Ако сте направили загуба на тегло една от вашите новогодишни решения, ще искате да съставите диета и план за упражнения и да се придържате към него. Но с толкова много различни видове диети, как можете да разберете коя от тях надминава всички останали? Е, ново класиране от US News & World Report премахна част от предположенията.
Изданието наскоро публикува класацията си за най-добрите диети през 2020 г. U.S. News оцени 35 от най-популярните диетични планове и ги раздели на няколко категории, включително най-добрите диети като цяло, най-добрите диети за отслабване, най-добрите диети за здравословно хранене и други.
За да състави класацията, изданието създаде „списък с диети“ и след това написа задълбочени профили за своите селекции, като изследва медицински списания и правителствени доклади. Оттам US News събра група от национално признати експерти по диета, хранене и други, за да прегледа профилите.
Експертите също така добавиха свои собствени изследвания и оцениха всяка диета въз основа на следните категории: колко лесно е била диетата да се спазва, способността й да води до краткосрочна и дългосрочна загуба на тегло, хранителната пълнота, безопасността и потенциала за предотвратяване и управление на диабет и сърдечни заболявания.
- Каква е зодиакалната диета Това са най-добрите храни, към които да се придържате, според вашия знак
- Това е най-добрата диета за 2019 г., според Experts Time
- Това е най-добрата диета за отслабване Яжте това не това
- Това е най-доброто време на деня за тренировка, според Science TIME
- Валидни и актуализирани какви хапчета е това хапчета за отслабване Най-безопасно - управление на HazMat