Така че го правим малко назад, обявявайки победителите в Slim Chance Awards 2014 миналия петък, преди да обявим номинираните днес. Ей, трябва да си намериш забавление някъде и с подобна тема понякога е доста трудно. Диетите са сериозен бизнес в размер на 65 милиарда долара годишно с неизброими щети за здравето и благосъстоянието на хората.

отслабване

Номинирани за Slim Chance Awards

През тази 26-та година на наградите Slim Chance ние променихме малко формата, за да изберем подходи, които нашата експертна група определи като най-проблемните в света на проблемните диети и схеми за отслабване.

Хора от толкова далечна Австралия изпратиха номинации тази година. Това е вълнуващо, защото ни казва, че сме започнали нещо.

„Вълнуващото при тези номинации от обществеността е, че те карат хората да мислят критично за това как да открият диета, която просто няма да даде това, което обещава“, казва членът на панела д-р Сюзън Алберс, внимателен експерт по хранене. “

2014 Топ диети прищявки и схеми

Така че без повече шум - барабан, моля - номинираните бяха ....

Планове за подмяна на хранене и хранителни добавки

Тези планове насърчават използването на пакетирани храни, шейкове или добавки, често вместо да се ядат пълноценни храни, които според диетолозите предлагат най-добрите ползи за здравето и здравословното тегло.

Един от водещите планове за подмяна на хранене, предлагащ всичко - от шейкове до протеинови барове до пакетирани ястия. Ние поставяме под въпрос достойнството на твърдението му, че е одобрено от лекар, тъй като повечето лекари знаят малко за храненето или как да помогнат на пациенти, които се борят с храненето и теглото.

Джени предлага пакетирани храни, базирани на подхода Volumetrics®, който се отнася до яденето на по-големи порции нискокалорични храни, за да ви засити. Ако това звучи като „беше там, направи това“, ти си прав. Вижте Наблюдатели на тегло по-долу.

Шейкове за отслабване, барове и добавки, включително тези, които ви помагат да прочистите и изгорите мазнините. Вижте Детокс планове.

Супи, шейкове, барове ... получавате картината.

Добавки и лепенки за управление на теглото, както и когнитивно представяне и множество други проблеми. Не знаем нито една наука, която да подкрепя нейната ефективност, нито уебсайтът предлага такива.

Типични диетични планове

Тези планове ограничават калориите или видовете храни с цел отслабване. Откриваме, че ограничението обикновено не работи за хора, които хронично се борят с храненето и теглото. Забележка: Много от тях твърдят, че не са диета, но когато ограничите храненето с цел отслабване, това е диета.

Ще трябва да живеете под камък, ако не сте чували - и може би дори сте опитвали - този подход за преброяване на точки и калории. Той съществува и е един от най-добрите подходи почти толкова дълго, колкото хората са на диета. Помните ли определението за лудост - да правите едно и също нещо отново и отново и да очаквате различни резултати? Бихме казали, че това отговаря на изискванията.

Миналата ярост, плановете за детоксикация вече са в списъка с „това е така 2014 г.“ Това, което много хора не осъзнават, е, че тялото е много ефективна машина за детоксикация, но се нуждае от хранителните вещества, намерени в балансирана диета, за да го направи. Това ни връща към доброто хранене.

Правилото за диета 80/20

Тази диета позволява, но ограничава лакомствата, за да не ги преяждате. Работата е там, че когато се храните внимателно, като слушате подсказките на тялото си, тялото ви ще ви насочва да се храните добре, без да преяждате дори богати храни. Ограничаването на такива храни според едно правило често води до желанието им дори повече, отколкото обикновено, и в крайна сметка да ги преядете.

Този план изрязва храни като захар, зърнени храни, млечни продукти и бобови растения за един месец (30 дни), за да се разбере, че тези храни имат отрицателно въздействие върху вашето здраве и тегло. Макар да изглежда, че се основава на валиден елиминационен диетичен подход за откриване на чувствителност към храната, тази диета може да бъде отключваща за всеки, който има история на борба с храненето и теглото. Силно препоръчваме да работите с квалифициран медицински специалист, ако смятате, че имате чувствителност към храните, която ви създава проблеми.

Според няколко доклада този подход също се класира като нещо от миналото (без намерение за игра на думи), като се казва, че хората, които спазват диета, продължават от него, в търсене на нещо, което наистина работи. Ако това сте вие, проверете внимателно хранене!

