Топ 5 безплатни онлайн тренировки за зумба за начинаещи и отслабване

В тази статия събирам най-добрата тренировка за зумба за начинаещи. Гледайте тези Zumba Dancing Video и започнете да тренирате, докато се наслаждавате на танцуването на Zumba.

безплатни

Ще откриете и как най-бързо да губите мазнини по корема със Zumba Workout (безплатно за гледане и кандидатстване сами) и Zumba Dance Workout за начинаещи.

Накрая ще намерите препоръчана програма за пълна тренировка на Zumba във формат DVD.

[su_spoiler title = ”Проверете тук за още ръководства, свързани със Zumba” open = ”yes” style = ”fancy” icon = ”chevron-circle” anchor = ”MoreYogaGears”]

Съдържание

Какво е Zumba Dance за начинаещи ?

„Zumba е програма за фитнес за упражнения, създадена от колумбийския танцьор и колоездач/хореограф Алберто„ Beto “„ Power Pedal “Perez през 90-те години. Zumba е търговска марка, собственост на Zumba Fitness, LLC.

Бразилската поп певица Клаудия Лайт стана международен посланик в Zumba Fitness. " (1)

„Класовете по зумба обикновено са с продължителност около час и се преподават от инструктори, лицензирани от Zumba Fitness, LLC. В един клас по зумба човек може да изгори между 500-1000 калории, в зависимост от енергията.

Топ 5 видеоклипове за тренировки на Zumba за начинаещи

Ето компилация от Топ 5 безплатни видео тренировки за Zumba за начинаещи (в Youtube)

1- 10-минутни тренировки-ниво на начинаещи Zumba

Започнете партито с тренировка на Zumba за цялото тяло! Добре дошли в този специален видеоклип за тренировки за работещи майки, донесен ви от Скъпа Нестле.

В това видео Ain ще ви преведе през ниво за начинаещи за Zumba.

2- Zumba тренировка за начинаещи

Ако сте ниво за начинаещи зумба, научете тази лесна хореография, което е второ ниво за начинаещи в един канал на зумба HOWTO.

Опитайте тази тренировка, научете я стъпка по стъпка и се захванете с това полезно упражнение за аеробика. Насладете се на този видеоклип на Zumba Workout for Beginners от Lucia Medina от училището www.escuelasalsabarcelona.com/zumba.

Тази тренировка Zumba е страхотна кардио тренировка, която включва всички основни фитнес упражнения, за да ви помогне да отслабнете и да получите тази тонизирана фигура.

Дори няма да забележите, че тренирате, докато се забавлявате, танцувайки в ритъма на Zumba. Насладете се на това видео за начинаещи, добро за всички възрасти!

3- Зумба танцова тренировка за начинаещи

Zumba Dance Workout за начинаещи стъпка по стъпка с музика -Zumba Dance New

4- Zumba Dance Fitness Fitness за начинаещи - стъпка по стъпка

Zumba Dance Workout Fitness за начинаещи - стъпка по стъпка

5- Лесен клас ZUMBA

Zumba fitness е танцова фитнес програма, създадена от колумбийския танцьор и хореограф Алберто Бето Перес през 90-те.

Топ 5 Zumba тренировка за отслабване

Колко калории изгаря Zumba за 60 минути? Â Добър начин ли е да отслабнете Zumba? Â Колко тегло можете да отслабнете за един месец със Zumba? Â Можете ли да загубите мазнини по корема, като правите Zumba? са най-често задаваните въпроси за ползите от Zumba за отслабване.

Както бе споменато по-горе, 1 час Zumba, междинен или интензивен, може да помогне за изгарянето на между 500-1000 калории. Не знам много тренировки, когато се забавлявате и изгаряте толкова калории.

Вижте тук списъка с 5-те най-добри видео тренировки на Zumba за отслабване ... в Youtube и безплатно.

1- Как да загубим корема най-бързо с Zumba Workout

Ето още едно видео, което ви помага да губите корема по най-бързия начин със зумба.
Тази стъпка по стъпка Zumba Workout може да се побере на абсолютно начинаещи.

