Гимнастически дръжки: Ръководство за закупуване на най-добрите за вас гимнастически дръжки

Какво представляват гимнастическите дръжки?

Начинаещите гимнастички не винаги носят дръжки, но мнозина започват да ги носят, когато започнат да получават разкъсвания и мехури. Повечето състезателни гимнастички носят гимнастически дръжки.

ръководство

Има два вида дръжки за жени: дръжки с дюбели и без дюбели. Дръжките с дюбели се използват от състезателни гимнастици, които правят кръгови елементи на високо ниво като гиганти. Дюбелът е пръчка близо до пръстите на гимнастичката, която й помага да се захване по-добре на щангата. Начинаещите гимнастички нямат нужда от това и затова използват по-опростено сцепление без дюбели.

Мъжете имат различни дръжки за пръстени, високи щанги и успоредки. Тази статия е за женските хватки.

Когато гимнастичката започне кариерата си, тя вероятно ще иска начинаещи гимнастически дръжки. След като стане гимнастичка на средно ниво, тя може да иска по-тънка кожена ръкохватка, която лесно да се пробие, така че все още да има добро усещане за щангата. Докато става гимнастичка на високо ниво, тя най-вероятно ще иска по-дебела кожена дръжка, която отнема повече време, но ще може да издържи по време на напреднали умения.

Имам ли нужда от гимнастически дръжки?


Решението дали да започнете да използвате дръжки е решение, което обикновено се взема с вашия треньор. Можете да разгледате видеоклипа по-горе, за да разберете кога сестра ми започна да носи дръжки. Повечето треньори искат гимнастичките си да използват хватки по времето, когато започват да се учат на кръгови елементи като кръгове с ясни бедра и гиганти.

Ако сте начинаещ гимнастик и ръцете ви болят, докато тренирате барове, няма причина да не ги изпробвате, стига вашият треньор да не възразява.

Неща, които трябва да имате предвид при закупуване на гимнастически дръжки

Така че сте решили да купите дръжки. Трябва да обмислите дали първо ще се сдобиете с дюбели или без дюбели. И тогава трябва да прецените формата на захвата, дали ще получите закопчалки или велкро дръжки и каква марка ще купите.

Дюбел срещу захващане за начинаещи без дюбели

Първото нещо, което трябва да имате предвид, когато решите да купите гимнастически дръжки, е дали искате основен захват за начинаещи без дюбели или захват с дюбели. Ако сте начинаещ гимнастик, който учи основни умения за бар, тогава искате захват за начинаещи без дюбели. Всички те идват в еднаква форма с две дупки за пръстите ви. Тук са Nastia Liukin Beginner Grips и още един основен захват за начинаещи.

Форма на захвата

Дръжките за дюбели се предлагат в различни форми - кльощави, прави и извити.

  • Skinny Grips: Слабите дръжки са добри, за да можете по-добре да усетите лентата. Ето дръжката на Настия Big Swinger, която е пример за кльощава хватка.
  • Прави захват: Правата дръжка с дюбели е руски дизайн. Добре е, защото покрива по-голяма част от ръката. Тук е ръкохватката на Nastia’s Russian Heritage, която е дизайнът на права дръжка с дюбели.
  • Извит захват: Извитата дръжка за дюбели е приятна комбинация от двете. Той покрива повече от ръката, отколкото слабия хват, като същевременно ви позволява да се чувствате по-добре от бара, отколкото правия хват. Ето пример за извит хват. Повечето гимнастички използват извити дръжки.

Някои дръжки за дюбели се доставят с прикрепена гумена лента. Ластикът може да се използва, за да помогне за по-сигурно придържане на ръкохватката към пръста ви. Ако не ви харесва в захвата, винаги можете да го отрежете.

Специални дръжки

Дръжки за дюбели Bailie за начинаещи

Ако за пръв път получавате чифт дръжки с дюбели и сте гимнастичка с малки ръце, може да помислите за захващане за дюбели Bailie Beginner (първата връзка е закачалка, тук те са в катарама). Те са страхотна първа двойка дръжки за дюбели, защото са по-тесни и по-малки от стандартната дръжка. Кожата се пробива по-лесно и те позволяват на гимнастичката да държи по-голяма част от ръката си върху бара, за да може да усети тяхното люлеене.

Reisport Protec Grips

Reisport Protec дръжките са малко по-различни от обикновените дръжки. Препоръчват се за момичета от ниво 9, 10 или Elite, които често чупят или прекалено разтягат хватките си. Те се различават от нормалните дръжки по това, че имат по-здрава кожа, която се простира по-малко.

