Можете ли да се отървете от мазнини от всички части, различни от лицето си? Вашата рутинна тренировка не покрива лицето? Не се притеснявайте, покрихме ви, ето няколко упражнения, които можете да опитате.

Акценти в историята

Може да го потите седмици наред във фитнеса. Всички тези часове, прекарани, за да влезете в тяло, с което наистина можете да се гордеете. Но понякога, въпреки че сте отслабнали навсякъде, лицето ви все още е леко закръглено или просто искате да изглеждате малко по-младо. Повечето фитнес зали не се предлагат с пакет, който включва упражнения за лице. Е, има добри новини, не е необходим треньор, който да ги прави. Наистина са лесни за изпълнение и повечето хора дори могат да изпълнят куп повторения, докато работят или гледат любимите ви телевизионни сериали.

лицето

Ето някои от упражненията, които можете да опитате:

1. Повдигане на скулите: Тук поставяте показалеца и средния пръст на двете бузи на единия. Издърпайте пръстите нагоре, като мазнината се събира точно под окото и след това спуснете челюстта, отваряйки устата си. Разтягането на бузите може да помогне на скулите ви да изглеждат приповдигнати и по-тънки.

2. Рибено лице: Създайте вакуум в устата си, като издърпате двете си бузи навътре, наклонете главата си назад и погледнете към небето. Внимавайте да не го правите, ако искате да мълчите, освобождаването на рибеното лице ще създаде нежелан шум. Ще разберете.

Снимка: iStock

Някои упражнения за лице могат да помогнат да се отървете от двойната брадичка

3. Тонизирайте челюстта си: Тенденцията на челюстта внезапно се засили наскоро. Всички се грижат за опъната челюст. Двойните брадички са изключително нежелани. И така, трябва да наклоните главата си към небето, а след това да дръпнете долната си устна над горната и ще почувствате някакъв натиск в челюстта.

4. Повдигане на вежди: Поставете ноктите на пръстите си върху веждите си и се опитайте да повдигнете, докато дърпате кожата си надолу. Това ще направи веждите ви много по-опънати и ще ги спре да висят.

5. Усмихнат Буда: Сгънете изцяло устните си в устата си. Трябва да се уверите, че на лицето ви има само линия и не се вижда устна. След това издърпайте краищата на устата си нагоре, т.е. опитайте се да се усмихнете. Повторете поне 10 пъти. С течение на времето това трябва да укрепи лицевите ви мускули.

6. "O": Направете „O“ с устните си, като ги поставите върху зъбите си. Забележете, това не означава широко отваряне на устата, направете „О“, което правите, докато произнасяте буквата „О“. След това поставете показалеца си в ъгъла на всяка страна и натиснете нагоре. Поддържайте своята "O" форма с помощта на мускулите на устните и повторете след 2-4 секунди задържане.

7. Усмивка: Е, това е съвсем просто, нали. Да, казахме го, практикувайте усмивка. Може би дори да улесни с усмивка дните на другите. Бавно преминаване в усмивка, ще ви помогне да контролирате мускулите и способностите си за усмивка. Спрете се на различни разширения на усмивката си, за да стресирате мускулите си още малко.

Всичко това са отлични упражнения за вашето лице, но изгарянето на мазнини чрез кардио и други подобни упражнения също ще бъдат изключително ефективни. Така че, изгаряйте телесните мазнини, за да получите стройното лице, което желаете.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.