Street Medic Wikia (бета), онлайн ресурсът за улични медици, който всеки може да редактира
Съдържание
- 1 Какво е гладна стачка?
- 2 Някои насоки за гладни стачки
- 3 2-7-дневна гладна стачка
- 3.1 Подготовка за стачката
- 3.2 По време на гладуване/удари:
- 3.3 Прекъсване на стачката:
- 4 Гладна стачка над 7 дни
- 5 Воден удар
- 6 Здравни ефекти от гладните стачки
- 7 Бележки
Какво е гладна стачка? [редактиране | редактиране на източника]
Гладната стачка е опасна протестична тактика, при която човек просто отказва да яде в опит да привлече вниманието за каузата или проблема си. Гладните стачки могат да доведат до смърт, следователно гладните стачки трябва да бъдат последна мярка за много тежки ситуации.
М. К. Ганди беше успешно практикуван гладна стачка срещу тогавашния британски империализъм. Наричаха го „Сатяграха“
Някои насоки за гладни стачки [редактиране | редактиране на източника]
- Намерете или направете удобно място за провеждане на гладната стачка и останете там-- от решаващо значение е да спестите възможно най-много енергия по време на гладна стачка. Следователно, трябва да си направите удобно място за почивка и да избягвате всякакви физически натоварвания извън временното стоене и ходенето на кратки разстояния.
- Поддържайте топло на студено и хладно на топло-- като участвате в гладна стачка, вие ще подлагате тялото си на невероятни злоупотреби и силно отслабване на естествената способност на тялото ви да се предпазва от елементите. Поради това е изключително важно да имате подходящо облекло и защита, подходящи за климатичната обстановка във вашия район. Ще бъдете много по-податливи на хипотермия или топлинен удар, внимавайте.
- Хората с медицински състояния трябва да се консултират с медицински специалист, билкар или друг болногледач, преди да започнат гладна стачка, за да научат за рисковете, признаците/симптомите, които трябва да внимават, и ограниченията.
2-7-дневна гладна стачка [редактиране | редактиране на източника]
Подготовка за стачката [редактиране | редактиране на източника]
Подготовката започва най-малко в рамките на половината от дните на периода на гладуване (т.е. 3½ дни преди 7-дневно гладуване). За стачки с продължителност над 4 дни идеалното време за подготовка за една седмица е идеално. Подготовката е въпрос на изграждане на психическа сила и постепенно премахване на храната от диетата.
- Започнете с елиминиране на захар, кофеин, тютюн, алкохол и всякакви наркотици за отдих.
- Всеки, който приема лекарства с рецепта, трябва да се консултира със своя доставчик на грижи и да приеме техните съвети сериозно.
- Витаминните добавки могат да се поддържат до два дни след стачката, а билковите добавки трябва да се намалят за 3-7 дни преди това в зависимост от честотата, силата и активността на билките. Тинктурните форми могат да преминат към чаени форми.
След това намалете сложните храни, като лазаня, в полза на по-прости храни, като кафяв ориз, с по-малко съставки. Започнете да избирате и за по-малки порции. Храната може да се яде по-често, една по една (само моркови, след това само ядки, след това само сок и т.н.), и в по-малки количества. Това не означава, че започнете да гладувате, просто преминете от големи производствени ястия към прости закуски през целия ден. Изрежете пържените храни.
Продължете в този дух до началото на стачката. Слушайте тялото, а не ума по отношение на това колко храна е желана. Диетата трябва да става все по-проста и оскъдна. Яжте малки количества преди да огладнеете, за да избегнете избора, който предпочитате да не правите.
- Червените меса и други животински храни, включително млечни продукти и яйца, трябва да бъдат премахнати през последния ден или два.
- Тези, които могат да предшестват поста с 3-4 дни само плодове и зеленчуци, ще имат най-лесното време.
През цялото време за подготовка увеличете приема на течности. Това могат да бъдат пресни зеленчукови и плодови сокове (хавайският пунш не е плодов сок - без захар не забравяйте), супи, чайове (билкови) и ВОДА. Приемът на вода трябва да се увеличи към 3-4 литра на ден. Добавете електролити към водата, за да поддържате жизненоважни функции, ако разчитате на градска вода, а не на добра кладенческа вода. Една проста рецепта за електролити е:
- 2 литра вода
- 2 супени лъжици захар/мед/кленов сироп
- 1 чаена лъжичка сода за хляб
- 1 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаена лъжичка заместител на солта (понякога обозначена като олекотена сол в диетичния раздел на хранителен магазин)
Докато пости/поразително: [редактиране | редактиране на източника]
Поддържайте топло и хидратирано. 3-4 литра вода на ден, включително електролитите е най-добре. Горната рецепта може да се използва, но чайовете с високо съдържание на минерали могат да помогнат на човека да остане хидратиран и да поддържа баланса в бъбреците. Всеки ден могат да се консумират до 3 чаши чай и могат да се разреждат във вода. Чаят, който не се консумира веднага, трябва да се съхранява в хладилник.
Предложения за висока минерална инфузия: листа от коприва, овесена слама, листа от червена малина, листа от живовляк, листа от бял равнец, листа от маточина, листа от мента, листа от глухарче. За приготвяне изсипете 1 литър вряща вода над 1 унция. чай и покрийте за 4 часа или повече.
