Отслабнете Съвети

16 август 2018 г. · 5 минути четене

Яли ли сте сухи плодове? Кои са най-добрите сухи плодове, които трябва да имате? Знаете ли за предимствата на яденето на сухи плодове ? Тази публикация е първата от поредицата за сухи плодове от екипа на Отслабване (LWL), за да ви помогне да научите повече за тези здравословни суперхрани.

мазнини

Сега ще обсъдим различните видове сухи плодове и ползите, на които човек може да се наслади, след като ги яде. Сухите плодове могат лесно да се съхраняват и да останат по-дълго, без да е необходимо да се държат на студено място. Плодовете за супер пържене, за които се говори, са именно бадеми, смокини, кайсии, орехи, стафиди, кашу, фурми, шам фъстък, лешници и също сини сливи. Освен това плодовете сами по себе си се считат за много здравословни хранителни продукти. В допълнение към това тези сухи плодове са не само много вкусни, но и притежават много лечебни качества. Ще бъдете обаче много изненадани да разберете, че тези храни са много полезни за тези, които искат да отслабнат и станете по-здрави, а също и по-стройни.

Какви са различните видове сухи плодове, които трябва да се консумират? Ял съм много видове хранителни продукти и сега мисля да изпробвам сухи плодове, така че можете да ми предложите неща, които трябва да запомните, докато ядете всякакъв вид сухи плодове, и моментите, които ги правят уникални от другите видове суперхрани, които се предлагат в магазина?

Имайте предвид, че бадемите са богати на много здравословни фибри, мазнини, протеини, витамин Е и магнезий. този сух плодов продукт е полезен и в много други здравословни аспекти като поддържане на ниски нива на кръвната захар, намалено кръвно налягане и ниски нива на холестерол са някои от тях.

В допълнение към това бадемите помагат и при отслабване, като намаляват нивата на глад. Освен това е основен източник на антиоксиданти, намаляващи стареенето на кожата и заболявания като рак.

Трябва да отбележите, че смокините са отлична закуска и грабването им при ежедневната ви употреба дава мигновена енергия. Консумирайте ги с мляко сутрин или ги добавяйте, за да подобрите вашата каша или овесена каша.

Освен това смокините имат високо съдържание на фибри, което ги прави идеални за лечение на запек, водещ до здрава храносмилателна система. Те също са богати на антиоксидант, който помага за унищожаването на свободните радикали, произведени в тялото. а също така е полезно за подобряване на репродуктивната система.

Кайсиите се считат за популярен сух плодов продукт и са известни с това, че се състоят от диетични фибри и бета-каротин. Освен това кайсиите имат богата наличност на магнезий, фосфор, желязо, калций, заедно с натрий. Наред с това в този сух плод се предлага и силен антиоксидант Ликопен. Кайсиите се наричат ​​един от най-популярните плодове за отслабване.

Различните състави, които ще намерите в кайсиите са сто грама пресни кайсии, могат да ви осигурят 12% витамин А, 12% витамин С и 6% от целия калий, необходим на тялото ви.

Орехите ви помагат при отслабване, тъй като съдържат много важни елементи. Наред с това, той също помага за подобряване на здравината на косата, предотвратяване на косопад, поддържане на деменция и подобряване на паметта. Освен това работи и за подобряване на моделите на сън.

В допълнение към това, този сух плод е известен със своите големи ползи и пълен с хранителни вещества. Освен това орехите са полезни за пациенти с диабет, тъй като е известно да вършат чудеса за намаляване на нивата на кръвната захар.

Стафидите всъщност са сушено грозде, което има по-големи количества подхранващи качества. В допълнение към това, не забравяйте, че се състои от достатъчно съдържание на захар, което води до по-висока стойност на храните.

Стафидите са една от най-фантастичните храни, които можете да имате и могат да бъдат наистина полезни по време на периода на възстановяване. Този сух суперплод е един от най-вкусните начини, по които тялото ви може да консумира много желязо.

Известно е, че ядките кашу са много вкусен сух плодов продукт. Те са богати на мононенаситени мастни киселини като олеинова и палмитолеинова киселини, които са полезни за сърцето, а също така съдържа мастни киселини, които помагат за понижаване на вредния LDL-холестерол.

Освен това ядките кашу помагат за предотвратяване на коронарна артериална болест и инсулти, като благоприятстват здравия кръвен липиден профил. В него ще намерите антиоксиданти, витамини и минерали, които са всички важни за тялото ви.

Фурмите са много удобен и леснодостъпен плод и могат да се консумират директно. Освен това може да искате да ги пюрирате и да използвате като подсладител, вместо да използвате монотонната си нездравословна захар.

Той също така е отличен за поддържане на нивата на кръвната захар, а също помага за храносмилането. В допълнение към това, фурмите са известни с високо съдържание на желязо, което ги прави перфектна добавка за борба с анемията. Освен това високото съдържание на фибри помага за подобряване на храносмилането и се препоръчва да се консумира ежедневно.

Вкусният шам фъстък отдавна е почитан като символ на уелнес и добро здраве от древни времена. Освен това този хранителен продукт има различни полезни за здравето хранителни вещества, които са от съществено значение за по-добро здраве.

Не забравяйте за различните ползи за здравето на шам-фъстъците включват здраво сърце, защита срещу диабет и хипертония, управление на теглото и подобрено храносмилане. Съдържанието на открит протеин е шест грама на една унция, което е високо.

Последният сух плод в списъка е лешник . Този плодов продукт е основният източник на диетични фибри и здравословни мазнини, които са известни със своя ефект на отслабване. Също така, имайте предвид, че порция от тридесет грама ще ви засити по-бързо и за дълго време, което допълнително предотвратява преяждането.

Ядката, която излиза от лешници, се нарича лешник. Освен това лешниците са известни още като Filberts, за които е известно, че съдържат добър източник на витамин Е. В допълнение към това сто грама от продукта съдържат 628 килокалории заедно с десет грама фибри.

Важно е да знаете, че сините сливи всъщност са сушени сливи и е известно, че съдържат много диетични фибри, които подобряват чревната перисталтика. За тази цел тя също така помага на тялото ви да се отърве от отпадъците и токсините, насърчавайки загубата на тегло.

В допълнение към това, сто грама сини сливи съдържат 240 килограма калории. Освен това сините сливи са много добър източник, свързан с фибри, калий, добавка А, заедно с медта. Той също така помага на хората да поддържат нормално ниво на кръвната захар.

Така че сега започнете да имате гореспоменатите сухи плодове, за да подобрите цялостното си здравословно състояние и да опитате хранителни храни. Това също са популярни закуски в страната, а също и по света. Известно е, че супер плодовете съдържат всички основни елементи като протеини, минерали и витамини, което гарантира, че имате здраво тяло и ум. Освен това, един от най-важните аспекти, който трябва да се отбележи, е, че всички тези хранителни продукти са напълно естествени продукти, нашият блог винаги помага за популяризиране на естествени решения за вашето благосъстояние. Освен това, тези видове сухи плодове се използват и като подаряване на хранителни продукти на вашите семейства и близки. По този начин е дошло време читателите да ядат тези здравословни закуски и да споделят своя опит с нас в раздела за коментари по-долу!