Скандални планове за отслабване

Тук изброяваме планове и продукти, които имат далечни негативни последици за невинни хора. Не че повечето диети не го правят. Но в случая тази година тези хора са деца.

Карти за BMI отчет

Това спечели наградата за най-скандален тънък шанс за 2015 г. „Няма добри доказателства, че картите с отчети за BMI помагат на децата да станат по-здрави или по-щастливи“, казва д-р Катя Роуел, специалист по хранене в детска възраст. „И нараства загрижеността, че тези доклади, доставяни най-често с неподходящи съвети за ограничаване на приема, носят повече вреда, отколкото полза.“

„Прости“ „решения“

Тези планове и продукти предлагат подходи, които често се харесват на заетите и разочарованите сред нас. Питаме: „Къде е науката, в която работят?“ Защото ако не го направят, те просто ни разочароват и често усложняват борбата с храненето и теглото.

Пропуснете закуската и яжте само пет хапки храна на обяд и пет хапки на вечеря. „Включва ли това бар Snickers?“ пита Ребека Скричфийлд, RD. Популяризиран в шоуто на д-р Оз.

Върколак Диета
Известна още като Лунна диета или Лунна диета. Потребителите бързо по време на лунните фази. Мадона го прави, според Уикипедия. Всички знаем, че знаменитостите са експерти по диета и здраве, нали? * сарказъм *, в случай че не сте разпознали това.

Според производителя сините лещи успокояват мозъчния апетитен център. Знаете ли какво ни казва науката, прави ли това много ефективно? Добра грижа за себе си, която включва добро хранене.

Безплатно и 50 банана на ден

Името казва всичко, което Freelee казва, че е причината за корема й от мивка. Съобщава се, че Фрийли е страдал от хранително разстройство в миналото. Този план може да предизвика някой, изложен на риск от хранителни разстройства, или дори някой, който е бил на и извън безброй диети, според експерти.

Всичко от д-р Оз

Препоръките на д-р Оз спечелиха най-лошата награда за тънък шанс за 2015 г. FYI, той също е печелил награди Slim Chance в миналото.

Диета на луда кола

Пийте три кутии кола на ден, като същевременно „запушвате носа си“. Можете също така да ядете обикновена вечеря. „Работи“, казва уебсайтът.

HCG означава човешки хорион гонадотропин, който е хормон, произведен от човешката плацента и е фалшиво популяризиран като помощ за отслабване в продължение на десетилетия, според Федералната търговска комисия (FTC). Поздрави и за FTC, тъй като през 2014 г. се подложи на плановете за HCG, забранявайки на производителите да правят редица конкретни претенции за загуба на тегло и изисквайки обосновка на всички бъдещи претенции за загуба на тегло, свързани с HCG.

Това превръща бикини в модел чиния: Едната чаша сутиен определя размера на порцията за протеинови храни, другата за нишестени храни, а дъното ви насочва колко да ядете от плодове и зеленчуци. „Забавен и лесен начин за контрол на порции, свалени няколко килограма“, според уебсайта. Ние казваме: „Наистина ли?“

Диетата с ананас, диетата с папая, диетата с ябълки

Въпреки че са изброени заедно тук, всички те всъщност са различни диети. Нещо като. Теорията е същата - яжте този „магически лек“ и теглете по-малко.

Ето го, хора. Номинираните за наградата Slim Chance 2015. За да затворя, просто ще споделя това от члена на панела Ребека Скричфийлд, RDN:

„Не обвинявайте хората, че са изпробвали тези трикове и подходи. Теглото е дълбок културен проблем в обществото. Имало е време, когато дебелината е била признак на богатство и повишен социален статус. Сега дебелите хора са заклеймени. Мазнините са недопустими. Казват ни, че това е вредно за здравето на хората и здравето на нашето общество. Един от най-добрите начини да променим обществото е да откажем да приемем, че има един тънък идеал, който трябва да постигнем. Приемете, че разнообразието в размера е реално. Най-доброто нещо, което можете да направите през 2015 г., е да се отдадете на здравето и щастието си, като поставяте цели за самообслужване, вместо цели за тегло. “

За страхотен преглед на науката за теглото, която ясно показва, че диетите не работят, вижте тази важна статия от Линда Бейкън и Луси Афрамор, две лидери в движението от тежестта към фокуса върху здравето.