Освен че са чудесен, подходящ за кето източник на протеини, яйцата съдържат и аминокиселини, които са от съществено значение за човешкото хранене и са свързани с понижено кръвно налягане и повишен тестостерон при мъжете. Вдъхновен от закачването на Гастон от Beauty & The Beast и диетата му от три дузини яйца на ден, Simple Man на YouTube реши да тества как яденето на повече яйца ще повлияе на здравето му и започна да яде 12 яйца всеки ден, използвайки домашни тестови комплекти за проследяване на промените в кръвното му налягане, холестерола и тестостерона.

дузина

В началото на предизвикателството той тежи 205,4 паунда, с процент телесни мазнини 20,7 и 37,5 инча талия. Кръвното му налягане е 127/87 и има ниво на холестерол от 253 mg/dL - което вече е доста високо. „Не бях напълно наясно, че холестеролът ми е толкова висок, когато започнах експеримента“, казва той. "Можеш да изглеждаш добре на око, но с холестерол просто никога не знаеш."

Той поддържа приемът си на калории един и същ всеки ден на 2000, с около 840 калории, поети от 12-те яйца. Всяка сутрин ги изяжда бракониерно, след това вечер или ги бърка, или пържи, прави омлети или импровизира "яйчен тако", за да въведе малко новост. "Към края на този експеримент ми беше толкова лошо от яйца, че започнах да казвам, че го прецакам, ще взема всичките 12 от тези яйца за едно хранене", казва той. "Честно казано, в края на това предизвикателство се заклех, че никога няма да ям друго яйце."

След като яде по 12 яйца на ден в продължение на цяла седмица (това са 84 яйца), теглото му е спаднало с 3,8 паунда до 201,6, а телесните мазнини са намалели с 0,8 процента. „Талията ми също забеляза забележимо намаляване на размера само за 7 дни, намалявайки с един инч и половина“, казва той. "Докато ядях яйца, със сигурност забелязах, че средната ми част отслабна и количеството мазнини в тази област определено намаля."

Въпреки това, докато той постигна доста бързи резултати за отслабване, дузината яйчна диета имаше и други ефекти върху тялото му.

Кръвното му налягане също се е променило от 127/87 на 120/88 и тестостеронът всъщност леко е потънал. Неговият вече висок холестерол се е повишил още повече, от 253 на 276 mg/dL, въпреки че той отбелязва, че е имало постепенно увеличение на неговия добър холестерол HDL, който е нараснал от 48 на 52 mg/dL. Въпреки това, лошият му холестерол също се повиши. "Добре е, че спрях след една седмица, защото холестеролът ми не се подобряваше, а само се влошаваше", казва той.

Галерия: 20 причини яйцата да са вашето тайно оръжие за отслабване (Яжте това, а не това!)