когато
През последните 10 години от живота си изпитвах променливи пристъпи с акне. Когато казвам, че се колебае, имам предвид, че акнето е нахлуло в живота ми под формата на малки тийнейджърски пристъпи към големи зонки, поглъщащи цялото ми лице. На зряла възраст от 26 години акнето ми се стабилизира при постоянни пробиви около врата и челюстта ... онези досадни неща.

И така, какво (веганско) момиче да направи по въпроса? Размишлявайки върху планината от неуспешни решения, подредени зад мен, исках да опитам по-проста стъпка напред. Нещо малко, но мощно. И това ме доведе до вода.

Ползите от питейната вода са възхвалявани навсякъде. Изглежда дори хората с най-големи различия са съгласни, че пиенето на вода е полезно за нас. Без значение къде живеете, какво ядете или чиято политическа кампания подкрепяте, всички знаем, че пиенето на вода е част от здравословния начин на живот. Мнозина също твърдят, че водата е жизненоважна за чистата и хидратирана кожа.

И така, просто пиенето на повече вода би ли задържало акнето ми? След като направих повече изследвания, реших да разбера от първа ръка. Предизвиквах си да пия по 2 литра вода всеки ден в продължение на месец. С малки очаквания поех този нов ангажимент към бутилката с вода (и към тоалетната) в продължение на 28 дни.

Резултатите ме шокираха.

Резултати:

Освен да пикая много повече (очевидно), забелязах значително по-малко пробиви, които обикновено се образуват около брадичката и челюстта ми. Какво H ... 20?

И така, какво е причинило тази промяна? Наистина ли беше водата? Или друг мистериозен фактор? Ако водата е билетът за по-чиста кожа, тогава ще ми трябват още такива билети възможно най-скоро. Настоящото изследване дава улики защо пиенето на повече вода може да помогне за намаляване на акнето.

Изследвания на водата и кожата:

Ясно е, че водата е от решаващо значение за човешкото тяло. Водата играе важна роля в системите за храносмилане, циркулация, абсорбция и екскреция на нашето тяло. Ако тези системи функционират правилно, тогава нашата кожа трябва да бъде настроена за успех, нали?

Оказва се, че водата наистина е оказала пряко въздействие върху кожата ни. Едно проучване установи, че увеличаването на консумацията на вода е свързано с по-голяма повърхностна и дълбока хидратация на кожата. Изследователите стигнаха до заключението, че пиенето на вода всъщност може да хидратира кожата подобно на локален овлажнител. Тези изследователи не са сами в своите открития. Клиниката Майо също твърди, че питейната вода може да поддържа кожата хидратирана. Означава ли това, че можем да погледнем отвъд аптечката за здравето на кожата?

Детокс:

Общоприетото е убеждението, че пробивите от акне са знак за детоксикация на тялото ни. Макар че „детоксикация“ със сигурност е шумна дума в наши дни, този валиден етикет на продукта е валиден. Както се оказва, тялото ни има система за детоксикация на всички самостоятелно. Черният дроб, бъбреците, белите дробове, храносмилателната система и кожата са органи, изградени да детоксикират тялото ни. Тези органи се борят за изхвърляне на токсини (като химикали и замърсители на въздуха), които могат да се събират в нашата система.

Тялото ни със сигурност се бори, за да ни защити. Но когато се натрупа претоварване с токсини, те могат да изплуват на повърхността чрез пробиви върху кожата ни. И така, как можем да подпомогнем усилията на тялото ни за детоксикация? Питейната вода подпомага естественото функциониране на нашите органи за детоксикация. Нашите бъбреци и дебелото черво използват вода за отделяне на отпадъци (известни още като пикаещи и какащи), съдържащи изхвърлени токсини от тялото. Харесва ми идеята да изпиквам потенциални пробиви!

Лимфна система:

Говорейки за детокс, лимфната система е като MVP на нашата имунна система. Той е изпълнен с течност, наречена лимфа, която задържа белите кръвни клетки, тялото ни защитава срещу бактерии и инфекции. Обичам да мисля за белите кръвни клетки като за любовните воини на нашето тяло на мисия да защитят кораба-майка.

Според д-р Стейси Шилингтън, Ню Йорк, лимфната течност улавя токсините от нашите органи и ги пренася в сърдечно-съдовата система, където те се пренасят в черния дроб и бъбреците за елиминиране.

И така, как питейната вода подобрява лимфната система? Когато сме хидратирани, течността в лимфата ни е тънка и може лесно да се движи през лимфните ни съдове. По-свободният поток улеснява транспортирането и изхвърлянето на токсините. Но когато сме дехидратирани, лимфната ни течност е по-плътна, което затруднява придвижването на токсините през лимфната ни система. Тази стагнация означава, че пълната с токсин лимфа може да се натрупа около нашите лимфни възли! Тези токсини просто седят там под скъпоценната ни кожа, или както д-р Шилингтън така с любов казва, „заобиколен от токсично блато“. Ако сте като мен и имате пробиви около врата, челюстта или ушите си, това може да се дължи на стагнация на лимфната течност. Трябва да кажа, че визуалното представяне на врата ми като блато, пълно с токсини не е особено приятно ...

Заключение:

Въпреки че причинно-следствената връзка между водата и акнето не е доказана, констатациите показват, че тя със сигурност не може да навреди на здравето на кожата. Световната здравна организация препоръчва на жените да пият между 2 - 2,7 литра вода на ден. Това включва водата, която се намира в храната (плодове, зеленчуци, смутита, супи и др.).

Сега съм онова момиче, което носи бутилката си с вода наоколо. В колата. Около къщата. На работа. И не съм поглеждал назад. Освен кожата ми е добре да създавам ежедневен навик на здравословно поведение, за което знам, че тялото ми иска да го приема.

Ако нямате време или енергия за големи промени в начина на живот, просто пиенето на повече вода може да е малка стъпка към изчистване на кожата.

Всеки друг, който си пълни бутилката с вода в момента?