TNN | Последна актуализация на - 23 юни 2018 г., 14:15 IST

01/7 Отслабване: Ето как тестените изделия могат да ви помогнат да отслабнете

ОТСЛАБВАНЕ: ТОВА ПАСТАТА МОЖЕ ДА ВИ ПОМОГНЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ: Ако някога сте били на диета, почти знаете, че макароните са строго забранени в повечето диети. Често се свързва с наддаване на тегло, поради което се пази от хранителната верига на наблюдателите на тегло.

изделия

Но както повечето от вас, ако не можете да устоите на омаловажаващите вкусове на вашите тестени изделия, не се притеснявайте. Има начини, по които можете да направите пастата здравословна, така че да ви помогне да отслабнете. Да, не се шегуваме.

02/7 Разнообразие от тестени изделия

03/7 Състав на паста

04/7 Подготовка

ПОДГОТОВКА: Може да е добър източник за някои, които извършват строги дейности през целия ден, но може да е претоварващ за други. Сега това, което прави пастата висококалорична, е фактът, че тя винаги се приготвя в сирене, висококалорични сосове, което я прави сложна храна. И за да не пропуснете големия размер на сервиране на тестени изделия.

И така, най-големият проблем с тестените изделия е начинът, по който ги ядем.

05/7 Пълнозърнести тестени изделия

ЦЕЛОПШЕННА ПАШЕНКА: Тук идва на помощ, пълнозърнести тестени изделия. Той съдържа по-малко въглехидрати от обикновените ви макаронени изделия и идва с известно количество фибри, които иначе липсват. Това също ви кара да се чувствате сити по-бързо, така че шансовете са, че няма да можете да довършите цялата щедра чиния с тестени изделия.

Освен това на пазара се предлага цялостно разнообразие от здравословни тестени изделия - без глутен, богато на фибри и подобрено протеини, малка порция от които ще ви накара да се почувствате сити по-бързо. Освен това има тестени изделия, направени от различни зърнени храни, които са по-здравословни - като елда или ориз. Най-новото е спиралообразната зеленчукова паста - което без съмнение е най-добрият вариант.

06/7 Паста и отслабване

07/7 Съвет

СЪВЕТ: Но ако сте любител на пастата и искате да я имате по-често, съсредоточете се върху сорта, който сте избрали, начина, по който го приготвяте и най-важното размера на порцията.