Ако някога сте се чудили как да направите най-добрите бомби с кето мазнини, попаднали сте на правилното място!

Нека говорим за вкус

Тази рецепта за бомба с мазнини с шоколад и фъстъчено масло е приблизително толкова близка, колкото мастните бомби. Всяка хапка от тях е абсолютно пълна с богата, шоколадова, вкус, който се топи в устата, и САМО за 2 грама нетни въглехидрати на парче.

диетичният

Нека говорим текстура

Структурата на тези мазни бомби също е напълно насочена. Много рецепти за мастни бомби използват гранулирана стевия или еритритол, за да подсладят рецептата и това е ужасна идея, защото им придава „зърнеста“ текстура - почти като яденето на пясък. Да, не е приятно.

Keto Fat Bomb Pro-Tip

Вместо това горещо препоръчвам да отидете с сладкари заместител на захарта. мисля, че Swerve’s е най-добрият, а също така е подходящ за кето, тъй като е чист еритритол. Използването на каквито и да било сладкарски заместители на захар обаче ще реши проблема с текстурата на „шоколадовия пясък“, който повечето рецепти с кето мазнини имат.

Неща, които използвах за тази рецепта за шоколадова кето мастна бомба

  • A хранителна везна за да бъде възможно най-точно измерване на всичките ми съставки
  • A голяма мерителна чашка - като този - за да ви помогне да излеете тестото за бомба с шоколадова мазнина във вашите форми
  • Говорейки за форми, форми за лед - като тези - работят чудесно като маслени форми за бомби
  • Ще ви трябват и малко кокосово масло за да помогнете на вашите тлъсти бомби
  • Всяко ядково масло ще работи, но аз обичам фъстъчено масло, затова избрах без добавена захар като тази
  • Неподсладено какао на прах за да придадат на тези мазни бомби шоколадов вкус
  • Изкриви сладкарските захари, за да се уверите не само, че текстурата е точна, но и сладостта също
Печат

Най-добрата рецепта за кето мазни бомби

4 от 2 отзива

НАЙ-ДОБРАТА рецепта за мазни бомби с шоколад и фъстъчено масло, която някога ще опитате! Перфектен за кетогенната диета - и всички диети с ниско съдържание на въглехидрати - всяка една от тези мастни бомби има само 2 грама нетни въглехидрати. Освен това те са толкова лесни за приготвяне, имат минимални съставки и са без млечни продукти - с тях не е необходимо крема сирене!

  • Автор: Диетичният готвач
  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: Един час
  • Общо време: 1 час 10 минути
  • Добив: 16 дебели бомби 1 x
  • Категория: Десерт
  • Кухня: американски

Съставки

  • 1/2 чаша разтопено кокосово масло
  • 1/2 чаша неподсладено какао на прах
  • 1/2 чаша леко разтопено гладко фъстъчено масло
  • 1/2 чаша еритрит на прах

Инструкции

  1. Добавете всички съставки в стъклена мерителна чаша (или голям наливен буркан)
  2. Смесете, докато съставките се разтворят една в друга и се образува плътно шоколадово тесто
  3. Изсипете тестото в тави за лед (аз използвах 16)
  4. Замразете за около час
  5. Обичам да съхранявам моите във фризера, защото те ще се стопят при стайна температура

Бележки

* ЗАБЕЛЕЖКА: Макросите не включват „въглехидратите“ от еритритола. Еритритолът няма калории, поради което не включих „въглехидратите“ в информацията за макро хранителните вещества.

Хранене

  • Порция: 1 дебела бомба
  • Калории: 100
  • Дебел: 9
  • Въглехидрати: 3
  • Фибри: 1
  • Протеин: 2

Книгата е подробно ръководство за отслабване, което ви показва стъпка по стъпка как да изградите план за отслабване специално за вас.

Едно от най-разочароващите неща при диетата е удрянето на плата за отслабване. Ето защо Macros Made Easy също идва заедно с електронна таблица, която ви държи отговорни и проследява вашия напредък. Електронната таблица също ще ви предупреди, когато трябва да направите корекции в диетата си, за да можете да продължите да отслабвате и да избягвате онези досадни плата.

Започнах да проследявам своите макронутриенти (прием на протеини, въглехидрати и мазнини) преди повече от 6 години - и съм загубил над 70 килограма заради това! Не само, че отслабнах, но и го държах настрана. Плюс това, не елиминирах нито една храна от диетата си, за да го направя - както и вие!

Ако сте готови да започнете пътуването си за отслабване днес, можете да вземете тук изтеглено копие на Macros Made Easy!

Коментари

Опитах тези дебели бомби снощи и те бяха ТАКАВА ХИТ ! Благодаря за страхотната рецепта - Ан

Казва Ян Пиеррон

Хей Джо, макар и нов в кетото, готвя 45 години. Направих ги и си помислих, че нещо липсва. Добавих пръчка масло и те бяха по-скоро като пиле. Има уебсайт, наречен масло не е въглехидрати. Аз съм в този лагер.

Диетичният готвач казва

Страхотна идея Ян! Имам частична непоносимост към лактоза, така че пропускам мандрата, ако мога. Радвам се, че все пак успяхте да завъртите: D