Свързани статии

Не всички кръвни групи са еднакви. Има четири вида кръв, A, B, AB и O, а наличието или отсъствието на определени антигени е това, което определя вашата кръвна група, според Американския червен кръст. Въз основа на тези разлики д-р Питър Д’Адамо създава диета за кръвна група, която често се нарича „Яжте правилно за вашия тип диета“. Ако имате положителна кръв от тип В, ​​има определени храни, които D'Adamo препоръчва да избягвате, за да постигнете и поддържате добро здраве. Преди да ги изключите от вашата диета обаче, говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че елиминирането им е правилният избор за вашето здраве. И имайте предвид, че няма научни доказателства, които да доказват, че кръвната Ви група влияе върху вида диета, която трябва да следвате.

трябва

Месо

В крайна сметка няма значение дали имате В положителна или В отрицателна кръв, храните, които не трябва да ядете, включително месото, са еднакви. Докато ви насърчават да ядете агнешко, еленско, заешко и рибно, вие сте обезкуражени да ядете пилешко и свинско месо. Също така трябва да пропуснете други видове домашни птици, като патица, според уебсайта Everydiet, въпреки че можете да ядете малки порции пуйка. D'Adamo препоръчва също да не ядете черупчести като омари, раци или скариди. Трябва също така да ограничите колко говеждо месо ядете, ако имате кръв тип В.

Плодове и зеленчуци

Въпреки че плодовете и зеленчуците са съществена част от вашата диета, тъй като те осигуряват ключови витамини и минерали, д-р Д'Адамо препоръчва няколко сорта, които не трябва да ядете, ако имате В положителна кръв. Въпреки че можете да ядете повечето плодове по диета за кръвна група, две разновидности, които трябва да избягвате, са кокосовите орехи и нар. Ако имате кръв тип В, ​​можете да напълните листни зеленчуци, но трябва да пропуснете царевица, домати, авокадо и тиква.

Зърнени и бобови култури

Оризът и овесените ядки са сред разрешените зърнени храни, ако имате кръв тип В, ​​но има и други опции, които трябва да премахнете от диетата си, препоръчва д-р Д'Адамо. Те включват леща и пшеница, включително храни на основата на пшеница като хляб и тестени изделия. Също така трябва да избягвате някои сортове боб, включително боб гарбанцо и черен боб, ако имате положителна кръв тип В.

Допълнителни храни

Можете да ядете повечето млечни храни, ако имате B положителна кръв, но трябва да избягвате синьо сирене и американско сирене, според Everydiet. Трябва също да пропуснете някои подправки и подправки като кетчуп и черен пипер. Дестилираният ликьор, като ракия, уиски, ром, джин и водка, също е извън границите, ако имате B положителна кръв.

Примерна дневна диета

Не е трудно да се храните добре на диетата, но може да отнеме известно творчество. Опитайте да сервирате бъркани яйца, опаковани с листни зеленчуци, за закуска - комбинация от бебешко зеле, рукола и спанак работи добре - и сервирайте спаначена салата със скара на люспи сьомга за обяд. На вечеря се поглезете с подправени агнешки кебапчета, поднесени с обилна порция зеленчуци и зърно без пшеница, като киноа.

  • Американски червен кръст: кръвни групи
  • Хранете се правилно 4 Вашият тип: Пълна енциклопедия за кръвна група; Питър Дж. Д'Адамо

Сара Ипатенко е преподавала писане, здраве и хранене. Започва да пише през 2007 г. и е публикувана в списание Teaching Tolerance. Ипатенко има бакалавърска и магистърска степен по образование, и двете от университета в Денвър.