Buckle срещу Hook & Loop

Дръжките са закрепени около китката или с катарама, или с кука. Въпросът за закопчаването срещу дръжките с кука и примка може да бъде лично предпочитание. Закопчалките с катарама могат да предложат по-голяма поддръжка на китката и ще ви напомнят, че няма да бъдат отменени. Много гимнастички на високо ниво предпочитат дръжки с катарама поради това; те не искат да рискуват да се откачат от куки и примки по време на умение на високо ниво. Въпреки това, захващането с кука и примка е по-популярно сред гимнастичките от начинаещи до средно ниво. Дръжките за закачане и примка са по-лесни за затягане и могат да се регулират точно според китката ви.

Каква марка дръжки за гимнастика трябва да купя?

Въпреки че има много марки грип, ще ви дам предимствата на най-популярните.

  • Nastia Grips: Настя Люкин е създала страхотна линия захвати. Тя има хубав захват за начинаещи, извит захват с дюбели и прави ръкохватки от руското наследство.
  • Reisport Grips: Дръжките Reisport са международно известни и много уважавани. Те са известни със своята червена велкро лента.
  • Bailie Grips: Дръжките Bailie съществуват отдавна и често се смятат за дълготрайна, по-тежка кожа. Може да им отнеме повече време да пробият, отколкото други по-тънки кожени дръжки.

Какъв размер гимнастически дръжки ми трябва?

Дръжките за гимнастика обикновено се предлагат в размери 0-3. Всяка компания ще има различна диаграма за оразмеряване. Обикновено, за да определите какъв размер захват ще ви е необходим, измервайте от върха на средния пръст до дъното на дланта. Потърсете това измерване на диаграмата за оразмеряване. Отворите за пръсти ще станат сравнително малки и тогава ще трябва да ги разширите, за да постигнете идеалното си, плътно прилепване. За да ги разширите, използвайте шкурка, увита около молив. Уверете се, че не правите отворите за пръсти твърде големи, защото кожата с времето ще се разтегне.

Къде можете да закупите дръжки за гимнастика онлайн?

Въпреки че можете да закупите дръжки онлайн в няколко различни магазина, препоръчваме ви сайта Доставка на фитнес поради техните висококачествени дръжки и разнообразие от възможности за избор.

Знаем колко объркващо може да бъде избирането на правилните дръжки! За да ви помогнем, ние създадохме списък с 10 най-добри дръжки за гимнастика По-долу.

10 НАЙ-ДОБРИ ГИМНАСТИЧНИ ГРИПОВЕ

XXS, XS, S, M, L Те са страхотна първа двойка дръжки за дюбели, защото са по-тесни и по-малки от стандартната дръжка. Кожата се пробива по-лесно и те позволяват на гимнастичката да държи по-голяма част от ръката си върху бара, за да може да усети тяхното люлеене. 34,95 долара

000, 00, 0, 1 Тези дръжки са изработени от малко по-тежка кожа за издръжливост със система за заключване на пръстите, която помага да не се изплъзват пръстите от дупките. Тези дръжки са слаби, за да позволят по-добро усещане за бара и се препоръчват за гимнастички 70 фунта или по-малко, ниво 7 или под. 34,95 долара

000, 00, 0, 1 Те са същите като дръжките по-горе, но със затварянето на куката и примката, което е по-лесно за младите гимнастички да се поставят. 34,95 долара

00, 0, 1, 2, 3, 4 Тези дръжки на Nastia Liukin са извити дръжки. Те са по-широки от слабата дръжка Big Swinger, за да предложат по-голяма защита срещу разкъсвания. Повечето гимнастички носят извити дръжки. $ 41,95

00, 0, 1, 2, 3, 4 Тези дръжки са същите като дръжките по-горе със затварянето на куката и примката. $ 41,95

00, 0, 1, 2, 3 Тези дръжки са издръжливи и добре направени. Reisport прави страхотно сцепление, което е „най-популярното сцепление в света“. 54,95 долара

00, 0, 1, 2, 3 Това са същият тип захват като този по-горе с кука и примка, лесен за поставяне, затваряне. $ 59,95

00, 0, 1, 2, 3 Тези хватки се препоръчват за момичета от ниво 9, 10 или Elite, които често се чупят или прекалено разтягат хватките си. Те се различават от нормалните дръжки по това, че имат по-здрава кожа, която се разтяга по-малко. $ 69,95

Как се грижа за гимнастическите си дръжки?

