Инструктор Мария Охеда - "Енергията ми е заразна!"

В известния курорт за здраве и отслабване на Притикин в Маями, фитнес инструкторът на Zumba Мария Охеда е специализирана в Zumba за начинаещи и Zumba за отслабване. Ето откъси от скорошно интервю с нея.

начинаещи

„Трудно е да останеш муден или уморен в моите часове по фитнес в Zumba“, смее се Мария Охеда (вдясно), ръка за ръка с госта на Притикин и ентусиастката на Зумба Шийла Маккормак.

На Zumba за начинаещи ...

Много от моите ученици имат малко или абсолютно никакъв опит със Zumba. И аз го обичам! Имам привилегията да ги въведа в свят, в който думите „забавление“ и „тренировка“ могат да бъдат използвани в едно и също изречение!

В моите часове по фитнес по Zumba в Pritikin, моите ученици се чувстват много удобно да изразяват всички страни на своята личност. От 18 до 98 години те се освобождават! Невероятно е да видим колко положително хората реагират на Зумба и колко са нетърпеливи да го включат в ежедневието си, когато се върнат у дома.

Обичам да се нося из стаята и да отделям време да танцувам с всеки човек. Това създава наистина хубава връзка. Всеки се чувства щастлив да участва.

За подпомагане на онези, които изпитват проблеми с поддържането ...

В началото на урока се грижа всички да се чувстват спокойни и включени. Приветствам и им благодаря, че се присъединиха към мен, и давам кратко описание на това, което ще правят. След това споделям собствените си минали борби с поддържането, включително времето, в което танцувах вдясно, докато останалите от класа следваха инструктора и музиката вляво. Yikes!

Особено в Zumba за начинаещи, аз винаги ги насърчавам да не се отказват и че независимо от всичко, те продължават да се движат. Това е най-важното.

През целия клас, ако видя, че някой изпитва затруднения с определена стъпка, аз съм до тях, за да му помогна, но без да го правя очевидно или да посочвам затрудненията им на всички останали.

Обичам да се нося из стаята и да отделям време да танцувам с всеки човек. Това създава наистина хубава връзка. Всеки се чувства щастлив да участва.

Също така, винаги, когато имам познания за рождени дни, включвам песни за рожден ден. В кръг за танци в свободен стил ние заобикаляме рожденика, пеейки и приветствайки. Още веднъж, всичко е свързано с радост и движение, а не съвършено движение.

За песни за фитнес Zumba ...

За да подсилите фитнес класа на Zumba, плейлистът е наистина важен. Фокусирам се върху това, което харесват моите ученици, но също така включвам някои невероятни старци и ремикси, които дават енергичен тласък в последните минути на час.

Фитнес лагер и Zumba за начинаещи

Какво упражнение е най-добро за изгаряне на мазнини? Изграждане на здраво сърце? Помага да се чувствате по-жизнени и живи? Лесно за поддръжка? Фитнес лагерът "Притикин" предоставя всичко по-горе.

Моите топ 5 песни за „излекуване на душата“ и обогатяване на класа, особено Zumba за начинаещи, са:

  1. Нека се развихрим от Дженифър Лопес
  2. Разбъркване на Купидон от Купидон
  3. Дон Жуан от Чино и Начо
  4. Ла Бамба/Мамбо No5 Ремикс
  5. Vida Loca (за разхлаждане) от Франсиско Чеспедес

На мотивация ...

Трудно е да остана вял или уморен в класа си. Имам много оптимистичен подход. Непрекъснато пея и крещя ZUMBA. Моята енергия е заразна и помага да се събудят хората и да се раздвижат. Също така обичам да развеселявам: „Момчета, това е Зумба. Урокът по йога приключи ! Да вървим! ЗУМБА. ”

На любими спомени ...

Имам много любими спомени от преподаването на часове по фитнес на Zumba в Притикин, но един от най-милите ми е на 85-годишен гост от мъжки пол, който ми се обади, след като се върна вкъщи и каза: „Мария, искам само да знаеш, че загубих Още 14 паунда, откакто напуснах Притикин. Вече ям зеленчуците си и НЕ МОГА да спра да танцувам. Благодаря ти! ИМАМ НОВ ЖИВОТ. ”

Знанието, че съм помогнал на един човек да промени живота си по положителен начин, прави всичко различно в света за мен.