Защо всички причини, поради които не пиете вода, са погрешни

1) Кафето, чаят и безалкохолните напитки са достатъчни източници на течност

разрушени

Кафето, чаят и всички тези различни видове безалкохолни напитки не са заместител на много прекрасна чиста вода. Въпреки че се води дебат за това дали кофеинът причинява дехидратация и много ви кара (много е различно за всички), всъщност не трябва да пиете около два - три литра от този вид напитки на ден! Особено ако са пълни и със захар или подсладител. Euww, това просто е погрешно. (2-3 литра е приблизително колко течност ни се препоръчва да консумираме, в зависимост от куп различни фактори.


2) Пиенето на вода ме надува

Пиенето на много вода много бързо може временно да подуе корема ви, така че слушайте тялото си и забавете малко. Може да имате и други неща, които се случват в стомаха ви (задръжте се - все още ли смилате храната !?) Добрият старомоден здрав разум трябва да надделее - просто не пийте толкова много толкова бързо. Ако имате реални постоянни проблеми с подуването на корема, това може да е нещо друго като корем или запек, така че най-добре поговорете с вашия приятелски, знаещ лекар за това.


3) Не трябва да пия вода, докато ям - не е здравословно

Невярно! Пиенето (умерено) по време на хранене ще балансира приема на храна и всъщност ще подобри храносмилането. Ето защо Вашият лекар винаги ще препоръчва да се пие преди и по време на хранене. Разберете защо 8 от 10 клиенти на Virgin Pure сега пият повече вода, за да водят здравословен начин на живот


4) Не трябва да пия вода сутрин

Не-ооо, кой ти каза това ?! Сутринта е чудесно време да изпиете чаша прекрасна вода! Пиенето на вода е здравословно през целия ден. Просто не ходете да пиете 3 литра вода наведнъж - по всяко време на деня. Това не е разумно. И ще ви трябва тоалетна, за да сте наистина наблизо.


5) Трябва да пия само когато съм жаден

Грешно! Трябва да пиете вода дори когато не сте жадни. Жаждата е физиологичен сигнал, който тялото изпраща, когато загуби малко вода. Тялото ви е доста умно - отдайте му известност, той се опитва да ви каже нещо. Разберете защо водата от Virgin Pure WaterBar има толкова добър вкус


6) Пиенето на студена вода може да ме разболее

Наистина ли? Честно казано не трябва. Вероятно се случва нещо друго. Може би опитайте да разговаряте с Вашия лекар? Те си знаят нещата.


7) Питейната вода ме кара да пикая много

Да, това е тялото ви, което прави това, за което е предназначено - регулира водния баланс. Ще излюскате прекрасна бистра урина без мирис, ако сте достатъчно хидратирани. Така че това е хубаво нещо. Ако вашата пикня се стреми към по-тъмно жълто (или кафяво!), Тогава тялото ви вика за повече вода. Диуретиците (като кофеин, може би) ще ви накарат да пикаете, дори ако наистина не е нужно. Ако се притеснявате да пикаете много, тогава най-добрият човек, с когото да разговаряте, както винаги, е вашият доверен лекар.


8) Не се потя, така че не е нужно да пия вода

Да. Тялото ви постоянно губи вода, за да балансира температурата си. Може да се чувствате повърхностно комфортно, защото всяка пот дискретно се изпарява, но все още губите вода, която трябва да замените.


9) Работя в офис с климатик, така че не е нужно да пия много

Прочетохте ли изобщо точката по-горе !? Дори в климатизирана среда тялото ви все още губи вода (подло е така) и кожата ви изсъхва.


10) Пиенето на твърде много вода може да ви убие

Пиенето на толкова много вода, че да умреш, е много, много рядко. Интоксикация с вода или отравяне с вода може да се случи само когато пиете абсолютно големи количества вода - твърде много, отколкото нормално саморегулиращото се тяло може да се справи. Ако се насочвате по този начин, вероятно ще бъдете болезнено подути и в крайна сметка ще повърнете, това е доста добър сигнал, че сте пили твърде много. Хипонатриемия се появява, когато нивото на солта в кръвта ви стане твърде разредено. Свързаната с упражнения хипонатриемия е сравнително често срещана при маратонци, когато те не са управлявали правилно приема на вода. Слушайте тялото си - то прави малки чудеса всеки ден (вижте Колко вода трябва да пия?).


Какви други причини имате, за да не пиете повече вода? Споделете добре в Twitter и Facebook

Ключовите факти, цифри и твърдения в тази статия са безсрамни и с много добра воля и много скромни дългове, силно повдигнати от инструментариума за хидратация, създаден от Кралския колеж по медицински сестри и NHS, както и от уебсайта на NHS Choices.

Ако искате да научите повече за здравословната хидратация от професионалистите - отворете сайта на NHS.

Други източници на NHS:

Изображения от Гети

Как работи

Разберете как работят Virgin Pure WaterBars и как 1000-те души са променили начина си на пиене на вода

Всичко, което трябва да знаете за Virgin Pure, нашите WaterBars и как се сравняват с другите питейни води

Вижте системите за вода, сравнява разликата и разберете кой WaterBar е най-подходящ за вас

Разберете как семействата и бизнеса водят по-здравословен живот с Virgin Pure

Разберете защо чистата вода е от съществено значение за доброто здраве

Опитайте Waterbar в дома си сега за 30 дни