Тъмните шоколадови бонбони се правят от семената на какаовото дърво, което е един от най-добрите източници на антиоксиданти в света. Щракнете тук, за да научите повече за неговите ползи за здравето.

здравето

Тъмните шоколади са полезни за сърцето и цялостното ви здраве

Акценти

  • Тъмните шоколадови бонбони се правят от семената на какаовото дърво
  • Тъмните шоколади са полезни за редица аспекти на сърдечните заболявания
  • Тъмните шоколади могат дори да подобрят мозъчната функция

Шоколадите са любов! Било то във вашите щастливи времена или когато се чувствате синьо, отличната комбинация от мляко, захар и какао е достатъчно добра, за да ви успокои при всяко настроение. За всеки човек, който е на загуба на тегло или фитнес, млечните шоколади са греховно вкусни. Когато казваме греховно вкусно, имаме предвид кремообразния му и успокояващ вкус, който е задоволителен за вкусовите рецептори, но не толкова здравословен. Но тук ще ви запознаем с по-здравословния братовчед на млечните шоколади; тъмните шоколади. Този сорт шоколад попада в категорията суперхрани. Това се дължи на високото му съдържание на антиоксиданти и на факта, че е изключително ниско по отношение на захарта. Помня; по-тъмен шоколад; толкова по-малко захар ще съдържа.

Тъмните шоколадови бонбони се правят от семената на какаовото дърво, което е един от най-добрите източници на антиоксиданти в света. Според проучванията тъмните шоколади са полезни за сърцето и здравето ви като цяло.

Но има ли подходящо време да се насладите на вкусно и здравословно лакомство? Разбира се, че не! Можете да се наслаждавате на тъмни шоколади толкова често, колкото искате. Въпреки това, за човек, който желае да отслабне с тези шоколадови бонбони, тъмните шоколадови бонбони трябва да се ядат на гладно или 30 минути след хранене с твърда храна. Те могат да се ядат и като лека закуска между обяд и вечеря. Едно или максимум два блокчета черен шоколад трябва да са достатъчни наведнъж. Но трябва да внимавате с качеството на шоколадите, които сте избрали за себе си. Вземете органичен тъмен шоколад, този сорт съдържа 70% или повече съдържание на какао.

Така че сега, когато знаете всичко за тези шоколадови бонбони, разгледайте многото ползи за здравето, които може да предложи.

1. Хранене

Ако изберете сорта с високо съдържание на какао, вие избирате нещо, което е много хранително. 100 грама тъмен шоколад ви дава 70-85% какао, 11 грама фибри, желязо, магнезий, мед, фосфор, цинк и манган. Той ви дава мононенаситени, полиненаситени и наситени разнообразни мазнини. Той обаче съдържа също калории, кофеин и известно количество захар, така че трябва да се консумира в ограничени количества.

2. Той е мощен източник на антиоксиданти

Тъмният шоколад се произвежда от какаови семена, които са един от най-добрите източници на антиоксиданти в света. Изберете биологичния сорт тъмен шоколад или всеки сорт, който съдържа повече от 70% съдържание на какао. Тези шоколади са заредени с биологично активни органични съединения като катехини, флаваноли и полифеноли.

3. Подобряване на кръвообращението и понижаване на кръвното налягане

Флаванолите, един от антиоксидантите в тъмните шоколадови бонбони, стимулират ендотела, лигавицата на артериите, да произвежда азотен оксид. Този газ облекчава артериите и понижава кръвното налягане в тях. Струва си обаче да се отбележи, че това има много незначително, но статистически значимо въздействие върху кръвното налягане.

4. Повишава нивата на добър холестерол

Тъмните шоколади са полезни за редица аспекти на сърдечните заболявания. Известно е, че намаляват оксидативния стрес от нивата на лошия холестерол и повишават нивата на добрия холестерол в тялото. Окислените нива на лошия холестерол са в състояние да увредят артериите ви, като по този начин увеличават риска от сърдечни заболявания.

5. Контролира инсулиновата резистентност

Свойствата на какаото в тъмния шоколад могат да бъдат полезни за диабетиците. Той има способността да повишава чувствителността на организма към инсулин, което помага за намаляване на нивата на кръвната захар. По този начин намалява риска от развитие на диабет тип 2. Ако вече сте диабетик, яденето на тъмен шоколад умерено може да помогне за по-добро управление на диабет тип 2.

6. Предпазва кожата от слънцето

Биоактивните съединения на тъмния шоколад могат да предпазят кожата ви от увреждане от слънцето. Той може да подобри кръвообращението на кожата и да увеличи нейната плътност и хидратация. Така че, ако планирате да посетите слънчево място за следващата си ваканция, започнете да пълните с тъмни шоколади няколко седмици предварително.

7. Може да подобри мозъчната функция

Тъмните шоколади могат дори да подобрят мозъчната функция. При възрастните хора тези шоколади са известни с това, че предотвратяват умствени увреждания. Те също така съдържат стимуланти като кофеин, които могат да подобрят мозъчната функция в краткосрочен план.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.