Предложения за висококачествени минерални отвари: y корен от лапад, корен от репей, корен от глухарче, кора от бял дъб. За приготвяне се вари 1,5 литра вода с 1 унция. чай, след това оставете да къкри 20 минути.
Внимание: Тези билки могат потенциално да причинят вреда: млечно овесени плодове - ако не се дозират правилно (това варира за човек, така че най-добре да се избягва, ако не сте запознати с него и хвощ, ако не е приготвен правилно (трябва да се вари 10 минути) .
Основна почистваща лимонада:
- 2 супени лъжици пресен лимонов или лимонов сок
- 1 супена лъжица чист кленов сироп
- 1/10 чаена лъжичка лют червен пипер
- 8 унции изворна вода
Това може да се направи от галон и да се добави към вода и сок през целия ден. Целта обикновено е 8-12 чаши на ден, редувани с вода и сокове. Също така съм добавил течен хлорофил към тази рецепта за издръжливост и подхранване. Хирохито
Прекъсване на стачката: [редактиране | редактиране на източника]
- Започнете с топъл мисо бульон. Просто мисо, не всички останали съставки на супата. Чаят от хризантема и тръстиков сироп или чаят от коприва и овесена слама са отлични за възстановяване след бързо.
- Изчакайте ½ час и започнете да въвеждате малки количества плодове със стайна температура бавно и дъвчете много добре. Добра идея е да изберете само един вид плодове наведнъж, нищо, което да е силно киселинно (цитрусови плодове) и пъпешите са най-добри. Дините и медената роса са сочни и най-добрата храна за храносмилателната система, която е в покой.
- Яжте, докато тялото ви се задоволи, но не до степен да се чувствате „сити“.
- Почивка. Настанете се и отделете време да слушате тялото си за разлика от главата си. Главата ви може да ви казва да се храните така, както не сте яли от една седмица и може никога повече да не видите храна, но тялото ви ще бъде благодарно за хапки и ще поиска време да обработи тези малки парченца, преди да приеме повече. Яжте малки количества, поддържайте го просто, дъвчете го добре, след което почивайте. Яжте малко, дъвчете, почивайте. Яжте малко, дъвчете, почивайте. Обикновено на около ½ часови интервали. Може да се изморите доста след хранене, тъй като тялото ви се пренастройва.
- Няколко часа след пъпеша, малка салата, съставена САМО от зеленина. Салата айсберг не се брои. Органичните са най-добри. Отново яжте бавно, дъвчете добре и си почивайте. Това може да е всичко за първия ден. Внимавайте да не претоварите системата си. Отиди някъде и заспи.
- На следващия ден започнете с плодове сутринта (бананите са добри тук) и може би малко разредено сок от грозде или ябълка. Все още е лесно. Яжте бавно, дъвчете добре и си почивайте.
- Следваща салата, както по-горе, но може да добавите няколко други зеленчуци, просто не много. След това преминете към малки количества обикновени пълнозърнести храни. Кафяв ориз или просо би било чудесно. Яжте бавно, дъвчете добре и си почивайте.
- След няколко часа (около 3 часа) отново салата или плод. Придържайте се към този основен модел до половината от толкова дни, колкото сте гладували. Добавяйте добри, прости храни постепенно и в унисон с това, което се чувства добре, когато седите в стомаха си.
- Пийте бавно между храненията. Дайте си около 20-30 минути между приема на течности и храни.
Гладна стачка над 7 дни [редактиране | редактиране на източника]
По същество същото като по-горе, с акцент върху МАЛКИТЕ СУМИ, въведени по-БАВНО. Ако за пръв път преживявате подобно нещо, споделете тези насоки с приятел и те помолете да ви помогнат или да се придържате към някой, който има опит за гладуване за по-дълги периоди от време. Повече от седемдневен пост не е опасен за повечето от нас в добро здраве, но също така не е никак малък проблем.
Почивката е много важна! Уважавайте себе си, подмладете се и останете силни.
Воден удар [редактиране | редактиране на източника]
Първо, важно е да въведете бавно обикновена, стайна температура и чиста вода. Пийте около 2 унции на всеки ½ час през първите 3-4 часа. ПОЧИВКА! Революцията ще продължи без вас известно време.
- Чай от хризантема или коприва и овесена слама, както е посочено по-горе, и/или мисо бульон на стъпки от 2 унции може да се приема след 2 часа.
- ПУСТОТИТЕ могат да бъдат въведени след 3-4 часа и да следват както по-горе.
Ефекти върху здравето при гладни стачки [редактиране | редактиране на източника]
В зависимост от продължителността на гладната стачка човек може да причини тежки, в някои случаи непоправими, увреждания на тялото си. По-долу е даден кратък списък на сериозните рискове за здравето, свързани с провеждането на гладна стачка след 2-3 седмици - тази информация предполага, че участвате в гладна стачка само с вода и сте основно здрави, когато започнете гладната стачка, също така някои от тези ефекти не са постоянни:
- Увреждане на мускулната тъкан (след приблизително 4 седмици)
- Отслабване на костите (след приблизително 4 седмици)
- Халюцинации/деменция (след приблизително 3 седмици)
- Потенциално трайно увреждане на мозъка (след приблизително 4 до 5 седмици)
- Потенциално трайно увреждане на вътрешните органи (след приблизително 4 до 5 седмици)
- Потенциална недостатъчност на вътрешните органи (след приблизително 4 до 5 седмици)
- Смърт (може да се случи по всяко време в зависимост от здравословното Ви състояние)