Всъщност танцуването на зумба може да бъде добра тренировка с най-бърз ефект за загуба на мазнини по корема.
Не просто гледайте видеоклипа, но изпълнявайте упражненията 🙂

2-Â Zumba Dance Workout за отслабване

Забавлявайте се, докато отслабвате с oneHOWTO! Zumba Dance Workout с най-добрия ни инструктор uDance!

Продължавайте да правите този танц нон стоп, за да отслабнете, докато танцувате и се забавлявате. Zumba е приятен начин да поддържате форма

3- Как да загубим корема най-бързо - Zumba Dancer

Тук пълно видео - Как да загубим корема най-бързо - Zumba Dancer тренировка за начинаещи стъпка по стъпка [FULL]

4- Най-добра зумба за бързо отслабване у дома

Освен да танцувате три до шест дни в седмицата, за да отслабнете, трябва да ходите със собствено темпо в класа, като не танцувате нито твърде леко, нито твърде интензивно.

Ако възприемате усилието си между 4 и 6 по скала от 10, с други думи, умерено трудно и не много лесно или максимално трудно, вие се възползвате напълно от кардио ползите.

Които предлагат най-добрите тренировки на Zumba, позволявайки ви да се наслаждавате, докато тренирате.

5- ZUMBA DANCE - бързо отслабване на корема - най-добрите упражнения за отслабване

ZUMBA DANCE - бързо отслабване на корема - най-добрите упражнения за отслабване - отслабване бързо и безопасно

Zumba Dance Workout for Dummies (Youtube PlayList)

Zumba Dance Workout за манекени, клас за начинаещи, Dance Dance. Тренировката за танци е най-добрият танц за всички времена, помага ви да отслабнете и да изгорите калории

Всеки може да танцува, без значение дали имате опит. Гледайте това видео и започнете да упражнявате уменията си все по-често с Dance и оставете нейното разкошно тяло. Зумба танцова тренировка за начинаещи

Ето списък с видеоклипове за Zumba Dance Workout за начинаещи стъпка по стъпка:

Zumba Fitness Incredible Slimdown DVD система

Танцувайте себе си с тази 5 DVD тренировка за цяло тяло! Високоенергийните изблици помагат за изгарянето на мазнини, като комбинират кардио и интервални тренировки със сериозно забавление.

  • Изгорете до 1000 калории със Super Cardio Dance Party, Latin и Global Burst DVDs feat. кардио интервал избухва, за да достави изгаряне на мазнини.
  • Пригответе се да изпотите дупето си със Zumba Max DVD, супер високоенергиен клас на живо, подвиг. лудо забавни танцови движения, предназначени да изгорят един тон калории.
  • Вижте резултатите бързо, чувствайте се по-уверени и се превърнете в по-щастлив, по-здрав. Feat. седмично планиране на тренировки, здравословни рецепти и др.
  • УПАКОВКИ ЗА ЕДИНСТВЕН КОНТРОЛ: Нахлузете ги върху любимите си маратонки, за да увеличите обхвата си на движение и ви позволяват да се плъзгате, въртите и завъртате с лекота.

Защо Zumba Fitness Incredible Slimdown DVD система ?

НЕВЕРОЯТНА СИСТЕМА ЗА КАРДИОННО ТАНЦОВЕ ТАНЦИРАЙТЕ СЕ СЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ И ИЗГОРЕТЕ ДО 1000 КАЛОРИИ

Теглото свърши! Zumba Fitness води купона вкъщи с невероятната DVD система за отслабване, включваща 5 DVD диска, обвивки за единствен контрол, програмно ръководство и ръководство за хранене.

Дайте на последния си танц калориите с тази тренировка за цяло тяло. Високоенергийните 30-секундни изблици помагат за изгарянето на мазнини, като комбинират кардио, мускулна кондиция и интервални тренировки със сериозно забавление.

Вижте резултатите бързо, чувствайте се по-уверени и се превърнете в по-щастлив, по-здрав.

Какво мога да намеря в DVD Zumba Fitness Incredible SlimDown ?

Тук тази тренировка на Zumba DVD съдържа: