пикочен

    Публикувано от Саманта Хол на 29 ноември 2018 г. 0 коментара здраве на пикочния мехур, здравето на бъбреците

Въпреки че не често мислим за това, бъбреците ви всъщност са жизненоважни за вашето здраве. Грижата за тях е по-важна, отколкото си мислим.

Пренебрегването на бъбреците и пикочния мехур може да причини здравословни проблеми като инфекции на пикочните пътища, бъбречни заболявания и уринарна инконтиненция. Тревожното е, че е известно, че бъбречните заболявания увеличават риска от сърдечни заболявания.

Следователно обръщането на внимание на бъбреците и пикочния мехур е жизненоважно. Това е особено важно, ако сте на възраст над 60 години, имайте Диабет или хронично затлъстяване. Също така е необходимо, ако имате високо кръвно налягане, тъй като сте по-изложени на риск от бъбречни проблеми и бъбречни заболявания.

Симптоми на бъбречна болест

Честите признаци на бъбречна болест включват следното:

  • Високо кръвно налягане
  • Уриниране по-често или уринарна инконтиненция
  • Промяна във външния вид на урината
  • Болка в областта на бъбреците
  • Загуба на апетит

Топ 10 храни за здравословен пикочен мехур и бъбреци

Известно е, че целината премахва токсините, отпадъците и замърсителите от тялото ви. Проучванията показват, че редовната консумация на целина може да помогне за защита на здравето на бъбреците и за предотвратяване на бъбречни заболявания. Както твърди професионалният д-р Нанди, „целината има високо съдържание на витамин С, В, А и желязо. Той може да се бори с бактериалните инфекции, да подобри имунната система и да инхибира растежа на бактериите ”.

  1. Боровинки

Боровинките често се пропускат от плодови салати, десерти и смутита. Те обаче всъщност съдържат повече антиоксиданти от всеки друг плод. Проучванията през годините показват редица ползи за здравето, които плодовете предоставят.

Боровинките насърчават чистата и здравословна среда пред пикочния мехур. Известно е също, че помагат за облекчаване на цистит.

Интересен факт: Боровинките са богати на антиоксидантни фитонутриенти, наречени антоцианидини. Това им придава синия цвят.

  1. Аспержи

Не много от нас свързват аспержите със здравето на пикочния мехур и бъбреците. Изненадващо обаче аспержите са известни с това, че предотвратяват камъни в бъбреците и пикочния мехур. Той също така предотвратява анемията поради дефицит на фолиева киселина. Аспержите също могат да помогнат за победа на инфекциите на пикочните пътища и да премахнат запека.

  1. Карфиол

Карфиолът всъщност съдържа високо съдържание на хранителни вещества, като витамин С, К и витамин В фолиева киселина. Съдържа и противовъзпалителни съединения като индоли. Карфиолът също е с високо съдържание на фибри. Много хора с бъбречни проблеми използват пюре от карфиол вместо картофи за гарнитура с ниско съдържание на калий.

½ чаша суров карфиол има 13 калории, 15 mg натрий, 150 mg калий и 22 mg фосфор.