“ тон е всичко друго, но не и делфин или костенурка, или друга риба. Така че, ако това ви притеснява, може да искате да извлечете нещо по-"етично", напр. уловена линия.

успех в целите ви!

0.79 c/5oz може все още да е около 2,40 $/lb за риба тон, а замразените пилешки гърди без кости често струват около 2,00 $/lb, ако ги купите на разпродажба или бого. Така че за финансите не мисля, че рибата тон е значително по-евтина, но е адски много по-удобна. Бих бил предпазлив от живака и за да отговорите на вашите нужди от протеин, вероятно ще трябва да ядете много риба тон седмично, повече от 3-5 кутии на седмица, които вероятно са „безопасното” място, тъй като има само като 20g протеин на кутия. Разбивам пилешки гърди от 12 унции за $ 2/lb, за да получа

80g протеин за $ 1,5/хранене + зеленчуци.

Колко протеин ядете?

Бобови растения, извара и други млечни продукти е доста евтин протеин.

Осъзнавам, че вероятно е твърде късно да прочетете този отговор, но вчера се заех и забравих да погледна отново тази тема. Можете ли да ми обясните какво е бобово растение? Нещо освен френската дума за зеленчук ли е? (Двуезичен съм, ако някой се интересува)

И получавам много протеини, току-що забелязах, че рибата тон има в себе си и случайно обичам нещата. За закуска обикновено имам бадемово масло върху многозърнест препечен хляб, след това някакъв сандвич с много месо и зеленчуци, малко майонеза и никакво сирене за обяд. Баща ми е готвач, така че вечерята почти винаги е различна, но аз се опитвам да му помогна да направи по-здравословен избор в готвенето, така че мисля, че съм добър протеин.

Можете ли да ми обясните какво представлява бобовото растение? Нещо освен френската дума за зеленчук ли е? (Двуезичен съм, ако някой се интересува)

Разбира се, приятелю! Това е семейство растения, което включва грах, фасул, леща, соя и фъстъци, наред с други неща.

Рибата тон е наистина, божествено вкусна.

Риба тон в умерени количества, а не само за живака. Рибата тон е изключително прекомерна и тъй като рибата тон се размножава по-късно в живота (и рибарите ги хващат, преди да са имали възможност да имат бебешки риба тон), ние сме на хлъзгав склон, за да получим отличителна черта на „застрашени видове“.

Предлагат се страхотни растителни източници на протеини като боб, леща, темпе, пълнозърнести храни и ядки.

Ядките са ужасен източник на протеини за тези, които искат да отслабнат.

Когато отслабнах, винаги съм хапвал бадеми и съм отслабвал. Те ви пълнят и да, наистина имат протеин.

Те изглеждат приблизително еквивалентни. Най-голямата разлика е, че рибата тон има малко по-малко калории и малко по-малко мазнини.

Въпреки че сега, когато го гледам, пилешките гърди са дори по-нискокалорични и с ниско съдържание на мазнини от рибата тон, ако се притеснявате за някое от тези неща. Все пак същото количество протеин обаче.

Ако можете да го намерите локално.

Осъзнавам, че повечето хора са неприязън към „Chunk Light“, но вкусът е толкова мек, това е по-често срещаната бяла люспеста текстура и това не е „Chunk Light“ от рибно брашно, върху което сте израснали. Това е малка рибка, с толкова ниско съдържание на живак и като цяло по-екологична и здравословна алтернатива на обикновения консервиран тон. Също така, ниско съдържание на натрий, така че няма притеснение там. Това е малко по-скъпо, около 1,79 кутия, локално, но това все още е евтино ястие.

Хм. Купувам това за моята котка.

Опитайте да ядете сами. Толкова е неутрален и с обикновен аромат, че работи страхотно на салати.

Това би било напълно добре. Можете дори да изядете две, тъй като вдигате. Отидете с консервиран тон с ниско съдържание на натрий.:)

Ако предпочитате рибата тон пред пилето, това вероятно е добър вариант за вас точно поради тази причина.

Но килограм (неварено) пиле е около 2 долара. Консервираният тон варира малко, но обикновено има около .2 lbs отцеден тон в него.

Да предположим, че пилето намалява с около 25% от теглото си, когато го готвите. 2 долара за .75 паунда пиле = 2,66 долара за паунд.

.2 lbs тон на .79 всеки = 3,95 паунда.

Така че, ако можете да получите варено пиле за по-малко от 3,95 паунда, ще бъде по-евтино като цяло. Това не се брои, когато имат такива, купете 3 и получете 7 безплатни вида продажби на риба тон, които си спомням преди няколко години, всъщност не обръщам внимание, ако те го правят вече.

И да, мисля, че пилето е малко по-гъвкаво, но ако харесвате рибата тон по-добре, това означава, че вероятно е по-вероятно да се насладите на това, което ядете, и да се придържате към него. Което вероятно струва повече от всяко малко потенциално спестяване от опити да се яде пиле, което е малко по-евтино.

ДА! Рибата тон е чудесен източник на протеини и Омега 3 мастни киселини (не толкова добри, колкото сьомгата, но достатъчно добри)

Моята грижа е концентрацията на живак, често срещана в рибата тон. Бих се опитал да го огранича до 2-3 кутии на седмица. Може би и свинското месо като по-евтина алтернатива на говеждото. Разгледайте и семейни опаковки от неща като пилешки бедра, крила и бутчета. Те обикновено са по-евтини от пилешките гърди и са по-вкусни IMO от гърдите.

Рибата тон е чудесна за източник на протеин. Добре е да си набавяте протеин от множество източници, вместо да ядете постоянно пилешко. Повечето риби са пълни с добри протеини за вас и трябва да бъдат част от диетата на всеки, който се опитва да отслабне.

По дяволите да. Сложих тази глупост на моите салати от спанак и румен, смесени в майонеза и сирене. ДЕЛИШ.

Може риба тон + сладка вкус на туршия + сос чили ИЛИ сос за барбекю (използвам маги люто и сладко) = по-вкусно от майонеза!

Albacore, FDA препоръчва 6 унции седмично (по-големи и живеят по-дълго, може да натрупат повече живак)

На парченца светлина 12oz или повече трябва да е наред.

Всички консерви, които намирам тук, в Швеция, съдържат Skipjack. Само риба тон, за която бременните жени не са предупредени. Съдържа много малки количества живак.

ГОРЕЩИЯ СОС БОЖЕ В ТУНА

Уау, радвам се, че видях това. Знаех, че тонът има живак, но не чак толкова. Миналата година имаше време от няколко месеца, че ВСЕКИ ДЕН бих изял около 3 кутии албакор за обяд. Еха.

Да, пилето в торбичка е все пак по-добро. Dat der ниска кал, по-висока бротеин и по-вкусно. О, и много риба тон = много живак. Ям само няколко кутии тон на седмица.

Пиле в торбичка? Никога не съм виждал/чувал за това. има линк?