Име: Pooja Pandit

Възраст: 35 години

килограма

Професия: Помощник управител

Височина: 5 фута 5 инча

Текущото тегло: 62 кг

Записано най-голямо тегло: 92 кг

Загубено тегло: 30 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: По-малко от 5 месеца

Повратна точка: Тежах 92 килограма в деня, в който щях да раждам момиченцето си. След раждането очаквах да сваля поне 6 до 7 килограма, но везната все пак показва 89 килограма. Наистина бях разочарован.

В резултат на това се наложи да поръчам нов чифт дънки и рокли, тъй като вече не можех да се впиша в старите си дрехи. Това беше точката, по която съпругът ми, който е фитнес изрод, ме подтикна внимателно да започна да дисциплинирам диетата си и да направя някои основни тренировки. Не исках да пипам 100 кила, затова реших да следвам неговите примери.

Моята закуска: Продължавам да превключвам между умпа, доса чатни, овесена каша, рава доса, поха, хапки от панир (170 грама) и idli.

Моят обяд:1 чапати, 1 купа дал и порция зеленчуци

Моята вечеря: 1 чапати, 1 купа дал и порция зеленчуци. Също така превключвам между две парчета риба и пиле, купа ориз и дал

Отдавам се на: Обичам да проучвам разнообразие от възможности за хранене и не вярвам в пълното изоставяне на никоя група храни. Следователно, аз си поставям за цел да останете балансирани, когато става въпрос за измамни дни.

Моята тренировка: Тъй като не съм човек, който обича да ходи на фитнес, поставям си за цел да правим бързо ходене от 6 до 8 километра и плуване по един час всеки ден.

Фитнес тайни, които разкрих: Вашата диета играе ОСНОВНА роля в загубата на тегло. Също така трябва да бъдете търпеливи и да разберете, че няма пряк път към отслабването.

Отдавам се на: Запазвам си измамните дни само за определени случаи. Също така си поставям за цел да работя допълнително, ако чувствам, че се отклонявам от пътуването си.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Направих си точка да проверявам целия прием на калории. Спрях да ям и пия всичко, в което имаше много захар. Това включваше шоколади, пържени хранителни продукти и газирани напитки.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Съпругът ми Винаяк изигра решаваща роля в пътуването ми за отслабване. Той ми помогна да остана фокусиран и последователен.

Коя беше най-ниската точка за вас? Аз осъзнах, че бързо напълнявам и в резултат не успях да се побера в нито едно от избраните от мен дрехи. Бях притеснен и от коментарите, които хората ще правят, щом се присъединя отново към работата си. Не бях уверен, докато щраках върху снимки и позирах настрани, за да скрия мазнините си. Не на последно място, бях започнал да изглеждам по-възрастен от възрастта си.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Искам да поддържам форма и да съм здрав и да не желая да напълнявам повече.

Как да остана мотивиран? Обичам себе си и отчаяно исках да се върна във форма и да се чувствам добре със себе си. Освен това съпругът ми и сестра ми винаги са мотивирани да отслабнат и да се оправят. Те ме вдъхновиха да остана фокусиран.

Поуки от загуба на тегло: Разбрах, че фитнесът не е дестинация, а по-скоро пътуване. Също така е важно да се разбере, че животът е много повече от цифрите на везната.