Име: Вики Танеха

пътуване

Професия: Модел

Възраст: 21 години

Записано най-голямо тегло: 120 кг

Загубено тегло: 40 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: Около 2 години

Повратна точка: Когато хората започнаха да се смеят и да ме сравняват с онези, които имаха по-здрави тела.

Моята закуска: Черно кафе, сандвичи с фъстъчено масло/палачинки/мляко с мюсли

Моят обяд: Паста със зеленчуци или варен ориз с дал и извара

Моята вечеря: Кълнове, варени зърна, варено пиле и плодове

Отдавам се на (Какво ядете в дните си на измама): В моите измамни дни ям предимно сладкиши и сладолед.

Моята тренировка: Започвам тренировката си с лицеви опори и клекове. След това бавно преминавам към тренировка с интервал с висока интензивност и TRX (упражнение за съпротива на цялото тяло).

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Кафяв ориз с варено пилешко или зеленчуци.

Фитнес тайни, които разкрих: Тайната е, че няма тайна. Всичко, от което се нуждаете, е да сте здрави. Клубовете за тренировки и фитнес залите са лесно достъпни в наши дни. Така че, възползвайте се напълно от тях. Единственото, което те тласка напред, е вдъхновение и не да се отказваш.

Как да остана мотивиран? Мотивационни плакати във фитнеса ме вдъхновяват. Дори музиката ме мотивира да работя повече всеки ден. Фитнес средата ме кара да искам да се справя по-добре.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Виждах промените в тялото и ума си. Чувствам се по-активен, по-уверен и нетърпелив да правя неща в живота си. Всичко това ме кара да се концентрирам да продължа напред, а не да поглеждам назад.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Не се чувствате комфортно, чувствате се мързеливи през цялото време и не можете да носите дрехи по ваш избор.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Всеки ден спя с едно наум, че най-доброто тепърва предстои. Тренирам всеки ден, защото според мен фитнес пътуването никога не свършва. Десет години по-надолу просто бих искал да бъда здрав и здрав и да мога да правя всякакви физически дейности, които мога да правя днес.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Събуждането рано сутрин и тренировките бяха най-трудната задача за мен. Но сега се приспособих към всички тези промени и се уверявам, че следвам режима си всеки ден.

Коя беше най-ниската точка за теб? Най-ниската точка беше, когато хората ми се смееха и ми се подиграваха.