Когато за първи път се захванете, уверете се, че ги разбивате бавно. Разбийте ги, като правите прости умения или се люлеете по решетките. Целта на разбиването на вашите гимнастически дръжки е да накарате кожата да се формова върху ръката и щангата. Винаги трябва да имате резервна двойка счупени по време на състезания, в случай че една двойка се счупи.

Погрижете се за гимнастическите си дръжки, като ги съхранявате в чанта за захващане. Също така се опитайте да не тортирате твърде много креда и вода върху дръжките; това може да ги накара да се износват по-бързо. Използвайте четка за захващане върху повърхността на кожата, ако стане твърде гладка. Ако дръжките ви станат твърде гладки, това може да доведе до плъзгане по лентата.

Четката за захващане ще разчупи част от напечения креда и ще загрубяе кожата.

Как се грижа за ръцете си?

Дори и с хватки, ръцете ви все още се нуждаят от известно внимание, особено ако правите щанги няколко пъти седмично. Ключът към предотвратяването на разкъсване е да предотвратите натрупването на излишни червеи с помощта на пемза и да поддържате ръцете си овлажнени. След като изтръгнете, трябва да защитите повредената зона от елементите, така че да има време да се излекува. Комплектът за грижа за ръцете Ript 3 Phase има това, от което се нуждаете, за да защитите ръцете си.

Какво друго ми трябва с моите гимнастически дръжки?

Гривни

Ще трябва да носите китки с хватки, така че китките ви да не се ожулят. Има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато купувате гривни.

Материал:

  • Плат: Платните китки са хубави, защото се предлагат в куп размери и цветове и могат да се перат, когато станат твърде крехки, потни и груби. Те обаче не са толкова издръжливи и не издържат толкова дълго, колкото китките от неопрен.
  • Неопрен: Неопреновите китки издържат по-дълго от китките от плат, но могат да започнат да миришат от пот и креда.

Ширина:

  • 2,5 инча: Ако сте закупили захват за начинаещи, тогава тези малки гривни ще бъдат добре.
  • 4-6 инча: Ако сте закупили дръжка за дюбели, ще ви трябват по-дълги китки, така че дръжката да не разтрива ръката ви.

Други артикули за вашата чанта Grip:

  • Предварително увиване: Ще имате нужда от предварително увиване и тиксо, ако получите разкъсвания. Първо ще увиете ръката си с предварително обвивка, така че отворената рана да е защитена, преди да поставите атлетичната лента отгоре.
  • Лента: Атлетична лента е необходима за опаковане на разкъсвания, но може да се използва и за регулиране на дупките или ремъците на пръстите ви за захващане.
  • Четка за захващане: Използва се четка за захващане, за да се предотврати прекалено хлъзгане на дръжките с течение на времето от запечатка с тебешир. Използвайте четката за захващане, за да направите повърхността на захвата отново груба.
  • Чанта за захващане: Ще ви е необходима чанта за захващане, за да държите дръжките, лентите за китки и четката за захващане.

И така, кои са най-добрите гимнастически дръжки за мен?

Решаването кои дръжки са най-добрите гимнастически дръжки за вас е процес, който обмисля внимателно заедно с някои проби и грешки.

Първо е важно да говорите с треньора си, за да решите дали хватките са нещо, от което се нуждаете и сте готови. След това, след като сте решили, че сте готови за гимнастически дръжки, трябва да решите между дръжките без дюбели и дюбели. Ако решите дръжки с дюбели, следващата ви стъпка е да решите коя форма искате да са дръжките ви за гимнастика - кльощави, прави или извити. След това можете да решите дали получавате закопчалки или дръжки с примка и кука и коя марка дръжки да купите. И накрая, получаването на подходящ размер е важно за осигуряване на добро прилягане и за вашата безопасност.

Отново помнете, че намирането на най-добрите гимнастически дръжки е лично решение и това, което може да работи за различна гимнастичка, може да не работи за вас. Консултирайте се с вашия треньор за съвет, ако имате проблеми при вземането на решение между различните хватки. Изводът е, че дръжките ви трябва да се чувстват добре към вас и да се поберат правилно, така че да ви е удобно да ги използвате.

Все още ли сте объркани относно най-добрите гимнастически дръжки за закупуване? Вземете този тест, за да разберете най-добрите за вас гимнастически дръжки, или гледайте видеоклипа по-долу!