Разменете скъпия си серум с диета, която включва спанак и ананас

Лимони

Резен от този жълт плод-чудо в малко топла вода е идеалният начин да започнете деня.

седем

Да, знаем, че те обикновено имат по-добър вкус в джин и тоник, но сутрин - само с вода като миксер - лимоните стартират черния дроб. Забравете тази „детоксикационна диета“ и утре сутринта помогнете на вашия естествен детоксикатор.

Спанак

Това листно зелено е пълно с витамин А, който помага за растежа на кожата и косата, както и витамин С, който е основна помощ при производството на колаген.

Така че, вместо да инвестирате в този скъп серум с витамин С, може би опитайте малко спанак с вашата вечеря?

Цвекло и череши

Цвеклото и черешите са пълни с антиоксиданти, които помагат на тялото да се предпази от свободните радикали и по този начин предотвратяват фините линии и бръчки. Те също така съдържат витамин С и витамин А.

Ананас

Този прекрасен плод съдържа витамин С, антиоксиданти и бромелаин. Бромелаинът намалява възпалението, което прави ананаса чудесен за някой, който иска да намали появата на розацея.

Помага и при акне, тъй като витамин С насърчава кожата да се самолекува, докато бромелаинът помага за предотвратяване на нови пробиви.

Бадеми

Бадемите са богат източник на витамин Е, естествено присъстващ в дермата витамин, който придава на кожата гладкост и еластичност. И да, яденето на повече от 12 се насърчава.

Домати

Доматите, както и рибата, яйцата, броколите и бразилските ядки, са пълни с антиоксиданта селен, който работи заедно с други антиоксиданти за защита на кожата срещу неща като старчески петна и рак на кожата.

Захар

Извинете, но това всъщност трябва да се избягва.

Когато ядете захар, тялото ви произвежда ензими, които разграждат колагена и еластина в кожата ви. И наистина се нуждаете от тези неща, за да поддържате кожата си гладка, така че най-добре избягвайте захарта - ако изобщо е възможно.

Мода

Нека Deirdre McQuillan ви попълва с последните модни новини, съвети за стил, съвети за пазаруване и други